ความละเอียดการสูญเสียน้ำหนักโยกเยก

วิธีการบริโภคการสูญเสียน้ำหนักในปีนี้? ได้มาถึงจุดที่แววของการกำหนด? ขอให้เป็นคนซื่อสัตย์ นี้เกิดขึ้นทุกปี?

ไม่ต้องกังวลมีวิธีการที่พวกเขาได้อย่างง่ายดายสามารถกลับไป สิ่งแรกที่สังเกตเห็นว่ามนุษย์เท่านั้น คนส่วนใหญ่ไม่สมบูรณ์แบบที่สามารถรักษาความสงบเรียบร้อยในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ไม่ได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อคุณบอกตัวเองคุณไม่สามารถทำบางสิ่งบางอย่างจะเกิดอะไรขึ้น คุณต้องการและความปรารถนาดียิ่งขึ้น นี้เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติของร่างกายเมื่อคุณคิดว่ามีความอดอยาก ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณอยู่ในการติดตาม …

  • อย่าคิดเกี่ยวกับอาหารของเธอ – ไม่ทำงาน!
    • ดูวิธีการที่คุณสามารถรักมากกว่าตัวเอง – คุณสมควรได้รับ
    • dühítseทำอาหารใน "ดี" หรือฉลาก "เลวร้าย"
    • บอกตัวเองว่าอาหารและเชื้อเพลิง แต่การทำงานบางอย่างดีกว่าคนอื่น ๆ
  • ตรวจสอบว่าพฤติกรรมการกินใหม่ได้อย่างยั่งยืน
    • สร้างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาหารใหม่และนิสัยการกิน
    • กินอาหารที่คุณรักและรักร่างกายของคุณ
    • เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณกิน
    • กินอย่างมีสติคิดใหม่ความคิดของคุณกับร่างกายของคุณ – กินจนกว่า
    • เพลิดเพลินไปกับอาหาร – ลิ้มลองอาหารใหม่และเมนูเพื่อเพิ่มความบันเทิงของคุณ
    • ขนาดตัดของประชาชน – ใช้จานขนาดเล็ก
    • ตัดน้ำตาลและตัดออกเป็นเวลานานที่จะหยุดความอยาก
    • เกาปรุงอาหาร ช่วยลดการผลิตน้ำตาล
    • ตัดคาร์โบไฮเดรตวันละครั้ง
    • พยายามที่จะกินข้าวกล้องเป็นสีขาวมันฝรั่งหวานหรือ quinoa แทน
  • สร้างการออกกำลังกายอย่างยั่งยืน
    • แผนและกิจกรรมที่สนุกสนานความรัก – ห้องออกกำลังกายไม่ได้สำหรับทุกคน!
    • ดึงออกมาสำหรับตัวเองโดยใช้ pedometers เพื่อเพิ่มกิจกรรม
    • ค้นหาเพื่อนที่ได้ทำนี้
    • ปาร์คออกไปจากการทำงานและเดินมากขึ้น

ไม่ต้องกังวลถ้าแรงจูงใจและความมุ่งมั่นของคุณ megrobbant นี้เป็นธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นแผนปฏิบัติการที่สามารถจะกลับในการติดตาม วางแผนที่จะกินอาหารบางครั้งมากซึ่งคุณรักและไม่รักร่างกายของคุณ สนุกกับทุกกัดและสนุกกับการได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด คุณจะกินน้อยลงและไม่ จำกัด ทั้งสิ่งที่คุณต้องการที่จะทำมัน

สุดท้ายดูระดับความเครียดของคุณแล้วลดอาหารที่สะดวก หาวิธีที่จะลดความเครียดเช่นการออกกำลังกาย, การไตร่ตรองเสียงหัวเราะและการสนทนากับเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือที่ปรึกษา

ใส่วิธีนี้คือการปฏิวัติโดยการสร้างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รักคุณกลับมาแล้ว!

Source by Chrissie Webber

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *