แผนการโภชนาการที่แตกต่างกัน

เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่ต้องการรับประทานอาหารมีเกือบเท่าแผนอาหารเป็นทั้งในตลาดหรือของตัวเอง แผนการเหล่านี้มีความคล้ายคลึงและแตกต่างกันในสูตรส่วนผสมและจำนวนแคลอรี่

ลองดูบางส่วนของอาหารยอดนิยมที่ทำให้คนจำนวนมากมีความสุขกับประสิทธิภาพของพวกเขา

แผนภูมิอาหาร

โปรแกรมอาหารอาจปรากฏในรูปแบบของแท็บเล็ตอาหารตามที่แนะนำโดยนักโภชนาการมืออาชีพ; เข้าถึงได้ง่ายจากอินเทอร์เน็ต แผนภูมิอาหารช่วยให้ผู้ใช้ผ่านระบบความปลอดภัยของอาหาร

The Atkins Food plan

แผน Atkins มีชื่อเสียงระดับโลกสำหรับโครงสร้างคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าอาหารของ Atkins จะออกจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่จุดเริ่มต้น แต่ก็ถอยช้าลงหากไม่สูญเสียน้ำหนัก

อาหาร South Seaside

แผน South Seaside เป็นที่นิยมอย่างมากกับการเผยแพร่หนังสือหรือเวอร์ชั่นออนไลน์ของคุณ ทั้งหมดที่อยู่ในโปรแกรมการรับประทานอาหารนี้ทำให้แน่ใจได้ว่าคุณมี three มื้อต่อวันเพื่อสุขภาพและอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพบางอย่าง

อาหาร SlimFast

แผน SlimFast กำหนดให้คุณต้องส่ายลงสองครั้ง หนึ่งสำหรับอาหารเช้าและอื่น ๆ สำหรับมื้อกลางวันก่อนที่จะสามารถเป็นอาหารมื้อเย็นปกติ การสั่นสะเทือนของ SlimFast คือการช่วยให้ร่างกายของคุณมีแคลอรีต่ำช่วยลดน้ำหนัก

อาหารสำหรับลดน้ำหนัก

แผน Weight Watchers เป็นเรื่องเกี่ยวกับการชิมสิ่งที่คุณชอบ แต่ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับร่างกายที่แข็งแรง แท้จริงแล้วมันคือการเรียกร้องให้เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย

อาหารในสถานีรถไฟใต้ดิน

อาหารใต้ดินได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักเนื่องจากส่วนประกอบไขมันต่ำในแซนด์วิชใต้ดิน ไม่มีการปรุงอาหาร; ดังนั้นจึงไม่มีไขมันอิ่มตัวเพื่อเพิ่มแคลอรี่

สรุป

แต่อาหารที่ดีทั้งหมดควรมีความยืดหยุ่นพอที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินหรือผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ แผนอาหารของคุณควรเหมาะกับร่างกายของคุณมันสนุกพอที่จะอยู่แรงบันดาลใจจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของการลดน้ำหนักและให้รูปแบบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสารอาหารเพียงพอและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เพื่อสุขภาพที่ดี

แผนที่คุณเลือกไม่ควรทิ้งอาหารซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เรียกว่าอาการเบื่ออาหารซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต คุณไม่ควรเลือกแผนสำหรับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเพราะทุกคนต่างกันและร่างกายของพวกเขามีความแตกต่างกันและเรียกร้องว่าไม่มีแผนงาน "การทำงานให้ฉันทำงานกับคุณ" ดังนั้นจึงมีแผนอาหารจำนวนมากในตลาดที่คุณเลือก ดังนั้นเลือกอย่างชาญฉลาด

Supply by Sanjay Soni

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *