ลดน้ำหนักหลังคลอด – สูตรลับหลังจากที่โหลดโดยไม่อ่อนเพลีย

บ่นว่ามีเวลาสำหรับการออกกำลังกายหลังคลอดของเด็กไม่ได้เพราะแม่จะเย็นมาก คุณต้องใช้อาชีพที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี ครอบครองร่างกายมากขึ้น, แคลอรี่เผาไหม้ร่างกายของคุณ ที่เหมาะสมและคุณจะลดน้ำหนัก – ไม่ได้เสียงดีหรือไม่? ในกรณีใด ๆ นี่คือเคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์:

– ดื่มน้ำปริมาณมากไม่น้อยกว่า 10 แก้วต่อวัน น้ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก น้ำจะช่วยตับเพื่อระบายน้ำเสียออกจากร่างกาย, ไตไม่ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะได้รับการกำจัดของเสีย การดื่มน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักหลังคลอด คุณต้องการน้ำมากเพราะคุณสูญเสียมากเวลาที่คุณเกิด

– กินเนื้อสัตว์เนื้อเล็กน้อย – ส่วนใหญ่ของปลาและไก่ มีแหล่งที่มาของโปรตีนที่ร่างกายต้องการไขมันบางอย่างและดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีมากที่จะกินเนื้อนี้ – ผลไม้อื่น ๆ และผักที่จะกินมันเป็นวิตามินดีและแร่ธาตุ พยายามที่จะกินแอปเปิ้ลก่อนอาหารแต่ละมื้อ แอปเปิ้ลจะช่วยให้การแสวงหาที่จะลดน้ำหนักเพราะคุณรู้สึกเต็มสำหรับระยะเวลานาน

– หลังจากเกิดซาวน่าที่ดี ลองใช้ซาวน่าเป็นเวลา 30 นาทีในดวงอาทิตย์สองสัปดาห์หลังคลอด คุณจะเห็นวิธีการอย่างรวดเร็วคุณกินมากขึ้นผิวของคุณดูสดและพร้อมจะเป็นที่เหมาะสมสำหรับร่างกาย

– ปฏิบัติ: คุณอาจไม่ได้มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายเพราะมันจับการดูแลทารกแรกเกิดและทำสิ่งอื่น ๆ คุณไม่ต้องไปปฏิบัติถ้าคุณไม่ได้มีเวลา แต่คุณพยายามที่จะดำเนินการทั้งหมดเหลือเกินในครัวเรือนและการดูแลทารกของตัวเอง – อย่างน้อยช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีพิเศษ

Source by Susan Boyce

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *