ความลับสู่ความสำเร็จของการลดน้ำหนัก

คุณต้องการเปิดเผยแผนสำหรับการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหรือไม่?

ไม่มีความลับ: การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเทคนิคที่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุดในชีวิตนี้

และไม่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการสร้างความฝัน

การสูญเสียน้ำหนักเป็นปัจจัยในหลาย ๆ คนรวมทั้งทัศนคติต่อกระบวนการ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในฐานะโค้ชฉันได้ค้นพบรากฐานที่สำคัญในการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงและคงที่

ฉันสามารถแบ่งปันความลับที่น่ากลัวเช่นคุณซึ่งจะทำให้คุณสูญเสียแบบอักษรพิเศษ

ถ้าคุณได้ลองดูจำนวนเครื่องชั่งในห้องน้ำมาเป็นเวลานานแล้ววันนี้เป็นวันที่คุณจะเข้าใจว่าควรจะทำอย่างไรเพื่อเริ่มต้นการหลอมไขมันเพิ่ม [#19659003] แรก ความลับ: มีเวลาออกกำลังกาย

มีปัญหาการขาดแคลนการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับจำนวนเวลาที่คุณต้องใช้ในแต่ละสัปดาห์ การเข้าชมแบบฝึกหัดสำหรับเพาะกายหรือออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวทำให้เกิดความสับสนในเวลา 10 นาทีต่อวัน 120 นาทีต่อวันและ 7 วันต่อสัปดาห์

แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไรในการลดน้ำหนัก 19659002] อ้างอิงจากการศึกษาทางการแพทย์การตอบสนองอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

แต่มีการจับ: ถ้ามีการ จำกัด การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายบางชนิดการสูญเสียน้ำหนักจะช้าลงจะไม่เกิดขึ้น (เช่นการเดินและวิ่ง) ความต้านทาน (เช่นการยกน้ำหนัก (ยกน้ำหนัก) (เช่นโยคะและไทเก็ก) และกิจกรรมทางกายอื่น ๆ [2505,900] การเผาผลาญไขมัน กีฬา) ความลับ 2: ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการปฏิบัติ

ทำไมเรารู้สึกถึงการสูญเสียน้ำหนักลอฟท์?

หลายคนบ่นว่าการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันของพวกเขาในไม่กี่เดือนแม้ว่าพวกเขากำลังทำงานเป็นประจำ เนื่องจากร่างกายมนุษย์สามารถปรับการออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ

ร่างกายมนุษย์เป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาความสมดุลและวิธีหนึ่งในการรักษาสมดุลหรือความสมดุลคือชะลอการสูญเสียน้ำหนัก การปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในทักษะด้านการอยู่รอดของธรรมชาติของเรา

วิธีเอาชนะการปรับตัวของร่างกาย?

คำตอบคือง่ายๆ: สิ่งที่น่าตื่นเต้น! หากคุณกำลังเบื่อกับการออกกำลังกายในปัจจุบันร่างกายของคุณจะเบื่อ

ผ่านการทดสอบทำให้น้ำหนักลดลงเพราะใกล้เคียงกับสภาวะคงที่ของคุณ ร่างกายของคุณไม่ต้องการความท้าทายอีกต่อไปและกระบวนการลดน้ำหนักของคุณจะหยุดลงเพื่อรักษาน้ำหนักตัวที่แท้จริงของคุณ

ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นคุณต้องเริ่มต้นสิ่งต่างๆ

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะทำให้การปฏิบัติเป็นประจำ:

1. เพิ่มการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณหมดแรงและทำให้คุณต้องท้าทายเมื่อฝึกซ้อม เพิ่มความถี่ของหุ้นและ repetitions เพื่อใช้ประโยชน์จากโซนสบาย ๆ ของคุณ เปลี่ยนวิธีที่เขาฝึกการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีแผนผังชั้นบนพื้นให้ลองเพิ่มทรงกลมของสวิสเพื่อความไม่มีเสถียรภาพ

four ดำเนินการต่อ, ถ้าจำเป็น บางครั้งเราให้ความสำคัญกับการสูญเสียน้ำหนักเพื่อลืมว่าร่างกายต้องการพักผ่อนเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง หากคุณเผชิญกับการออกกำลังกายที่มากเกินไปทั้งร่างกายและจิตใจคุณต้องกลับไปทบทวนโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณอีกครั้ง คุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก

ถ้าคุณไม่พอใจว่าฉันกำลังทำสิ่งต่างๆและคุณไม่พอใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คุณควรหาทางเลือกอื่นในการลดน้ำหนัก , ฝึก

มีหลายวิธีในการออกกำลังกายและลดปริมาณแคลอรี่ทุกวัน … อย่าคิดว่าสักครู่เดียวว่าจะลดน้ำหนักเพียงวิธีเดียวเท่านั้น!

Supply by Josee Smith

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *