การสูญเสียน้ำหนัก, การเผาผลาญไขมันและอื่น ๆ กว่า 40

ไม่ว่าอายุของคุณถ้าคุณเป็นต่ำกว่า 40 ปีหรืออายุมากกว่า 50 ปีหรือมากกว่านั้นคุณยังคงลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน การพัฒนาความคิดของวิธีการสูญเสียน้ำหนัก 40 ที่จะช่วยให้การสูญเสียไขมันและบรรลุอายุใด ๆ เพียงแค่ดูเรื่องราวที่น่าทึ่งของแรงบันดาลใจ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้คุยกับโค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย, จอนสันที่ให้วิธีการพิสูจน์มานานกว่า 40 เพียงเจ็ดปีที่ผ่านมาเป็นคลินิกโรคอ้วนและใกล้ตาย หลังจากที่ประสบโรคอ้วนและจังหวะช่วยให้จอนเพื่อเชื่อมต่อกับผู้คนจำนวนมากและเมื่อแผ่กระจายไปทั่ว จอนคือการเปลี่ยนแปลงรางวัลในระดับนานาชาติของชีวิตซึ่งมีความเชี่ยวชาญในกลยุทธ์ทางจิตสำหรับวิถีชีวิตความเป็นเลิศไขมันโภชนาการการเผาไหม้และสมรรถภาพทางกายที่ดีเยี่ยม

CB: จอนหลายคนทุกเพศทุกวัยปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความเฉื่อยkezdetlenség เคล็ดลับใด? และมีความแตกต่างจากคนที่เป็นเหมือนการออกกำลังกายก่อนที่พวกเขาครั้งแรกที่เข้ามาในความครอบครองของใครบางคน?

JB:

เครกผมก็เริ่มที่ผมขอแนะนำให้คนที่มีความสนใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของพวกเขาไม่ว่าสิ่งที่อายุของพวกเขาอาจจะสามารถที่จะเปลี่ยนความคิดของพวกเขา

เราเห็นด้วยกับเรื่องนี้มันเป็นเพียง: อะไรคือ "กลายเป็น".

อะไรคือสิ่งที่ "เรามีส่วนร่วม."

คนส่วนใหญ่ "มีส่วนร่วมใน" เพื่อการออกกำลังกาย อาจจะเข้าร่วมเฮลท์คลับคุณจะได้รับโค้ช, อาหาร, และอื่น ๆ แต่ทุกคนบนโลกที่คุณจะตอบ YES เพื่อคำถามนี้ "ต้องการที่จะพอดี

เพื่อให้พวกเขาสามารถใช้โปรแกรมการออกกำลังกายการเปิดตัวแรงเฉื่อยขอแนะนำให้อะไร " การเชื่อมโยงการโทร-core "แก่ กระดาษ

สิทธิแกนเชื่อมโยงในหนังสือของฉันชื่อ "พอดีกว่า 40" ค่านิยมหลักของการออกกำลังกายสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะและโภชนาการและ "การกำหนดเป้าหมาย" เพื่อเป้าหมายเหล่านั้น

ซึ่งผมเรียกว่า "รัฐ Boarding"

คุณมีเป้าหมาย แทน "ถึง" เป้าหมายที่เราทำตามมากที่สุดของการเลิกจ้างทันทีของรูปแบบชีวิตที่ได้กลายเป็นความสำเร็จที่บอกว่า "เป้าหมายที่ควรจะเป็น"

เป็น "shapers ร่างกาย" ป้ายชื่อตัวเองว่าเป็น "เพาะกาย", "testformázónak", "ร่างกายที่เรียกว่ายิง", "นักกีฬา" สิ่งที่! สร้างแท็กที่บังคับให้เป้าหมายของการเป็นมากขึ้นเช่นคุณ

นี่คือจิตใต้สำนึกของขอบเขตที่น่าทึ่งเกี่ยวข้องกับ มันท้าทายให้คุณในทางที่จะป้องกันไม่ให้สิ่งเช่น "เบื่อ" หรือข้อแก้ตัวเช่น "ผมไม่รู้สึก" วิธีการได้รับในทางที่

นี้เริ่มต้นอำนาจของแกน ]

โอ้โดยวิธีการ – ไม่ว่ามือใหม่หรือนักเพาะกายที่มีประสบการณ์การใช้ประโยชน์จากฟังก์ชั่นหลักและเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

CB: ดังนั้นจอนวิธีการที่คุณช่วยฉันในการติดในการวางแผนเพื่อคนที่? เราทุกคนรู้ว่าแรงจูงใจลดลงอย่างรวดเร็วเป็นผลมาจากการชะลอตัวลง เคล็ดลับใด?

JB:

เชื่อหรือไม่ผมไม่เชื่อในการสร้างแรงจูงใจ "ผมเชื่อว่าในแรงบันดาลใจ, การกระทำที่สอดคล้องกัน."

แรงจูงใจระยะสั้น ฉันสามารถกระตุ้นให้ทุกคนที่มีคำพูดที่ดีหรือบางทีอาจจะเป็นชิ้นส่วนที่เรียกเก็บอารมณ์ของเพลง แต่ตอนนี้ในระยะยาว? น้อย

ที่ประสบความสำเร็จจริงๆแรงบันดาลใจอะไรในชีวิตการจัดการตนเองและของตัวเอง ในความเป็นจริง "พวกเขาเป็นแรงบันดาลใจ" – และนี่คือแรงจูงใจกลางเกินดัก

ไม่ได้รับฉันผิดที่เราทุกคนบางครั้งต้องมีแรงจูงใจ แต่ผมชอบที่จะคิดว่าน้ำตาล น้ำมันเชื้อเพลิงที่เผาไหม้ได้อย่างรวดเร็วได้อย่างรวดเร็วพอ

การกระทำที่เป็นแรงบันดาลใจซึ่งมีการพัฒนาหลักเดือดในระยะยาว

การกระทำที่เป็นแรงบันดาลใจกับผู้ชายที่ชื่อแลนซ์อาร์มสตรองในตูร์เดอฟรองซ์หลังจากที่โรคมะเร็งไปได้ที่เลวร้ายที่สุด การกระทำที่เป็นแรงบันดาลใจคือการขับเคลื่อนด้วยนักมวยเพื่อดำเนินการต่อการต่อสู้กับกรามหัก และ

คุณดึงแรงบันดาลใจจากการดำเนินการไปยังเป้าหมาย

ตรงข้ามเป็นความรู้สึกที่ว่า "ฉันมี." นี่คือ "ดัน" เราต้องการที่จะ Pullen การกระทำที่เป็นแรงบันดาลใจในตอนแรกเริ่มไม่แรงจูงใจ ในที่สุดสิ่งที่ชนิดของการฝึกอบรมและการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการที่ตรวจพบในขั้นตอนต่างๆของชีวิตของคุณและประสบการณ์จากเรื่องราวความสำเร็จหรือไม่ การทำเช่นหลักการทางโภชนาการที่ทั้งหมดหรือไม่ สิ่งที่เกี่ยวกับการฝึกอบรมและการใช้ประโยชน์?

JB:

แน่นอนว่าร่างกายมีแนวโน้มที่จะให้คาร์โบไฮเดรตvonakodóbbá

แน่นอนมีข้อยกเว้น แต่ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับคนไขมันในร่างกายควรลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของพวกเขา

นี้ไม่จำเป็นต้อง "คาร์โบไฮเดรตต่ำ" อาหาร แต่การทำงานอย่างแน่นอนถ้าคุณสนุกกับโปรตีน อาหารเช่นฉัน

โปรตีน, น้ำ, และรูปแบบต่างๆของหัวใจที่จะได้รับทุกคนทุกเพศทุกวัยที่ไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

เราจะสร้างจำนวนมากของกล้ามเนื้อใน 43 กว่าที่ 33 ไขมันออกมาช้าลงเล็กน้อย แต่ไม่มาก … นี้คือเมื่อโปรตีนควบคุมคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าอาหารที่มีไขมันในระดับปานกลางและกินออกกำลังกายทางกายภาพที่รุนแรงสั้น

ขณะนี้มีการทดสอบอย่างเข้มข้นหัวใจเข้มทุกวันด้วยส่วน บางคน 65% ของ MHR ยาวอื่น ๆ 30 นาที 85% เพื่อให้ห่างไกลดังนั้นดี

บรรทัดด้านล่าง: ถ้าคุณกินที่ถูกต้องและคุณคิดว่าเป็นพอดีในกว่า 40 เถียง (เป็นส่วนใหญ่ของใจทั้งหมดนี้) จากนั้นร่างกายของคุณสามารถตอบสนองคุณอายุ 20

CB: ขอบคุณจอนก็ชื่นชม คำพูดสุดท้ายให้สัมภาษณ์ในวันนี้หรือไม่? ผมมั่นใจว่าเราจะพูดคุยเกี่ยวกับที่มากขึ้นในอนาคต

JB:

ระบบจะช่วยให้แคลอรี่ anabolism หมุนและtestzsírégetéstพร้อมกัน เพื่อที่จะได้รับร่างกายที่ต้องการคุณต้องการที่จะชนะกล้ามเนื้อของคุณ มันจะช่วยให้คุณ

เส้นโค้งที่กำลังมองหากระดูกที่แข็งแรงและมีความสุขและให้

ฉันยังต้องการการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย มิฉะนั้นคุณจะไม่เคยเห็นกล้ามเนื้อ ถ้าคุณทำเช่นนี้คุณสามารถ "ยาชูกำลัง" หรือ ในระยะสั้นเครื่องเผาผลาญไขมันจะเป็น

ดังนั้น "จิตใจให้ตัวเองว่า." จิตใจให้ตัวเอง "ได้รับอนุญาต" มันฟังดูแปลก แต่จริง ๆ แล้วเป็นส่วนหนึ่งของระบบของฉัน จิตใจต้องมีส่วนร่วมและร่างกายจะไม่ปฏิบัติตาม

Be Fit กว่า 40 วันนี้!

CB: ขอบคุณจอน ไม่ว่าสิ่งที่ชีวิตอายุจอนเคล็ดลับการแลกเปลี่ยนความคิดและช่วยในการเผาผลาญไขมันสร้างกล้ามเนื้อ – และที่สำคัญมากขึ้นในการสร้างร่างกายที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

Source by Craig Ballantyne

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *