อาหารยอดนิยมที่คุณไม่ควรเชื่อ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่จะเป็นจริงของอาหารบางอย่างในขณะที่บางสิ่งบางอย่างเป็นเท็จ ช่อดอกรับประทานได้ พวกเขาสามารถใส่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้เส้นทางระยะยาวเพื่อสุขภาพที่ไม่ดี

นี่คืออาหารทั่วไปที่มีอยู่ในปัจจุบัน โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นของปลอมทั้งหมดดังนั้นโปรดเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อคุณอย่างไร

1. น้ำผลไม้สดดีผลไม้สด หลายคนชอบที่จะดื่มน้ำผลไม้มากกว่าผลไม้สด น้ำเย็นจะสดชื่นมากขึ้นกว่าการกินผลไม้ แต่น้ำผลไม้ขจัดเส้นใยที่มีสุขภาพดีของผลไม้ในขณะที่ยังคงรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลไม้ วัสดุเส้นใยเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการและช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของเรา ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกผลไม้สดแทนน้ำผลไม้

น้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

นี่เป็นหัวข้อที่ไม่อาจปฏิเสธได้จนถึงขณะนี้ แต่สิ่งต่างๆเริ่มชัดเจนขึ้น ก่อนหน้านี้เราคิดว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ ในความเป็นจริงน้ำมันมะพร้าวเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นตัวการอุดตันของหลอดเลือดแดงในหัวใจ American Coronary heart Affiliation ได้ออกแถลงการณ์เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะพร้าวโดยระบุว่าดีกว่า ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้น้ำมันมะกอกหรือฟองน้ำข้าว

โภชนาการปราศจากกลูเตนดีกว่าสำหรับสุขภาพ

นี่เป็นเคล็ดลับอาหารยอดนิยม ไม่มีความจริงในการอ้างว่าอาหารปราศจากกลูเตนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและมีสุขภาพดีกว่าอาหารปกติ ในความเป็นจริงอาหารตังฟรีเป็นเพียงสำหรับผู้ที่มีภาวะตังหรือภาวะผิดปกติของโรค celiac รายการธัญพืชเป็นที่ต้องการเป็นอาหารสุขภาพ ให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงเนื่องจากคุณสมบัติหลายอย่าง ช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ไข่เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ

ในขณะที่ไข่แดงช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้มาก แต่ก็ดูเหมือนจะไม่เป็นสาเหตุให้เกิดความวิตกกังวล แทนวิตามินและไขมันที่ดีจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูงสุด พยายาม จำกัด ตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็น three เท่าของสัปดาห์

5. สารต้านอนุมูลอิสระเสริมดีขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้หมายความว่าดีไปกว่าการบริโภคผักและผลไม้ที่มีส่วนผสมเหล่านี้ นอกจากนี้ควรเลือกแหล่งทรัพยากรธรรมชาติเพื่อประโยชน์ที่ได้รับเพิ่มเติม เก็บผักให้มีสีสันหลากหลายและเพิ่มทางเลือกและความหลากหลายของการทำอาหาร

ความคิดเห็นปิดบัญชี

แฟชั่นอาหารเป็นจำนวนมาก ขอคำแนะนำจากแหล่งที่ถูกต้องก่อนเริ่มเชื่อ

Supply by Dr Vivek Baliga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *