การสูญเสียน้ำหนัก: วิธีการที่จะได้รับไปยังสถานที่?

เขาเคยได้ก้าวในระดับที่เราพบว่าหมึกไม่ย้ายแม้จะมีความพยายามในการลดน้ำหนัก? อาจจะน่ารำคาญมาก! การสูญเสียน้ำหนักเป็นจริงร่วมกันมากขึ้นกว่าที่คุณคิดและท้ายที่สุดที่เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่เป้าหมายการลดน้ำหนัก

น้ำหนักของที่ราบสูงมักจะเกิดขึ้นเพราะคนที่จะจัดการกับการอดอาหารมากเกินไปหรือการออกกำลังกาย หากคุณจัดการกับอาหารที่มากเกินไปคุณจะสูญเสียไม่เพียง แต่ไขมัน แต่ยังกล้ามเนื้อจะเสีย! และเนื่องจากกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญไขมันกล้ามเนื้อน้อยกว่าที่คุณจะมีไขมันน้อยกว่าที่คุณจะ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับที่ราบสูงลดน้ำหนัก:

พวกเขาตรวจสอบนิสัยของคุณ?

ใช้

และดูที่นิสัยการออกกำลังกายของอาหารที่คุณยังคงจัดการได้อย่างไร หรือซ้ายเพื่อย้ายออกไปในสัปดาห์ที่ผ่านมาในการฝึกอบรมหรือการรับประทานโกงมากเกินไป? ปัญหานี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยเพราะพวกเขาไม่ทราบว่านิสัยที่ไม่ดีคืบจนกว่าจะสายเกินไป

บริโภคแคลอรี่น้อยลง

ถ้าคุณได้รับการบริโภคเพียง 1,200 แคลอรี่พยายามที่จะลดปริมาณแคลอรี่ 200 แคลอรี่ของ เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลดลงต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่ในช่วงเข้าสู่ระบบ!

นี้เป็นอย่างดีนำไปสู่ ​​"การรับประทานอาหารไขมัน" ซึ่งเอาชนะจุดของอาหารในสถานที่แรก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้แน่ใจว่าจะรักษาคุณค่าทางโภชนาการของสงวนหรือสูญเสียไขมันในระยะสั้นและการกู้คืนเป็นผลตอบแทนให้กับอาหารปกติใด ๆ

เพิ่มโปรแกรมการฝึกอบรม

ลองอีกออกกำลังกาย 20 นาทีในโปรแกรมการออกกำลังกายและถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายมากเกินไป! ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษและได้ลองรูปแบบใหม่ของการปฏิบัติ rutinoddal การออกกำลังกาย โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้อมากขึ้นzsírégetésselเทียบเท่า

เพิ่มกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน rutinodhoz

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำนอกโรงยิม rutinodhoz ในชีวิตประจำวัน การทำงานเป็นพิเศษในการพยายามที่จะออกในศาลแทนการใช้ลิฟท์ที่จอดรถบันไดหรือแม้กระทั่งการนอนสถานที่ห่างไกลจะได้รับไม่กี่ขั้นตอนลงใน rutinodba

การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดของความฝันของการสูญเสียน้ำหนักของคุณบางส่วนของเหล่านี้เดินทางการสูญเสียน้ำหนัก มันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณผ่านที่ราบสูงและมุ่งเน้นไปที่การชนะขนาดเล็กกว่าถ้าคุณไม่โกงในอาหารและติดกับโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณ เพียงแค่ติดนิสัยการมีสุขภาพดีและเร็ว ๆ นี้จะเผาผลาญไขมัน!

Source by Justin Greyling

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *