อาหาร Paleo คืออะไร?

อาหาร paleo ระยะเช่นเดียวกับอาหารก่อนประวัติศาสตร์หรืออาหารยุค จากความเข้าใจก็เป็นที่ชัดเจนว่าอาหาร paleo เป็นหลักอาหารที่ Paleolithic ได้บริโภคในอดีต บ่อยครั้งที่ความอยากอาหารที่มีสุขภาพดีได้รับการโฆษณาเนื่องจากไม่สนับสนุนการใช้หรือการบริโภคอาหารแปรรูปนอกเหนือจากอาหารใหม่ที่ผู้คนกินหลังจากชายยุคใหม่ อาหารยุคทุเรียนประกอบด้วยเนื้อสัตว์ผลไม้และราก เป็นคำพูดไปว่า "ถ้าชายชรากินแล้วก็ไม่ต้องกิน" ช่วงยุคของยุคผู้คนเป็นนักล่าและรวบรวม แนวคิดเรื่องการทำฟาร์มยังไม่ได้รับการพัฒนา เช่นนี้คนในป่าล่าเนื้อในขณะที่เก็บผลไม้และราก คนยุคได้รับการพิจารณาให้แข็งแรงขึ้นและมีกล้ามเนื้อมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพยืนยันว่าการเปลี่ยนแปลงโภชนาการของมนุษย์เนื่องจากการเกษตรและการอุตสาหกรรมได้ส่งผลให้มีการบริโภคอาหารแปรรูปแทนมนุษย์ที่มีค่า เป็นผลให้คนปัจจุบันมักจะอ่อนแอและความเจ็บป่วยได้รับความเสียหายได้ง่าย เนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการย่อยอาหารและธัญพืชที่บริโภคได้เต็มที่

อาหารกำลังตอบสนองต่อปัญหาร้ายแรงของสหรัฐฯ ประมาณ 60% ของประชากรโลกวันนี้มีน้ำหนักเกินในขณะที่ 33% ถือว่าเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงอาหารได้นำไปสู่ผู้คนจำนวนมากที่ประสบปัญหาทั่วโลกเช่นโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าสถิติเหล่านี้ลุกลามไปทุกวัน นี่เป็นข้อบ่งชี้ชัดเจนว่าอาหารประจำวันไม่ดีและเป็นอันตรายต่อมนุษย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกลับไปที่อาหาร Paleo (Cavemen)

อาหารไม่รวมถึงส่วนผสมหลายอย่างของน้ำตาลในปัจจุบันเช่นเกลือผลิตภัณฑ์จากนมอาหารสำเร็จรูปน้ำมันพืชและน้ำตาล การยกเว้นทั้งสามผลิตภัณฑ์จากอาหารของแต่ละบุคคลมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับโอกาสในการเอาชนะความผิดปกติของการดำเนินชีวิต

ดังนั้นสิ่งที่ทำให้อาหาร paleo?

อาหาร paleo ของผลไม้, ผัก, เนื้อไม่ติดมันประกอบด้วยถั่วเมล็ดพืชและอาหารทะเลและไขมันมีสุขภาพดี ไขมันสุขภาพสามารถหาได้จากเมล็ดถั่วอะโวคาโดและน้ำมันปลา

ถ้ายอมรับอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อคน บางส่วนของประโยชน์ของอาหาร paleo; ลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานโดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดช่วยให้บุคคลสามารถขจัดไขมันส่วนเกินหรือไขมันสะสมและลดอาการแพ้ได้ นอกจากนี้อาหาร paleo ช่วยปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของผู้คน ประโยชน์เหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการรับอาหาร paleo

คำแนะนำของอาหาร Paleo เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาลได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยสมัยใหม่ที่ได้สัมผัสกับอาหารแปรรูปและน้ำตาลและระหว่างการเพิ่มน้ำหนักและความผิดปกติของวิถีชีวิต ในฐานะที่เป็นบทสรุปอาหารที่มีชีวิตชีวามีผลกระทบในเชิงบวกต่อชีวิตของผู้คน

Supply by Brian M. Kerosi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *