วัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก

ฉันแน่ใจว่าเมื่อฉันพูดถึงคำจำกัดความของเป้าหมายการลดน้ำหนักคนส่วนใหญ่คิดว่าน้ำหนักของน้ำหนักที่สูญเสียใครหรือใครบางคนสูญเสียไปกี่ปอนด์ นี้คล้ายกับผู้ที่คิดว่าพวกเขาได้กำหนดเป้าหมายทางการเงินและกำหนดเป้าหมายเงินสาธารณะแล้ว

จริงๆแล้วถ้าคุณคิดถึงเรื่องนี้เงินไม่ใช่เป้าหมาย เป้าหมายที่แท้จริงคือการทำสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรกับเงิน ถ้าคุณต้องการซื้อบ้านใหม่แล้วบ้านหลังใหม่ ถ้าคุณต้องการที่จะหนีไปเม็กซิโกบนชายหาดเป้าหมายก็คือการหาบ้านใหม่ในตำแหน่งใหม่ในเม็กซิโก ถ้าคุณต้องการช่วยเด็กยากจนในแอฟริกาเป้าหมายของคุณคือช่วยเด็ก ๆ ในแอฟริกา ในกรณีเหล่านี้เป้าหมายไม่ใช่เงิน เงินไม่มีค่าถ้าคุณนั่งที่นั่นและไม่ทำอะไร เพียงว่าคุณต้องการเงินเพื่อให้ได้เป้าหมายจำนวนมาก

ในแง่การสูญเสียน้ำหนักคล้ายคลึงกัน การลดน้ำหนักควรถือว่าเป็นวัตถุประสงค์? อาจจะไม่ได้ แต่ก็ไม่สำคัญ; ที่สำคัญคุณสามารถหาสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ถ้าคุณคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นผลมาจากปัจจัยอื่น ๆ การลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าตัวคุณเอง สิ่งอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้คุณต้องคิดถึงความจำเป็นในการลดน้ำหนัก นี่คือ "สิ่งอื่น ๆ " ที่จำเป็นต้องมีวัตถุประสงค์ ทำไมคุณต้องสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้น?

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่แคบมาก คุณอาจคิดว่า "ทำไมไม่พูดถึงอะไรอีก?" การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย น้ำหนักเพิ่มอาจเป็นผลมาจากหลายปีของการกินที่ไม่ดีและนิสัยการออกกำลังกาย คุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก ดีคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักและเก็บไว้โดยไม่ต้องจิตใต้สำนึกของคุณมีความร่วมมืออย่างเต็มที่ เป็นเวลาหลายปีที่จิตใต้สำนึกของคุณเป็นผู้ช่วยของเจ้านายในการทำไขมัน ตอนนี้คุณก็จะบอกว่าชื่อใหม่ของเกมคือการสูญเสียน้ำหนัก

เป้าหมายแคบนี้ของการลดน้ำหนักคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อโน้มน้าวใจจิตใต้สำนึกนี้เป็นความคิดที่ดี ไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลที่จิตใต้สำนึกควรร่วมมือกับการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่มีความหมายนี้

การทดลองกับร่างกายแคบของคุณต้องการทฤษฎีและวัตถุประสงค์ที่กว้างขึ้น เป้าหมายที่ได้รับการแต่งตั้งอย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณโต้เถียงกับตัวตนภายในของคุณและมีแนวโน้มที่จะมีแรงจูงใจมากขึ้น เป็นมูลค่าการเลือกอาหารที่สำคัญและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้; การสูญเสียน้ำหนักจะสุ่มเป็นเงินในตัวอย่างก่อนหน้านี้

คุณต้องนั่งเงียบ ๆ และพยายามคิดอย่างชัดเจนที่สุดว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจลดน้ำหนัก เหตุผลที่แท้จริงนั่นคือไม่เหมือน "เพราะฉันอ้วนมาก"

หลังจากแยกเหตุผลที่ว่ามีหนึ่งสองหรือหลายคนอธิบายพวกเขา นี่เป็นเหตุผลที่คุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักโดยฉับพลัน ต้องเป็นเป้าหมายของวัตถุประสงค์เหล่านี้ ฉันจะให้ตัวอย่างเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจแนวคิด:

1. เหตุผลสำหรับการลดน้ำหนัก: เขาอายที่จะไปที่บูติกและพยายามที่จะแต่งกายที่ 18

วัตถุประสงค์: ไปที่ร้านเสื้อผ้าและลองชุดสูทขนาด 12 … มันเป็นความสำเร็จ

2. เหตุผลสำหรับการชั่งน้ำหนัก: อ่านเกี่ยวกับความอ้วนและความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตของมันคือ 150/90

วัตถุประสงค์: ความดันโลหิต 120/70 (โปรดทราบว่าเป้าหมายความดันโลหิตสูงดังกล่าวจะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณและจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและปัจจัยอื่น ๆ ของคุณมันเป็นเพียงเป้าหมาย)

three. สาเหตุของการลดน้ำหนัก: คุณรู้สึกเศร้าที่คุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผู้หญิง, และเขาตระหนักว่าพวกเขามองขึ้นและลงด้วยความรังเกียจ ผู้หญิงอีกครั้งมองคุณอย่างมหัศจรรย์

เหล่านี้เป็นเพียงสามตัวอย่าง; คุณอาจจะมากหรือน้อย แต่คุณจะพบกับการออกกำลังกายที่น่าสนใจโดยการวิเคราะห์ว่าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างไร

วิธีบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก

และคุณจะเห็นไม่มีใครพูดถึงการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามแต่ละคนมีเหตุผลที่น่าเชื่อถือซึ่งมีแนวโน้มที่จะได้รับความร่วมมืออย่างเต็มรูปแบบจากจิตใต้สำนึก ด้วยวัตถุประสงค์ทั้งสามประการการลดน้ำหนักอาจมีบทบาทสำคัญในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้โดยไม่ต้องเป็นเป้าหมายหลัก คุณทำอะไรเพื่อนำหน้ากว้างขึ้น (ถ้าคุณบันทึกนิพจน์) เพื่อกำหนดเป้าหมายของการลดน้ำหนัก

ไม่มีเหตุผลที่จะหยุดผู้ชมน้ำหนักหรือกลุ่มการสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะไม่มีน้ำหนักเป้าหมาย ในตอนท้ายพวกเขาสอดคล้องกับวัตถุประสงค์สามประการที่คุณรู้อยู่แล้วว่าจะล่อลวงจิตใต้สำนึกของคุณ

แล้วคุณสามารถกำหนดเป้าหมายเหล่านี้ได้อย่างไร? การรวมกันของการทำสมาธิและการสร้างภาพช่วยให้คุณสามารถโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของคุณทุกวันให้คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับเป้าหมายเหล่านี้ นี่คือเคล็ดลับ:

1. เขียนเป้าหมายและเก็บไว้ในมือของคุณ

2 อ่านเป้าหมายและทำซ้ำตามปากถ้าเป็นไปได้ในตอนเช้าเวลาอาหารกลางวันและช่วงเย็น

ในตอนเช้าและตอนเย็นนอนราบในความเงียบผ่อนคลายร่างกายของคุณและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ค่อยๆปฏิเสธการรบกวนทั้งหมดรอบตัวคุณและเริ่มมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์ทุกอย่าง ทำซ้ำเป้าหมายในใจของคุณและเห็นภาพความสำเร็จของคุณ มองตัวเองอย่างภูมิใจฉันพยายามที่จะขนาดของชุด 12 ก่อนที่จะชื่นชมผู้ช่วย; หรือเข้าปาร์ตี้ของคนแปลกหน้าและผู้หญิงมองอย่างน่าอัศจรรย์ที่ร่างกายใหม่

ให้วันที่สำหรับเป้าหมายให้สิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ทำซ้ำขั้นตอนตราบเท่าที่จำเป็น สัปดาห์, เดือน, ปี ทุกครั้งที่คุณแสดงให้เห็นถึงเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของคุณจิตใต้สำนึกของคุณจะเหมาะกับสิ่งที่คุณต้องการอย่างมีสติ ร่วมกันคุณจะเป็นทีมที่แข็งแกร่งในเกมลดน้ำหนัก

Supply by Roy Thomsitt

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *