ข้อดีของสวิสชาร์ด – การเผาผลาญไขมันอาหารธรรมชาติ

ค้นพบประโยชน์ของโรงแรมขนาดเล็กสวิสสูญเสียน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อว่าจะทำให้มากที่สุดมันและวิธีการมากที่จะกินในเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดของดาบสวิส – การเผาไหม้อาหาร

มีความคล้ายคลึงกับที่รู้จักกันในสวิสเป็นกรีนพีชบีทรูทหรือเวลาผักโขม การเพิ่มขึ้นของ Kollar และมัสตาร์ดกับผักใบเขียวมักจะเรียกว่า "สีเขียว" แก่ คุณสามารถซื้อทุกปี แต่ความต้องการสูงสุดจะเริ่มขึ้นในเดือนมิถุนายนและระยะเวลาจนถึงสิ้นเดือนสิงหาคม

นี้ผักใบเขียวมีกว้าง, กรอบ, สีขาว, สีแดง, สีเหลืองหรือต้นกำเนิด ใบมีสีเขียวเข้มกว้างมากและเป็นแฟนรูป คุณสามารถกินลำต้นและใบส่วน

การเผาผลาญไขมันประโยชน์ของสวิสชาร์ด

มี anthocyanins บางและเส้นใยที่ให้ความคุ้มครองพิเศษของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ . หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสวิสชาร์ทปกป้องไตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะยูเรียเซรั่มและครีลดลง

มีวัสดุต่อไปนี้จะสูงมาก: A, C, E และ K, ใยอาหารแมกนีเซียมแมงกานีส, เหล็กและโพแทสเซียม

โรงงานแห่งนี้เป็นจำนวนเงินที่เชื่อถือได้ของ B-1, B-2 6 และวิตามินบีและกรดโฟลิค, ไบโอติน, ไนอาซิน, ทองแดง, แคลเซียมสังกะสีทองแดงและฟอสฟอรัสและโปรตีน

เนื้อหาวิตามินเคช่วยให้สุขภาพกระดูก

การต้านโรคมะเร็งสารอาหารเบต้าแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีเป็นของครอบครัว carotenoid และอาจจะสามารถปกป้องร่างกายกับโรคมะเร็งผิวหนังและมะเร็งอื่น ๆ [A] วิตามินที่มีประโยชน์ในการลดผลกระทบของควันบุหรี่บวกนี้จะช่วยปกป้องร่างกายจากถุงลมโป่งพอง

แมกนีเซียมช่วยการควบคุมของร่างกายของประสาทและควบคุมผลกระทบของแคลเซียมชีวิต

วิตามินซีช่วยในการต่อสู้สารต้านอนุมูลอิสระอักเสบซึ่งเป็นที่ละลายในน้ำ จะให้พลังงานที่จำเป็นในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของร่างกายในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เชอร์รี่สวีเดนมีวิตามินซีซึ่งจะช่วยให้ความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในเซลล์, การป้องกันและให้ความคุ้มครองเพิ่มเติมกับโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ วิตามินซียังมีประโยชน์มากในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงระงับโรคหวัดและรักษาโรคติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดและระดับ

เนื้อหาเหล็กจะเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายโรงงานในการผลิตพลังงานและยังผลิตฮีโมโกลซึ่งพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

โรงงานแห่งนี้เป็นแมงกานีสแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ผลิตจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตของพลังงานและกรดไขมันที่จะสังเคราะห์ นอกจากนี้แมงกานีสช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระเมื่อมีการผลิตพลังงาน

ตามวิธีสวิสเตรียมถ้วย

ส่วนสินค้าสด; ในส่วนนี้จะเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่เก็บความเย็น ค้นหาสินค้าใบเขียวสดใสมากที่สุดโดยไม่ใบเหลืองหรือสีซีดจาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีก้านคมชัดคมชัดและใบจะเลือกที่มีคราบที่มองเห็นได้

ที่ไม่เคยอาบน้ำhűtőszekrényeitแพนเค้กสวิสได้รับการระบายความร้อนในถุงพลาสติกเป็นเวลาหลายวัน สวีเดนใบเชอร์รี่ที่ถูกน้ำท่วมสามารถแช่แข็งสำหรับมื้ออาหารในอนาคต เชอร์รี่สวีเดนเบา ๆ ล้างออกทุกสิ่งสกปรกและทรายก่อนการปรุงอาหาร ใบและลำต้นของเรือปล่อยที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นเปิดมากกว่าพวกเขาแล้วล้างพวกเขาในการทำงานน้ำเย็น ตัดปลายล่างของผัก ถ้าเส้นใยมีความอุดมสมบูรณ์เกินไปคุณสามารถดึงพวกเขาในลักษณะเดียวกับการกำจัดของเปลือกแยกเส้นใย

อย่าปรุงอาหารผักนี้หม้ออลูมิเนียมเพราะเชอร์รี่สวิสอลูมิเนียมสูญเสียสีเขียว มันจะดีกว่าอย่างรวดเร็วต้มเชอร์รี่สวีเดนเมื่อเทียบกับนึ่งวิธีเดือดเพราะoxálsavakatปล่อยอย่างรวดเร็วในอีเมลและจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกขมดังนั้น

วางผักขมเมื่อสุกลาซานญ่ามังสวิรัติ เตรียมอาหารผักยัดแทนของกะหล่ำปลี คุณสามารถใช้ใบเป็นแซนวิชที่เต็มไปด้วยปลาทูน่าที่คุณชื่นชอบไก่หรือไก่งวงยัดไส้ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มผักไปยังเบาจานพาสต้าเพิ่มน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, น้ำมะนาวสดและกระเทียมสับ พยายามที่จะเพิ่มตุ๋นในซอสหรือกระดูกไข่เจียวสวิส

ปริมาณอาหาร

ปริมาณที่แนะนำในขนาดถ้วยสวิสเท่ากับแก้ว

Source by Steve O’Connor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *