อาหารท็อปเท็นเฟด

อาหารที่มีสีเข้มอาจมีข้อบกพร่องเนื่องจากโรคอ้วนของสหรัฐฯ อาหารเสริมช่วยลดการสูญเสียน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักโดยกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแทนที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารใหม่มักจะมาและไปมี 10 คนที่ยังคงเป็นที่นิยมอยู่ตลอดเวลา

แอตกินส์ การกำจัดคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมด (ยกเว้นในกรณีของถั่วและผักและผลไม้บางชนิด) ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นไขมันไขมันสูงซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า Atkins ทำงานเนื่องจากไขมันและโปรตีนถูกโหลดดังนั้นคนในอาหารกินมากน้อยกว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

แอปเปิ้ลไซเดอร์ Eceg โดยการปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักที่เป็นที่นิยมของปี 1950 อาหารที่อ้างว่า three ช้อนชาแอปเปิ้ลแอปเปิ้ลลดความอยากอาหารของแต่ละมื้อและความปรารถนาสำหรับอาหารแต่ละมื้อซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักโดยอัตโนมัติ

อาหารซุปกะหล่ำปลี อาหาร 7 วันนี้รับประทานได้เล็กน้อยยกเว้นกะหล่ำปลี ยกเว้นผักอื่น ๆ (ไม่ได้เป็นแป้งเช่นสลัด) แต่ไม่อนุญาตให้ใช้โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล (รวมทั้งผลไม้) ไม่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน การสูญเสียน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นน้ำและจะกลับมาถ้าคุณใช้อาหารแข็ง

อาหารคณบดี Ornish (หรือที่รู้จักกันในชื่อว่า "การกินอาหารมากขึ้น") ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจแล้วอาหารเป็นอาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์และไม่รวมอาหารทุกชนิดที่มีไขมันสูงกว่าร้อยละ 10 ซึ่งรวมถึงอะไรจากน้ำมันถั่วผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด การสูญเสียน้ำหนักมีการประกันอย่างเป็นธรรม แต่คนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะติดอาหารเพราะไขมันไม่อร่อยมากและสอดคล้อง

อาหารฮอลลีวูด (หรือเรียกอีกอย่างว่า "48 Hour Marvel Eating regimen") เป็นเวลาสองวันคุณสามารถดื่มน้ำเปล่าได้เพียง 48ozes (เป็นส่วนผสมของน้ำผลไม้) โดยไม่มีอาหารแข็งหรือของเหลวอื่น ๆ (ยกเว้นน้ำ) น้ำผลไม้อย่างเช่นอาหารที่แท้จริงเครื่องดื่มทำงานเป็นยาระบายอ่อนและการสูญเสียน้ำหนักใด ๆ คือน้ำหรืออุจจาระ คลื่นไส้เวียนศีรษะและปวดหัวเป็นเรื่องปกติ

อาหารโซน คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 40 โปรตีนร้อยละ 30 และไขมันกระจายร้อยละ 30 โซนมีเป้าหมายเพื่อสร้างสมดุลของอินซูลินในเลือดและเป็นผลให้เกิดการลดน้ำหนัก การวางแผนมื้ออาหารอาจมีความซับซ้อน (สัดส่วนที่แน่นอนของความต้องการทางโภชนาการที่จะพบ), อาหารตัวเองมีสุขภาพดีและช่วยรักษาหัวใจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและชะลอกระบวนการชรา

อาหารส้มโอ ในทำนองเดียวกันกับอาหารกะหล่ำปลีจะใช้เวลาเพียง 7 ถึง 10 วัน อาหารรุ่นใหม่ ๆ ช่วยให้โปรตีน (ไข่หรือเนื้อไม่ติดมัน) หรือผักที่ไม่ใช่แป้ง (พริกหยวกสีแดงกะหล่ำปลีสลัด) แต่อาหารแต่ละมื้อควรมีส้มโอ เฉพาะกับการเพิ่มของส้มโออาหารที่เป็น OK (มันอาจช่วยในการลดระดับของอินซูลินในเลือดลดความอยากและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน) แต่เพียงคนเดียวที่เป็นเพียงเล็กน้อยมาก

เซาท์บีช เช่นเดียวกับแอตกินส์อาหาร South Seashore ช่วยให้พืชผลธัญพืชมีส่วนทำให้ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (มันฝรั่งและขนมปังขาวเป็นตัวอย่างที่ดี) แผนอาหารมีสุขภาพดีและมุ่งเน้นไปที่ไขมันไม่อิ่มตัว (ผัก) อาหารกลุ่มเลือด

ขึ้นอยู่กับความคิดของการหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทขึ้นอยู่กับชนิดของเลือดบางอย่างโภชนาการนี้เป็นที่รังเกียจส่วนใหญ่เพราะมันไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้เนื่องจากคนส่วนใหญ่เป็นกลุ่มเลือดชนิด O และกลุ่มนี้ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารโปรตีนสูงระบบนี้ดูเหมือนจะไม่แตกต่างจากอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่น ๆ อาหารมีหลักการเดียวกัน (ปริมาณและชนิด)

อาหารแคลอรี่เชิงลบ กินผักสีเขียวและอาหารเส้นใยสูงอื่น ๆ ที่มีแคลอรีต่ำ ขณะที่คุณต้องการแคลอรี่มากขึ้นเพื่อย่อยอาหารมากกว่าที่คุณให้จริงคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

Supply by Lyne Doxley

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *