ช่วยให้ความชุ่มชื้นและการนอนหลับช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

คุณเคยคิดไหมว่าการสูญเสียกิโลกรัมอาจทำได้ง่ายเพียงแค่ตอนเช้าตรู่หรือตอนเช้าด้วยน้ำแก้ว? แม้ว่าอุตสาหกรรมอาหารที่มีมูลค่า 1 พันล้านเหรียญจะขายหนังสือยาเม็ดและเครื่องเล็ก ๆ เพื่อช่วยในการสร้างไขมันคุณต้องตระหนักดีว่าคุณเป็นคนเดียวที่สามารถปรับปรุงชีวิตและสุขภาพได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ดีขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์อ้างถึงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับการลดน้ำหนัก – บางคนกล่าวว่าการสูญเสียน้ำหนักการนอนหลับคืนที่ดีช่วยเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการนอนเป็นเวลานานหรือนอนไม่หลับ หนึ่งในประโยชน์ของการได้รับเต็มแปดชั่วโมงคือการที่คุณมีแนวโน้มที่จะเข้านอนลึกและปล่อยให้เต็มรูปแบบของร่างกายของคุณ ร่างกายมีขนาดประมาณ แคลอรี่ 50 แคลอรี่พร้อมกับการนอนรายชั่วโมง – ดังนั้นทั้งคืนถึงสี่ร้อย ถ้าคนรักษาแคลอรี่ได้สองพันแคลอรีต่อวันนี่อาจหมายถึงจำนวนที่สำคัญ

สิ่งที่คุณควรคำนึงอีกประการก็คือว่าถ้าคุณนอนหลับสบายในเวลากลางคืนจะผ่อนคลายและมีพลังมากขึ้นในตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงสามารถออกกำลังกายมากขึ้นและกิจกรรมอื่น ๆ ได้มากขึ้น – คุณรู้สึกไม่ค่อย คุณรู้สึกมีสุขภาพดีมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ต้องการเก็บไว้เมื่อคุณกินมันตลอดทั้งวัน

ร่างกายของคุณมีน้ำมาก ๆ ดังนั้นมันจึงถูกเติมเต็ม

ด้วยโภชนาการที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ความชุ่มชื่นในระหว่างวันเพื่อให้ระดับพลังงานของคุณอยู่ในระดับที่ดีที่สุด ควรดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้าเพื่อทดแทนสถานะที่หายไปของน้ำเมื่อคุณนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนอาจแนะนำการลดน้ำหนักทุกวันที่ปริมาณรายวัน (เช่นการชั่งน้ำหนัก 200 ปอนด์ถึง 100 ออนซ์ต่อน้ำ) ผิวของคุณจะไม่แห้งสนิทและคุณจะมีสมาธิมากขึ้นในที่ทำงานของคุณเพราะน้ำจะเต็มไปด้วยสิ่งที่มันไหม้เมื่อคุณนอนหลับ ถ้าคุณมีเครื่องดื่มกาแฟหรือคุณสามารถกินอาหารของคุณด้วยอาหารหรือโซดาให้ลองแทนที่เครื่องดื่มสักหนึ่งขวดด้วยน้ำหนึ่งวันแล้วสองหรือสามครั้ง คุณอาจจะสามารถทำงานได้ดีขึ้นในภายหลังและคุณจะมีแคลอรีมากมายเมื่อทำเช่นนี้

การนอนหลับและน้ำเป็นสององค์ประกอบที่ร้ายแรงในโปรแกรมลดน้ำหนัก โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดจะถูกรวมเข้ากับอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกาย

Supply by Kathryn Full of life

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *