การสูญเสียน้ำหนักวิ่งจ๊อกกิ้งสวัสดิการ: วิธีการกำจัดของรักจับจาก

ใช้ประโยชน์ของการวิ่งออกกำลังกายการออกกำลังกายที่จะสูญเสียความรักที่จับ

หากสิ่งที่เป็น แล้วบางทีคุณสามารถอธิบายตัวเอง "ที่เขียวชอุ่ม" และ "huggable" อะไรที่สามารถปกปิดความจริงที่ว่าเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเป็นโรคอ้วนและบางส่วนเน่าเสียไขมันน่าเกลียดที่อยู่ตรงกลาง หากเป็นเช่นนั้นแล้วบางทีคุณควรเรียนรู้ความลับของวิธีการกำจัดของมือแห่งความรัก

ฉันขอโทษมีวิธีการกำจัดมือความรักไม่มีความลับ แต่ฉันสามารถบอกได้ว่าพวกเขาจะสูญเสียไขมันในความรักของฉัน Treat ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากวันหนึ่งที่ถัดไปและฉันเคยทำงาน แต่ช้าไขมันที่อยู่ตรงกลางและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของฉันเริ่มที่จะละลายและยังคงหดหู่มากสำหรับปีที่ผ่านมา

อาหารและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะรักเป็นกุญแจสำคัญในปริมาณการสูญเสีย ผมไม่ได้รู้มากเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายและเรายังไม่ทราบว่ามาก แต่ฉันรู้ว่าคุณต้องทำการฝึกอบรม ออกกำลังกายแต่ละครั้งก็ยังดีกว่าไม่ได้เลย? ฉันก็รู้ว่าแคลอรี่ที่คุณกินไขมันมากขึ้นสะสมในร่างกาย ฉันมีความคิดว่าทำไมมันปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกในภาคกลางของคุณไม่มี แต่มันน่าจะเป็นเรื่องธรรมดามาก สิ่งแรกที่ผมได้ลดขนาดของจานที่จะตัดการบริโภคแคลอรี่ของฉัน มันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำถ้าคุณมีการเผาผลาญอาหารต่ำที่ผมทำเพราะผมจะได้ไม่ต้องกินมากก่อนที่จะเริ่มการชดเชย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่ได้กินมาก คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นที่กินเพื่อช่วยให้มีการสูญเสียไขมัน รายละเอียดโภชนาการดูบทความนี้: อาหารเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

ขั้นตอนต่อไปคือการแนะนำการออกกำลังกายเป็นประจำ นี้การเผาไหม้บางส่วนของแคลอรี่ที่บริโภคดังนั้นอย่างน้อยสิ่งที่กิน เมื่อตัดสินใจเลือกสิ่งที่ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังจะทำเลือกสิ่งที่คุณชอบและเห็นคุณอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง วิธีนี้คุณจะสามารถที่จะเก็บมาเป็นเวลานาน

เลือกวิ่งจ๊อกกิ้ง ผมอยากที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายทุกทาง แต่ส่วนมากของทั้งหมดที่ฉันเป็นห่วงเกี่ยวกับความรักของมือของเรา ฉันก็รู้ว่าผมจะสนุกกับการวิ่งจ๊อกกิ้งริมแม่น้ำในสวนสาธารณะ สภาพแวดล้อมที่ดีเป็นโบนัสที่ชัดเจนและแรงจูงใจที่จะยังคงเป็นโอกาสเมื่อฉันได้พบกับหญิงสาวที่วิ่งออกกำลังกายและลดน้ำหนักที่ทราบทดแทน

การลดน้ำหนักวิ่งจ๊อกกิ้ง

ว่ากี่แคลอรี่ที่คุณเผาวิ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง หนักคุณจะได้รวดเร็วยิ่งขึ้นคุณเรียกใช้แคลอรี่ที่คุณเผามัน มันคือประมาณว่าเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ทำให้ลุกไหม้ 10 แคลอรี่ต่อนาทีปิด คุณสามารถใช้ประมาณนี้เพื่อกำหนดวิธีการมากที่คุณต้องทำวิ่งจ๊อกกิ้ง

แคลอรี่ที่ถูกเผาวิ่งออกกำลังกาย 30 ครั้ง 6 ครั้งต่อสัปดาห์ประมาณ 1,800 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ อีกกระเพาะปัสสาวะกฎหยาบแสดงให้เห็นว่า 1 ปอนด์ของไขมันในร่างกายเท่ากับ 3,500 แคลอรี่ ในอัตราส่วนของน้ำหนักที่จะสูญเสียประมาณ 2 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์ซึ่งทำงานช้ามาก แต่ในทางสุขภาพ หลักสูตรนี้อนุมานว่าน้ำหนักมีเสถียรภาพก่อนที่จะได้รับในการปฏิบัติและไม่ได้รับประทานอาหารมากขึ้นกว่าก่อน

เป็นกระบวนการที่ช้า แต่เมื่อเวลาผ่านไปได้แสดงให้เห็นวิธีการกำจัดของมือความรักเพราะพวกเขาหายไปในที่สุด ฉันยังคงสนุกกับการวิ่งออกกำลังกายในวันนี้และฉันยังคงรักไม่เคยกลับ

Source by Steve Gee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *