อาหารแคลอรี่ 500 – อาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในอาหารอาจเป็นอันตรายมาก แต่ถ้าคุณไม่คิดเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณอาหารแคลอรี่ 500 อาจเหมาะสมสำหรับคุณ โปรดทราบว่าแม้ในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาหารแคลอรี่ 500 เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่รุนแรงมาก ยังใช่เป็นที่นิยมมาก

สาเหตุของความนิยมคือเห็นได้ชัดว่ามันจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อาหารแคลอรี่ต่ำมีมากมายในบรรดาผู้ที่ทำงานได้อย่างรวดเร็ว แม้ในอาหารแคลอรี่ต่ำแคลอรี่ 500 รายการต่อวันอยู่ในระดับต่ำของสเปกตรัม

ประการแรกความหมาย … อาหารที่ถือว่าต่ำแคลอรี่จุดตัดโดยพลการคือ 1200 แคลอรี่ต่อวัน สิ่งที่อยู่ด้านล่างถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ เห็นได้ชัดว่าวัตถุประสงค์ของอาหารแคลอรี่ต่ำคือการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็เป็นเรื่องที่ค่อนข้างอันตรายดังนั้นคุณจึงควรวางแผนอย่างรอบคอบกับนักโภชนาการหรือ GP ของคุณ

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการกิน คุณสามารถเผาผลาญมากขึ้นหรือกินน้อยลง ร่างกายของคุณต้องการแคลอรี่จำนวนหนึ่งที่มีอยู่ ถ้าคุณไม่กินอาหารเพียงพอทฤษฎีก็คือความต้องการพลังงานของคุณจะถูกนำมาจากแคลอรีที่มีไขมันในร่างกาย

ปัญหาคือร่างกายของเราฉลาดมาก เครื่องเขียนไม่เพียงเผาผลาญแคลอรี่เท่าเดิมและใช้ไขมันส่วนเกิน ร่างกายของคุณไม่ทราบว่าคุณอยู่ในอาหาร คุณคิดว่าเธอหิว เพื่อความอยู่รอดจะช่วยลดปริมาณแคลอรีรีไซเคิล มันช้าลงอัตราการเผาผลาญของคุณและเริ่มที่จะกินมวลกล้ามเนื้อของคุณ – เพื่อให้ได้แคลอรี่ที่คุณต้องการ

ในระยะยาวนี่เป็นเรื่องร้ายกาจ กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าไขมันดังนั้นถ้าคุณสูญเสียคุณจะไม่เพียง แต่มีผลไม่ดีต่อร่างกายของคุณ แต่จะมีผลต่อน้ำหนักตัวของคุณในอนาคต อาหารแคลอรี่ 500 เช่นอาหารที่ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว – ใช้ได้ผล … แต่เป็นเวลาสั้น ๆ

ผลกระทบเชิงลบจะแตกต่างกันไปตามประเภทของร่างกายความสูงระดับกิจกรรมสถานะสุขภาพและเพศ 500 แคลอรี่ต่อวันอาจเพียงพอสำหรับบางคนในระยะเวลาอันสั้น

สำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักเพิ่มขึ้นเราบริโภคแคลอรี่ได้เพียง 500 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้นจึงทำให้ร่างกายของเราหิวกระหาย แคลอรีอาจเป็น 2,000-5,000 แคลอรี่ (หรือมากกว่า) และลดลงเหลือ 500 ก็จะย้ายร่างกายของคุณไปสู่โหมดอดอาหาร ดังนั้นการเผาผลาญอาหารของคุณจึงชะลอตัวลงเพื่อช่วยประหยัดพลังงาน

ร่างกายของเราปรับตัวได้ดี ในระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะเรียนรู้ที่จะอยู่รอดได้ 500 แคลอรี่ต่อวัน (อย่างน้อยก็นานเท่าที่แคลอรี่ไม่เผาไหม้ … จากนั้นก็ไปสู่อาการโคม่าและเสียชีวิต)

โชคดีที่พวกเราส่วนใหญ่ขัดขวางการรับประทานอาหารก่อนเหตุการณ์เช่นนี้ เมื่ออาหารจบลงและย้อนกลับไปสู่นิสัยการกินที่เก่าแก่ของคุณอย่างที่เราทุกคนทำคุณก็จะได้รับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่จริงน้ำหนักที่คุณได้รับมากกว่าที่คุณทำเมื่อคุณไม่ได้เริ่มอดอาหาร อาหารที่รับผิดชอบในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ทำงาน นอกจากนี้เนื่องจากคุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากการรักษาน้ำหนักของคุณในอนาคตจะยากกว่ามาก

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตรวจสอบระดับแคลอรี่ในชีวิตประจำวันที่ดีต่อสุขภาพโดยใช้เครื่องคิดเลข BMR / AMR บอกคุณว่าคุณต้องการแคลอรีกี่แคลอรีเพื่อสนับสนุนสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ ถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการให้แคลอรี่เท่าไรคุณควรลดแคลอรี่ได้ 500 แคลอรี่ต่อวันและเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เห็นได้ชัดว่าน้ำหนักและขนาดของร่างกายผู้หญิงเป็นอย่างมากเช่นผู้ชาย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องการแคลอรีอื่น ๆ เพื่อความอยู่รอด ในขณะที่คนทั่วไปกินระหว่าง 1500 ถึง 1600 แคลอรี่ต่อวันผู้หญิงโดยเฉลี่ยสามารถกินได้เพียง 1200-1300 แคลอรี่ต่อวัน ก่อนที่คุณจะเริ่มอดอาหารคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะสามารถไปที่ความปลอดภัยได้

เพื่อที่จะปิดมัน … ในพื้นที่อาหารสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว, 500 แคลอรี่อาหารประจำวันเป็นที่นิยมมาก นี้สามารถช่วยลดน้ำหนัก แต่อาจเป็นอันตรายมาก – และการสูญเสียน้ำหนักเป็นเพียงชั่วคราวที่ดีที่สุด ไม่เคยลดแคลอรี่อย่างมากโดยไม่จำเป็นต้องมีการดูแลและให้คำแนะนำอย่างสม่ำเสมอจากแพทย์ของคุณ

รับฟรีเอกสาร "Quick Weight Discount Varieties" mini course และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดให้ดูที่เว็บไซต์ของฉันตอนนี้

Supply by Dan Beckwith

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *