สูตรอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม 5 สูตรสำหรับลดความอ้วน

ปั่นเป็นเครื่องดื่มรสหวานแบบผสมซึ่งส่วนใหญ่ทำมาจากผลไม้สด

อื่น ๆ ที่ทำจากผักมากเกินไป ในบางกรณีเค้กลูกเกดเนยถั่วลิสงหรือช็อกโกแลตอาจเป็นได้ ใช่หวานและเย็นผลไม้และอร่อย แต่ที่ดีที่สุดของอาหารคือถ้าคุณมีเครื่องผสมและเก็บไว้เป็นเวลาสองนาทีก็เบาเล็กน้อย เมื่อคุณทำคุณจะหาอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น

เครื่องสำอางส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับผลไม้ซึ่งทำให้พวกเขาเป็นแหล่งความร้อนที่ดีเยี่ยม ผลไม้เช่นมะนาวและสตรอเบอร์รี่ส่วนใหญ่จะมีวิตามินซีและอื่น ๆ เช่นพริกหวานแตงโมและมะม่วงเบต้าแคโรทีนอีกหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ แม้แต่สารประกอบอื่น ๆ เช่น quercetin, flavonoid หรือ phytochemicals ในเปลือกองุ่นเป็นอุปกรณ์ป้องกันที่มีประสิทธิภาพในด้านขวาเพื่อช่วยให้เอาชนะโรคหัวใจ ผักที่ใช้มากที่สุดเช่นแครอทและมะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผลกระทบทางโภชนาการของพวกเขา สำหรับการเพิ่มน้ำหนักและผู้ที่ชื่นชอบการกินที่ใส่ใจสิ่งที่ดีที่สุดคือการทดแทนมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม หากไม่มีข้อห้ามในการทดแทนอาหารเสริมเหล่านี้อาหารในอาหารก็สามารถนำไปใช้ได้จริงกับแผนอาหารของคุณ

เค้กค็อกเทลลดน้ำหนักเป็นที่นิยมอย่างมากในทศวรรษที่ 1990 และ 2000 เมื่อไม่กี่ปีมานี้มีให้บริการในเกือบทุกคาเฟ่และคาเฟ่และยังมีอยู่ในร้านขายของชำที่มีอยู่แล้วก่อนบรรจุขวด สิ่งที่ทำให้พวกเขาสนุกมากยกเว้นเนื้อหาทางโภชนาการที่พวกเขาทำ ทุกชนิดของรัดสามารถวางบนแต่งหน้าด้านบนเช่นถั่วลิสงช็อคโกแลตธัญพืช marshmallows ครีมช็อคโกแลตและอื่น ๆ อีกมากมายที่น่ารับประทาน decadence อื่น ๆ สำหรับอาหารเหล่านี้ แต่อาหารอร่อยแทนผลไม้อินทรีย์และแห้งเช่นลูกเกด, พลัม, วอลนัทและสมุนไพรที่ใช้เป็นเล็บที่ด้านบนของแกง

ในขั้นต้นการแต่งหน้าเริ่มเป็นที่นิยมในยุค 70 ฮิปปี้ถูกสร้างขึ้นในช่วงปลายทศวรรษที่ 1960 แต่ในช่วงทศวรรษที่ 1980 พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพซึ่งมีลักษณะเหมือนกีฬาและมีการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายจากมุมมองเชิงพาณิชย์ เนื่องจากผู้บริโภคต้องการใช้เครื่องดื่มเดียวกันกับนักกีฬาส่วนใหญ่ในเวลานั้นในเวลานั้นจึงเป็นที่นิยมในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายของชำซึ่งในที่สุดก็กลายเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์

จนถึงปัจจุบันมี บริษัท ปั่นหลายพันรายทั่วโลก วันนี้หนึ่งใน บริษัท ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาคือ Jamba Juice, Smoothie King และ Orange Julius แต่เพียงไม่กี่คน กลยุทธ์การตลาดของ บริษัท สมูทตี้ส่วนใหญ่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของโยเกิร์ตแช่แข็งที่มีหลากหลายชนิดและรสชาติดังนั้นผู้ที่เฝ้าดูน้ำหนักของพวกเขาจึงสามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันไม่มันเนยหรือมีไขมันต่ำ ในความเป็นจริงการแต่งหน้าเป็นวิธีการสร้างและนำเสนอมานานแล้ว ในเอเชียมักมีการผสมกับผลไม้เขตร้อนเช่นมะพร้าวสับปะรดกุ้งและอะโวคาโด มีผักพื้นบ้านแท้บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกุหลาบมะม่วงหรือกล้วยทั่วไปโดยมีการตกแต่งที่ไม่ซ้ำกันและรดน้ำปากที่จะกระตุ้นให้เพดานต่างประเทศ

หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักที่ช่วยลดน้ำหนักประหยัดพลังงานลดน้ำหนักคุณจะพบแถบแต่งหน้าที่ดีที่สุดห้าแบบสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาไม่เพียงเติมกระเพาะอาหารและความอยากหวาน แต่ก็ยังช่วยให้คุณมีวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างพลังงานและกล้ามเนื้อ สูตรง่ายๆเหล่านี้เป็นทุกวันเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณไม่ว่าจะเป็นพลังในการฝึกซ้อมการฝึกซ้อมหลังการออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งกระบวนการเยียวยาความปรารถนาของ PMS แน่นอนพวกเขารับประกันว่าพวกเขาขุดออกเครื่องผสมและเริ่มที่จะจิบ สูตรแรกของเราทำมาจากแครอทเพื่อเพิ่มระดับเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยในการเอาชนะสุขภาพที่ไม่ดีจากการสูญเสียความทรงจำต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง การลดน้ำหนักที่ดีเพราะมีแคลอรี่เพียง 132 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (แก้วสูง 1 แก้ว) คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมไขมัน 1 กรัมโปรตีน 2 กรัมและเส้นใย 5 กรัม ประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:

มะม่วงมะม่วง 1 ถ้วย

1 ถ้วยน้ำแครอทแช่เย็นหรือน้ำแครอทผสมสด

1 ถ้วยสตรอเบอร์รี่หวานแช่แข็งและ,

1/three ถ้วยพริกแดงสับ

อย่ากลัวพริกหยวกเพราะความหวานตามธรรมชาติของมันเชื้อนี้เป็นรสชาติพิเศษที่ยอดเยี่ยม ใส่น้ำมะม่วงและแครอทลงในเครื่องปั่นและเพิ่มสตรอเบอร์รี่และพริกแดง ผสมจนเนียน ด้านบนทำด้วยริบบิ้นแครอท / ริบบิ้นถ้าจำเป็นและให้บริการทันที

เครื่องดื่มลดความอ้วนเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำตาลที่ให้พลังงานและคาร์โบไฮเดรตในน้ำผึ้งที่สดชื่นและผลมะนาวที่ให้ความสดชื่นนี้จะทำให้เครื่องออกกำลังกายเป็นสีเขียวโดยเฉลี่ยก่อนการออกกำลังกาย มันเป็นเครื่องดื่มกีฬา เพิ่มปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อจนกระทั่งการออกกำลังกายของคุณเสร็จสิ้น ดีที่สุดของทั้งหมดที่เขาต่อสู้เพราะไขมันเนื่องจากผลลดลงของน้ำผึ้งแตง การให้บริการประกอบด้วยแคลอรี่ 112 แคลอรีคาร์โบไฮเดรต 29 กรัม 5 กรัมไขมัน 1 กรัมและโปรตีน 1 กรัม สิ่งที่คุณต้องทำคือทำอาหารเหล่านี้:

เครื่องดื่มก่อนออกกำลังกาย

1 ½ถ้วย dices กับน้ำผึ้งอย่างอบอุ่น

เครื่องดื่มสปิริต 1 แก้ว (หรือตราสินค้าใด ๆ ตามที่ต้องการ)

¾ถ้วยองุ่นสีเขียวแช่แข็ง

เค็ม Tweety

รวมแตงโมน้ำผึ้งและเครื่องดื่มกีฬาในเครื่องผสม เพิ่มองุ่นแช่แข็งและเกลือ ผัดจนนุ่มนวลขึ้นและให้บริการได้ทันที

Very Berry Make-up – หากคุณกำลังมองหาเค้กสารต้านอนุมูลอิสระและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักด้วยนี่เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นสำหรับคุณ การผสมผสานของผลเบอร์รี่กับเชอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและแอนโธไซยานินส์เพื่อช่วยปกป้องมะเร็งบางชนิด ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือ

1 ถ้วยโยเกิร์ตเชอร์รี่ไขมันต่ำ

¼ถ้วยน้ำแครนเบอร์รี่

เชอร์รี่สีแดงแช่แข็ง 1 ถ้วย

¾ถ้วยบลูเบอร์รี่ที่ไม่ได้แช่น้ำตาลแช่แข็ง

เพียงผสมโยเกิร์ตและแครนเบอร์รี่ในเครื่องผสม เพิ่มเชอร์รี่และผลเบอร์รี่และเรียบพวกเขา มันมีสองขนาด ให้พลังงาน 230 แคลอรี่ 49 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมไขมัน 5 กรัมโปรตีนและ three กิกะไบต์

ผู้สมัครที่สำคัญที่สุดคนต่อไปคือนักกีฬายอดเยี่ยม สูตรที่ใช้สำหรับผลไม้สับปะรดและโปรตีนถั่วเหลืองครีมหลังจากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ Pina Colada นี่คือสุขภาพที่ดีของครีมในการสร้างกล้ามเนื้อโปรตีนถั่วเหลืองสับปะรดและลูกแพร์หวานซึ่งอุดมไปด้วยรสชาติที่น่าพอใจและสมบูรณ์แบบสำหรับการเติมเงินหลังการออกกำลังกาย มีเครื่องดื่มในอุดมคติที่มีไขมันต่ำและมีไขมันต่ำ ส่วนผสมคือ

½ถ้วยเต้าหู้ไหมนุ่ม

น้ำทิพย์หนึ่งพันถ้วย

½ถ้วยสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

½กล้วยแช่แข็งหั่นบาง ๆ และ

น้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชา

ใส่เต้าหู้และน้ำหวานลูกแพร์ลงในเครื่องปั่น เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ ผสมจนเนียน ประกอบด้วยแคลอรี่ 170 แคลอรี่ 38 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมไขมัน three.5 กรัมโปรตีนและ three ก. เส้นใย

สมูทตี้คำสั่งผสม, สมูทตี้ครั้งสุดท้ายเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับออกกำลังกาย เป็นไปได้ที่จะแทนที่พวกเขาเป็นอาหารกล่าวคือพวกเขาเพียงแค่ปิดความกระหาย; การรักษาแบบสุดยอดสุขภาพนี้สามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ที่เรียกว่า FITNESS Peach Blitz ที่จะทำให้เครื่องดื่มทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการทำรายการต่อไปนี้:

1 ถ้วยพีชปอกเปลือกและสับ

½ถ้วยปรุงสุกปรุงรสอัลมอนด์เครื่องเทศ

¼ถ้วยน้ำทิพย์ apricot

¼ถ้วยโยเกิร์ตวานิลลาแช่แข็งที่ย่อยสลายได้

¼-½ถ้วยบดน้ำแข็ง

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมและไก่งวงจนนุ่ม เสิร์ฟทันที เป็นปริมาณ 16 ออนซ์ การให้บริการแต่ละครั้งประกอบด้วยแคลอรี่ 154 แคลอรีคาร์โบไฮเดรต 38 กรัมไขมัน zero กรัมโปรตีน three กรัมและโซเดียม 36 มก.

การดื่มสุภาพสตรี – ถ้าคุณยังไม่นุ่มคุณมีโอกาสลองสร้างสรรค์สิ่งที่ดีที่สุดอร่อยและไม่อาจต้านทานได้จากเครื่องผสมอาหารที่สดใหม่และมีสุขภาพดี ทั้งหมดนี้จะรับประกันได้ว่าคุณจะตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของคุณและองค์กรของคุณควรช่วยในการต่อสู้ที่ไม่จำเป็น ไขมันต่ำและไม่มีไขมัน สูตรเหล่านี้ส่วนใหญ่ง่ายต่อการเตรียมตัว พวกเขาต้องการเพียงหนึ่งนาทีเพื่อแลกเปลี่ยน – พวกเขาเพียงแค่ต้องผสม สูตรอื่น ๆ ของ Purple Smoothie Detox: https://www.youtube.com/watch?v=Oy0t55ilYkI

Supply by Sifo Amigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *