แผนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ – 5 ตัวเลือกใช้งานง่าย

อายุรเวทเป็นสาขาหรือ Upa Veda ของ Rig Veda เป็นระบบยาโบราณที่สร้างขึ้นโดย Rishikas ในทวีปอินเดีย เนื่องจากการป้องกันจะดีกว่าการรักษาป้องกันโรคและการรักษาสุขภาพ แตกต่างจากยาแผนปัจจุบันอื่น ๆ เน้นย้ำถึงความสำคัญของ Pancha bhuta Tattva และความไม่สมดุลของสามมิติของร่างกายในร่างกายมนุษย์ ดังนั้น Ayurveda สร้างความสมดุลระหว่างแนวทางที่เรียบง่ายในจิตวิญญาณในจิตวิญญาณและในร่างกายโดยมีจังหวะตามธรรมชาติของธรรมชาติ

วันนี้โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่มากสำหรับคนทั่วโลก บางส่วนของเหตุผลในการรับประทานอาหารวินัยพฤติกรรมการขาดการนอนหลับปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ ฯลฯ ขอแนะนำในแบบธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติและค่อยๆนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักแบบองค์รวมและมีสุขภาพดี การใช้สารเคมีอาหารที่ผ่านการประมวลผลหรืออาหารที่มากอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักด้วยปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์และผลข้างเคียงอันน่าตกใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราที่จะทำให้การสูญเสียน้ำหนักเพื่อสุขภาพ การทำความสะอาดแก้วน้ำร้อนจะช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและลบสารที่มีน้ำมันและช่วยกระตุ้นลำไส้ นี้เพิ่มขึ้นและปรับปรุงระบบย่อยอาหารทั้งหมดจึงเป็นที่สมบูรณ์แบบและทุกอย่างสำหรับกระบวนการย่อยอาหาร การเคลื่อนไหวของลำไส้สองครั้ง [อย่างน้อยหนึ่งครั้ง] วันหนึ่ง [morning and evening] เป็นสัญญาณที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำผลไม้ฟักทองบรรจุขวด 2 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับท้องว่างที่ควบคุมปริมาณไขมันในร่างกายได้

CAUTION REGULATED

ป้อนวิธีการติดตามสำหรับการปฏิบัติรายวัน ฝึกอย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวันในตอนเช้า แนะนำโยคะเพื่อสุขภาพเนื่องจากไม่เพียงช่วยลดความรู้สึกของร่างกาย แต่ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจ ติดตามการปฏิบัติประจำวันของคุณ ขอแนะนำโยคะจากกูรู Surya Namaskar การฝึกโยคะแบบง่ายๆเป็นทางเลือกที่ดี

three. สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น three วันอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหาร three มื้อต่อวันโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเน่าเสียใด ๆ แม้ว่าจะมีความสำคัญมากเพียงแค่กินถ้าคุณรู้สึกหิวน้ำผลไม้สดน้ำสะอาดมะพร้าวหรืออาหารเหลวอื่น ๆ ความรู้สึกหิวเป็นสัญญาณที่ดีจากอาหารของระบบทางเดินอาหารของร่างกายมนุษย์ พวกเขาชอบอาหารอินทรีย์มากที่สุด หลีกเลี่ยงอาหารไขมันเลี่ยน เพิ่มเครื่องเทศเช่นขิงกระเทียมและเมล็ดยี่หร่าเพื่อเตรียมอาหารซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารทำได้ง่าย เพิ่มผักสดและใบเขียวลงในเมนูประจำวันของคุณ หลีกเลี่ยงการบริโภคเกิน ทานอาหารเช้าแบบปานกลางอาหารกลางวันที่แสนอร่อยและอาหารเย็นที่แสนง่าย อย่าดื่มน้ำในขณะที่รับประทานอาหารเว้นเสียแต่ว่าจำเป็นมากเนื่องจากอาจส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร เรามักจะมีน้ำอุ่น

four. การทำสมาธิอย่างมีเหตุผลเท่านั้น

การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจให้กับตัวตนภายในของคุณและมุ่งเน้นการทำงานของคุณ ในฐานะที่ร่างกายมีสุขภาพดีอยู่บนพื้นฐานของร่างกายที่แข็งแรงและในทางกลับกัน ถ้าคุณรู้วิธีที่คุณทำสมาธิให้ทำตามอย่างสม่ำเสมอ Ayurveda ชี้ให้เห็นว่าหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดคือรากฐานของความเจ็บป่วยทั้งหมดตื่นขึ้นมาจนถึงค่ำเพื่อไม่ให้มีส่วนที่เหลือและผ่อนคลายในจิตใจและร่างกายของเรา การนอนหลับดังเป็นเหมือนการทำสมาธิแบบสม่าที่ติดตั้งใหม่และฟื้นฟูพลังงานที่เป็นบวกทั้งหมดกลับเข้ามาในจิตใจของเราและเข้าสู่ร่างกายของเรา ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับอย่างน้อย 9 ถึง 9:30 น. และตื่นขึ้นมาก่อน 6:00 น. ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น อย่านอนในห้องนั่งเล่นหรือ 6 ชั่วโมงต่อวัน

ห้าขั้นตอนง่ายๆในการปฏิบัติตามอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอสามารถสร้างผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ กระบวนการนี้จะอ่อนโยนและมีเสถียรภาพโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างกายในทางตรงกันข้ามกับวิธีการทันทีทันใดอื่น ๆ ที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว โดยทั่วไป Ayurveda เป็นแนวทางทั่วไปในการมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา มีดังต่อไปนี้:

ยา Ayurvedic เช่น Triphala สามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพการย่อยอาหารและปัญหาทางเดินอาหาร เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นให้ใช้ Triphala Churna Triphala churna ประกอบด้วยส่วนผสมของผลไม้แห้ง Haritaki, Bibhitaki และ Amalaki Triphala ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายแก้ไขอาการท้องผูกทำความสะอาดลำไส้และระบบทางเดินอาหารทำความสะอาดเลือดช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นในร่างกายเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและปอดให้แข็งแรงขึ้น

เพิ่มสองช้อนชา Triphala ในสองแก้วน้ำ เพื่อสกัดส่วนผสมทั้งหมดในน้ำในเช้าวันรุ่งขึ้น ต้มส่วนผสมเพื่อให้ถ้วยและปล่อยให้เย็นจนกระเพาะอาหารที่อบอุ่นและว่างเปล่าจะถูกฉีด การนวดยังคงมีอ่างอาบน้ำสปา 2 วัน Ayurveda ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันเครื่องเฉพาะในเดือนกรกฎาคมและเสาร์เท่านั้น ใช้น้ำมันสมุนไพรหรือน้ำมันงา ทำความสะอาดจมูก ด้วยน้ำมัน Nasya อย่างน้อยเดือนละครั้ง ขอแนะนำให้ติดต่อแพทย์อายุรเวท

การออกกำลังกายสำหรับเรือ Kabalaphati เป็นเทคนิคการหายใจแบบโยคะที่ใช้ในการทำความสะอาดอวัยวะภายในของร่างกายโดยใช้พรินนาหรือไม่ก็เป็นพลังชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งทำความสะอาดการไหลเวียนโลหิตและกำจัดสิ่งสกปรกในเลือด นอกจากนี้ยังทำความสะอาดปอดที่ช่วยให้มีลมหายใจเพื่อสุขภาพที่ดีทำให้เราสามารถเพิ่ม prana Vayu หรือออกซิเจนเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เราขอแนะนำเทคนิคนี้จาก gurudal

การทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร และการบวมตามธรรมชาติต้องทำทุกๆ 6 เดือน

Supply by Rudhra Pragash

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *