หมิ่นประมาทจำเป็นต้องรู้อะไรเกี่ยวกับ B12?

อาการของภาวะขาดวิตามินบี 12

การขาดแคลนทางคลินิกอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางหรือความเสียหายทางระบบประสาท มังสวิรัติส่วนใหญ่ใช้ B12 มากพอเพื่อหลีกเลี่ยงความบกพร่องทางคลินิก กลุ่มย่อยสองกลุ่มของหมิ่นประมาทมีความอ่อนแอต่อการขาดวิตามินบี 12: มังสวิรัติในระยะยาวซึ่งหลีกเลี่ยงอาหารโภชนาการทั่วไป (เช่น vegans มังสวิรัติดิบหรือมังสวิรัติที่เป็นมังสวิรัติ) และทารกในครรภ์ที่เลี้ยงด้วยแม่ที่กินรีด้วยปริมาณ B12 ต่ำ อาการขาดประจำเดือน ได้แก่ การสูญเสียพลังงานการรู้สึกเสียวซ่าชาอาการปวดลดความรู้สึกอ่อนเพลียวิสัยทัศน์เบลอเดินผิดปกติภาษาที่ไม่ดีความจำเสื่อมความผิดปกติภาพหลอนและการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้คืบหน้าไปเรื่อย ๆ เป็นระยะเวลาหลายเดือนเป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่จะได้รับการยอมรับจากภาวะขาดวิตามินบี 12 และมักย้อนกลับได้เมื่อใช้กับบี 12 อย่างไรก็ตามไม่มีกลุ่มอาการที่น่าเชื่อถือและน่าเชื่อถือและมีกรณีความเสียหายถาวรเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาคุณจะได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากแพทย์เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจก่อให้เกิดปัญหาอื่นนอกเหนือจากข้อ 12

ทารกมักแสดงอาการเร็วกว่าผู้ใหญ่ การขาด B12 สามารถนำไปสู่การสูญเสียพลังงานและความกระหายและความล้มเหลวที่จะเติบโต หากไม่ได้รับการแก้ไขทันทีอาจทำให้เกิดอาการโคม่าหรือเสียชีวิตได้ อาการไม่สมบูรณ์สม่ำเสมอ ทารกเกิดความเสียหายถาวรกว่าผู้ใหญ่มากขึ้น บางคนได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ แต่คนอื่นก็มีอาการไม่ดี

มีความเป็นอันตรายที่กลุ่มเหล่านี้มีเอกลักษณ์เฉพาะเพื่อดึงดูดความสนใจของหมิ่นประมาททุกคนเพื่อให้ได้ข้อความที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับความสำคัญและตัวอย่างที่ดีของ B12 การขาดแคลนเด็กทารกมังสวิรัติหรือผู้ใหญ่ที่มีข้อมูลไม่ดีใน B12 มักเป็นโศกนาฏกรรมและมังสวิรัติเป็นข่าวร้าย

มีอาหารมังสวิรัติทดแทนอาหารเสริมและอาหารเสริมที่ได้จากบี 12 หรือไม่?

ถ้าเหตุผลบางอย่างคุณตัดสินใจที่จะไม่ใช้อาหารเสริมหรืออาหารเสริมเพื่อให้รู้ว่าคุณกำลังทำการทดลองที่เป็นอันตรายซึ่งหลายคนเคยทดลองมาก่อนอย่างสม่ำเสมอและประสบความสำเร็จต่ำ หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่ให้นมลูกการตั้งครรภ์หรือการตั้งครรภ์และพยายามทดสอบแหล่งที่อาจเกิดจากเชื้อ B12 ที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าไม่เพียงพอก็อาจเป็นขั้นตอนที่เหมาะสมในการใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม เพื่อป้องกันตัวคุณเองคุณต้องตรวจสอบเงื่อนไขของ B12 ทุกปี ถ้า homocysteine ​​หรือ MMA ยังคงอยู่ในระดับปานกลางอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหากยังคงมีอยู่

หากคุณให้นมบุตรทารกตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยายามทดลองกับเด็กอย่าเสี่ยง เพียงแค่ไม่ยุติธรรม

แหล่งที่มาของบี 12 ที่แสดงให้เห็นว่ามีการศึกษาโดยตรงเกี่ยวกับหมิ่นประมาทไม่เพียงพอ ได้แก่ แบคทีเรียในลำไส้ของมนุษย์สาหร่ายเกลียวทองแห้ง nori หญ้าข้าวบาร์เลย์และสาหร่ายทะเลอื่น ๆ ส่วนใหญ่ การศึกษาหลายเรื่องของอาหารมังสวิรัติอาหารดิบแสดงให้เห็นว่าอาหารดิบไม่ได้ให้การคุ้มครองเป็นพิเศษ

ค่า B12 ในอาหารไม่เป็นที่พอใจของอาหารเพียงพอที่จะเป็นแหล่ง B12 ที่เชื่อถือได้ มันยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่าง B12 analogues จริงที่อาจรบกวนการเผาผลาญของบี 12 แม้ว่า B12 ตัวจริงจะมีอยู่ในอาหาร แต่อาจจะไม่สามารถใช้งานได้ถ้าตัวอนาลอกอยู่ในอัตราส่วนเดียวกันกับ B12 จริง มีเพียงการทดสอบที่เชื่อถือได้สำหรับแหล่ง B12 – สม่ำเสมอขัดขวางและแก้ไขการขาด? ใครก็ตามที่แนะนำอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งในฐานะแหล่งบีทูร์ควรถูกท้าทายเพื่อนำเสนอหลักฐานดังกล่าว แต่ทุกคนควรทำให้มันเป็นไปได้สำหรับหกพันล้านคนที่จะมีชีวิตอยู่และบรรลุแบบขนานอย่างยั่งยืนกับสายพันธุ์อื่น ๆ อีกมากมายที่มีสุขภาพดีอาหาร "ดินแดนที่มีชีวิต" จากมุมมองนี้คนส่วนใหญ่ในมนุษย์สมัยใหม่ได้รับการปรับตัวให้เข้ากับอาหารมังสวิรัติอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่มีอะไรที่เป็นธรรมชาติเกี่ยวกับการจัดการโรงงานที่น่าอับอายและพยายามลดชีวิตและรู้สึกถึงจิตวิญญาณของเครื่องจักร เมื่อเลือกอาหารเสริมหรืออาหารเสริมบี 12 อาหารมังสวิรัติจะใช้ B12 จากแหล่งเดียวกับสัตว์อื่น ๆ ในโลก – จุลินทรีย์ – โดยไม่ก่อให้เกิดสิ่งมีชีวิตที่บอบบางหรือความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม

Supply by Lakeisha Clayton

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *