สูตรด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก – ดีไลท์ข้าวโพดฝักอ่อน

อาหารสุขภาพเป็นสิ่งหนึ่งที่สูงในสารอาหารและไขมันต่ำน้ำตาลเกลือและคอเลสเตอรอล

ผักและผลไม้ มีแคลอรี่น้อยมากและผลไม้จึงมากขึ้นและผักแทนเนื้อสัตว์ที่บริโภคได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงผลไม้บางและผักเช่นผักกาดหอมบวบจะรับประทานดิบที่ดีที่สุด ผักอื่น ๆ ก็ต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารน้อยลงเพื่อรักษารสชาติเดิมและเนื้อหาทางโภชนาการ

ที่รวดเร็วผักเตรียมอาหารอาจจะมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยเช่นกัน ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างของจานที่เรียบง่าย แต่อร่อยที่ใช้เวลาเพียง 10 นาทีหรือ 15 นาทีของเวลาในการเตรียมและเวลาทำอาหาร

ข้าวโพดฝักอ่อน Delight

รายการ: 6

การเตรียมเวลา: 10 นาที

เวลาทำอาหาร: 15 นาที

ส่วนผสม

  • เด็กข้าวโพด – 200 กรัม
  • สีเขียวเย็น (สับละเอียด) – 1 ทำ
  • ขิง (สับละเอียด) – 11.2 TS
  • กระเทียม (สับละเอียด) – 11.2 TS
  • szójaszóta -1tsp
  • มะเขือเทศซอสเย็น – 2 TS
  • แป้งข้าวโพด -1tsp
  • พริก – สับช้อนโต๊ะ -2
  • น้ำมัน – 1 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทย – เพื่อลิ้มรส

การเตรียม

รถซอสถั่วเหลืองซอสมะเขือเทศและข้าวโพดอาหารเย็น 2 ช้อนโต๊ะน้ำในชามและเก็บไว้กัน ความร้อนน้ำมันไม่เหนียวกระทะและเพิ่มข้าวโพดอ่อนความร้อนสูงและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มเย็นสีเขียวขิงและกระเทียมและระเหยถึง 3 นาที จากนั้นใส่แป้งข้าวโพดและส่วนผสมซอส ผสมกับเปลวไฟสูงจนซอสไม่จับข้าวโพดทารก ม้วนkapszikkábanเพิ่มเกลือและพริกไทยและผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟร้อน กับข้าวที่ดีที่จะสนุก!

หมายเหตุ: ส่วนผสมดังกล่าวไม่เพียง แต่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ยังเพื่อประเมินสุขภาพ มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งของขิงและกระเทียมเบาสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ขิงและกระเทียมบางครั้งที่เป็นประโยชน์จริงๆสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในช่วงอาหารของคุณ มะเขือเทศปกป้องหัวใจและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้งานปกติของมะเขือเทศอาจก่อให้เกิดการลดลงของต่อมลูกหมากและมะเร็งอื่น ๆ

Source by Melinda Lim

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *