การสูญเสียน้ำหนักที่สำคัญ – การสนทนาที่แท้จริงสำหรับการสูญเสีย 100 ปอนด์

ที่ผ่านมา 30 ปีทำงานกับสุขภาพจิตมักจะทำลายในอุตสาหกรรมการสูญเสียน้ำหนัก ในขณะที่เรายังคงเห็นการระบาดร้ายแรงเราสามารถทำอะไรได้มากเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพและน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่คุณสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องผ่าตัดได้หรือไม่? คำตอบคือใช่! แต่เมื่อฉันพยายามที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักอย่างร้ายแรงได้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน ความพยายามของทีมต้องใช้น้ำหนักมาก และคุณต้องการการสนับสนุนทุกอย่างที่คุณได้รับในกระบวนการนี้ บางคนรู้สึกว่าไม่ต้องการการสนับสนุน แต่โปรดตรวจสอบกับแพทย์ – นั่นเป็นเพียงศาสตร์ที่ดีเท่านั้น

แล้วมันจะเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักที่ดีขึ้นได้อย่างไร? ที่ทุกศูนย์ลดน้ำหนักและทุกโปรแกรมที่ฉันทำงานอยู่ทุกเช้าเริ่ม เราทุกคนได้ยินว่าอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน ไม่เพียง แต่นี้เป็นจริง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ถ้าเรารอที่จะกินเมื่อคุณหิวบ่อยกว่าไม่เราจะไม่กินมากขึ้น ดังนั้นผมขอแนะนำอาหารเช้าที่มีแคลอรี่ 400 แคลอรี่ คุณจะพบความมั่งคั่งของเมนูออนไลน์ เลือกหนึ่งที่เหมาะสมและให้แน่ใจว่าคุณจะสนุกกับสิ่งที่คุณกิน ถ้าคุณเกลียดมันคุณจะไม่ติดมัน

การเก็บบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเป็นเรื่องสำคัญหรือไม่? ใช่และไม่ใช่ ฉันไม่ได้หมายถึงการเขียนทุกอย่าง แต่คุณต้องเป็นธรรมกับตัวเอง หากคุณเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักฉันขอแนะนำให้เก็บรักษาบันทึกไว้ ถ้าคุณเคยอยู่บนถนนสายนี้ก่อนหน้านี้สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับคุณ คุณรู้จักทริกเกอร์ เราวางแผนที่จะชดเชยพวกเขา

สิ่งที่เกี่ยวกับการกินอาหาร อีกครั้งพวกเขามีจำนวนมากประสบการณ์กับพวกเขาใช่พวกเขาจะสูญเสียน้ำหนัก แต่แล้วสิ่งที่? หากคุณไม่ได้รับประทานนิสัยการกินเพื่อสุขภาพความล้มเหลวอาจมีการตั้งค่าในบางกรณี ฉันไม่เห็นด้วยหรือฉันไม่รังเกียจ ฉันได้ใช้วิธีการของฉันขณะที่คุณพัฒนานิสัยการกินเหล่านี้ จากประสบการณ์ของฉันในทางปฏิบัติทั้งหมดของแพทย์ของนักโภชนาการที่ฉันทำงานเพื่อสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่สำคัญของรากฐานของโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

การจัดเก็บข้อมูลการก่อวินาศกรรม อย่าเก็บวัตถุระเบิดในทุกสถานการณ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเรามีแนวโน้มที่จะเลิกใช้สแปมหากไม่สามารถใช้ได้กับเรา กำหนดลำดับความสำคัญนี้ นี้เป็นจริงอีกครั้ง ลูกค้าของฉันบอกฉันว่ามีอะไรน่ารักในบ้านที่ บริษัท อย่าทำมัน มันเป็นกับดัก ซื่อสัตย์กับตัวเอง ทำความสะอาดตู้ คุณจะจ่ายเงินใหญ่

และในขณะที่การลดน้ำหนักเริ่มต้นในครัวการเคลื่อนไหวมีความสำคัญต่อกระบวนการ เริ่มช้า พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย แล้วไม่เป็นที่ชัดเจนว่ามีจุดประสงค์อะไร … การลดน้ำหนักสุขภาพหัวใจหรือการป้องกัน? เมื่อพูดถึงความพิการอย่างรุนแรงอาจเป็นประโยชน์ในการจ้างมืออาชีพ ความรับผิดชอบและการสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นในระยะเริ่มต้น ขอความช่วยเหลือในช่วงต้นและบ่อยครั้ง

การออกกำลังกายชนิดใดที่ดีที่สุด? ขึ้นอยู่กับว่าใครถาม ที่กล่าวว่าฉันชอบการเคลื่อนไหวต่ำต้านทานและความต้านทานต่ำ ถ้าคุณเพิ่งเริ่มผมชอบสระว่ายน้ำ เหมาะสำหรับลดอาการบวม, บรรเทาอาการปวดและการไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญแคลอรี่ก็เยี่ยมมาก ฉันชอบสระว่ายน้ำเพราะชอบอาหารถ้าคุณไม่ชอบมันคุณอาจจะไม่ติดมัน คิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและไม่ปฏิบัติ

สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการพูดถึงคือวิสัยทัศน์ อย่าลืมแบบอักษร จับคู่กับความรู้สึกได้มากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจไม่ได้สูญเสียน้ำหนัก แต่ก็ง่ายกว่าที่จะปีนบันได คุณอาจไม่มี แต่กางเกงของคุณอาจสูญหายได้ ลืมแบบอักษร วางใจในพลังงานและนิ้วของคุณ misplaced

น้ำหนักที่สำคัญเป็นไปได้ นี้ไม่ได้เป็นวิ่ง เป็นการวิ่งมาราธอน ด้วยทางเลือกที่ดีและมีทีมสนับสนุนที่เหมาะสมคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ โปรดทราบว่าการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยคือครึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ เสียงนั้นไม่เป็นเช่นนั้นหรอ? ทุกสัปดาห์เขาสูญเสีย£ 2 ต่อสัปดาห์ในหนึ่งปีและได้รับ£ 104 และแรงจูงใจทั้งหมดนี้จะต้องใช้

Supply by Vance Larson

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *