อาหาร ketogenic ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการรับประทานอาหาร ketogenic เป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อาหาร Ketogenic ยังเป็นพื้นฐานสำหรับการบำรุงรักษาในระยะยาวของรูปแบบสุขภาพและเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักที่มีความหมาย 19659002] อาหาร Ketogenic ถูกออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในการรักษาโรคลมชักในเด็ก อย่างไรก็ตามเขาเร็ว ๆ นี้สามารถระบุความสามารถของเขาเพื่อช่วยให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

อาหาร ketogenic เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีไขมันสูงและได้รับการออกแบบมาเพื่อให้โปรตีนและแคลอรี่เพียงพอสำหรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ วัตถุประสงค์ของโภชนาการคือการเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

บางคนถอนตัวออกจากแนวคิดเรื่องอาหารที่เยิ้ม "แย่ ๆ " และ "ไม่ถูกสุขลักษณะ" แต่อาจทำให้เข้าใจผิดได้: "สุขภาพดี" ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงโภชนาการ

และเริ่มต้นกระบวนการของคีโตซิส (ที่ร่างกายเผาผลาญไขมัน)

อาหาร Ketogenic ไม่รวมอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นผลไม้แป้งและผักขนมปังแป้งและน้ำตาลขณะที่การเพิ่มอาหารที่มีไขมันสูง, เช่นเดียวกับครีมและเนยหรือไก่กับผักสีเขียวแล้วผลไม้ที่มีจำนวนมากครีมอาหารเช้าสามารถเบคอนและไข่ชีสขนมกับแตงกวา

นอกเหนือจากวิธีที่รวดเร็วของการสูญเสียน้ำหนักเราสามารถยอมรับหลักการของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อรักษารูปร่างที่บางเฉียบในระยะยาว [19659002] ส่วนหนึ่งของความสำเร็จอยู่ในความจริงที่ว่าอาหารอร่อยอาหารไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมและดังนั้นจึงมีความหิวหรือไม่มี "ปราศจากความรู้สึก" เมื่อร่างกายได้รับการปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่ ๆ การรักษาจะง่ายกว่าอาหารแบบดั้งเดิมที่ทำให้คนรู้สึกรังเกียจและกลับเข้าสู่ "นิสัยที่ไม่ดี" เก่า ๆ

ผู้ที่แนะนำอาหารคีโตจีเจเข้าไปในแผนลดน้ำหนักมักรายงานระดับพลังงาน ดังนั้นพวกเขาจึงมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

Supply by Xavi Smith

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *