การต้มน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก แต่บ่อยครั้งสิ่งที่ทำงานสำหรับคนอาจไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกับบุคคลอื่น นอกเหนือจากจำนวนของการลดน้ำหนักแบบดั้งเดิมรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล การคั้นน้ำเพื่อการลดน้ำหนักแสดงให้เห็นถึงกระบวนการด้านโภชนาการโดยไม่ต้องเสียสละคุณค่าทางโภชนาการพื้นฐาน

มักมีสองประเภทของน้ำผลไม้; ผักและผลไม้ น้ำผลไม้ที่ใช้ในการผลิตเป็นที่นิยมมากเนื่องจากแคลอรี่น้ำตาลและไขมันมีน้อย แต่น้ำผลไม้ (เมื่อใช้กับผลส้ม) มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนักและระบบภูมิคุ้มกัน

ผลไม้มีเส้นใยสูงและมีประโยชน์ในอาหารเนื่องจากเส้นใยไม่มีน้ำตาลแคลอรีหรือไขมัน ช่วยควบคุมลำไส้ใหญ่และส่งเสริมการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามการพิจารณาว่าควรใช้น้ำผลไม้หรือไม่ว่าเส้นใยเป็นส่วนใหญ่หรือเป็นผลไม้ผลไม้ดังนั้นควรผสมผลไม้แทนน้ำผลไม้ให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การคั้นน้ำของพืชมีประสิทธิภาพมากในการช่วยลดน้ำหนักและเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานในชีวิตประจำวัน เพื่อให้น้ำผลไม้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วยการเติมน้ำมันปลาเป็นปริมาณเล็ก ๆ วิตามินและสารอาหารสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นในร่างกาย

น้ำผักมีสารพิษมากมายที่สามารถช่วยให้ร่างกายของสารพิษที่ไม่พึงประสงค์ได้ นี้อาจนำไปสู่ญาติเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในการลดน้ำหนัก หากคุณเริ่มรับประทานอาหารของคุณอย่างรอบคอบพิจารณาส่วนผสมของน้ำผลไม้และอย่ากลัวที่จะทดลองกับสูตรของคุณ

พยายามหลีกเลี่ยงสมุนไพรเช่นผักชีหรือใบโหระพาเนื่องจากสามารถกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ นี้จะเห็นได้ชัดว่ามีผลเสียเช่นก่อนมื้ออาหารถ้วยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความอยากอาหารเพื่อที่จะใช้แคลอรี่น้อยลงและไขมันอิ่มตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผักเช่นกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งผักโขมและแครอทเป็นแหล่งของส่วนผสมที่ดีโดยเฉพาะเนื่องจากร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในการเผาผักเหล่านี้ที่มีอยู่จริง เพื่อลดการเก็บกักน้ำควรเพิ่มแตงกวาหรือหน่อไม้ฝรั่งลงไปในน้ำผลไม้แครอทของคุณสามารถช่วยลดความอดอยากได้ดีเนื่องจากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี

การเพิ่มเครื่องเทศบางอย่างอาจเพิ่มการเผาผลาญของคุณและทำให้เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เหล่านี้รวมถึง:

1. กาแยน

2. พริกไทย

three. อบเชย

four. ผักชี

5. เครื่องเทศทั้งหมด

6. ผงกระเทียม

7. หอมผง

eight. ผงพริก

9. ยี่หร่า

การคั้นน้ำโดยอาศัยรูปแบบเข้มข้นของสารอาหารช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายในหลายวิธี นี้อย่างมากเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีความสำคัญต่อการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากแรงกดดันร่างกาย

สุดท้ายหากคุณมีน้ำหนักเกินด้วยต่อมไทรอยด์แนะนำผักและผลไม้เช่นแครอทผักชีฝรั่งองุ่นแอปเปิ้ลกะหล่ำและแตงโม

การลดน้ำหนักการบริโภคในระดับปานกลางไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเป็นวิธีที่ดีในการอดอาหาร

Supply by Kirsten Daly

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *