และการลดน้ำหนักของผลข้างเคียงของ CLA

และกรดไลโนเลนิคอนจูเกต (CLA) เป็นผลข้างเคียงที่ไม่ดี? มันทำงานสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? CLA ในหนูและขายบนพื้นฐานของการสูญเสียน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกายในหนู (เช่นการสูญเสียไขมันและการเพิ่มกล้ามเนื้อ) แหล่งอาหารไขมันเผาไหม้เป็นเวลาหลายปี ทำงานในมนุษย์? เมื่อเร็ว ๆ นี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามนุษย์ใช้ในการเพิ่มการสูญเสียไขมัน ในบทความนี้เราดูที่บางส่วนของผลประโยชน์ของ CLA ที่เช่นเดียวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้บางส่วน นอกจากนี้ยังมีการทดสอบการสูญเสียน้ำหนัก (และยังคง) การศึกษานับไม่ถ้วนเพื่อศึกษาผลกระทบของกรดไขมันต้านการอักเสบลดผลกระทบในการต่อสู้กับโรคมะเร็งและการรักษาสภาพอื่น ๆ

การใช้ที่เพิ่มขึ้นของ CLA เป็นไขมันเผาไหม้ เหตุผลที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนพฤษภาคมของอเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ 2007 meta-analysis (พื้นการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก) ซึ่งได้ข้อสรุปว่า 3.2 กรัม CLA d / V อาจก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัวในมนุษย์ เสริม CLA ที่น่าสนใจการสูญเสียน้ำหนักและหลายคนผันการใช้กรดไลโนเลอิกเป็นส่วนหนึ่งของการสูญเสียไขมันรวมกลุ่มเพิ่มเติม (เช่นกันเพื่อเพิ่มผลกระทบของสารและกลุ่มของสมุนไพร) เนื่องจากแม้จะมีการอดอาหารอื่น ๆ อีกมากมายไม่ได้เป็นตัวกระตุ้นและคุณไม่ประสบidegesedésเพิ่มขึ้น การเต้นของหัวใจหรือแย่ลง – ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เป็นเช่นนี้เพราะมีตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพไม่มากสำหรับหัวเผาไขมันไม่ใช่ยากระตุ้นในตลาด

ตอนนี้ให้มีการศึกษาทั้งสองที่มี CLA เพิ่มเติม การศึกษาครั้งแรกอีกครั้งปรากฏในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการ นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้ป่วยที่เสริมด้วย 3.2 g / d CLA V (แนะนำโดยทั่วไปปริมาณสำหรับวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนัก), การเผาผลาญไขมันมากขึ้นและมากขึ้นโดยเฉพาะไขมันเผาเมื่อหลับ!

นี่คือความจริงที่ไม่เพียง แต่ของอาสาสมัครการ CLA เผาไม่เพียง แต่การเผาผลาญไขมันเมื่อคุณนอนหลับไขมันที่ถูกเผามันก็ไม่อ้วนฉันกินเมื่อเร็ว ๆ นี้; ในความเป็นจริงที่เก็บไว้ไขมันในร่างกายในการเผาผลาญ การศึกษาครั้งนี้จะดียิ่งขึ้นกว่าที่นักวิจัยรายงานว่าอาสาสมัครที่เกิด CLA ลดการสูญเสียปัสสาวะสีขาว ในคำอื่น ๆ กลุ่ม CLA ดีขึ้นปริมาณโปรตีนเมื่อนอนหลับ เหล่านี้เป็นผลที่น่าสนใจจริงๆ ถ้าฉันมี บริษัท เสริม CLA ขายปริมาณสูง, ที่อยู่ใหม่ใน "CLA – การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในช่วงมากขึ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายและการสร้างกล้ามเนื้อจะนอน"

ดังนั้น CLA จะสามารถลดน้ำหนัก แต่มีผลข้างเคียงใด ๆ ในปี 2007 ตีพิมพ์อีกครั้งการศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบของ CLA ในการลดน้ำหนักอีกครั้งในมนุษย์เป็นโรคอ้วน ในการศึกษานี้ 0, 3.2 หรือ 6.4 กรัม / วันมีปริมาณ CLA ที่จะเข้าร่วม ในตอนท้ายของการทดสอบที่ 6.4 g / d กลุ่ม CLA ได้รับพบว่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกรณีของ C-reactive protein หรือ CRP ชื่อสั้น ๆ สารประกอบ C – reactive โปรตีนเป็นโปรตีนซึ่งจะถูกปล่อยออกจากตับ โดยทั่วไปร่างกายของตัวบ่งชี้ระดับของการอักเสบในด้านการแพทย์ที่ – The CRP สูงคือการอักเสบมากขึ้น

แม้จะมีการเพิ่มขึ้นของ CRP ในความเป็นจริงไม่มีนัยสำคัญทางคลินิกระดับ CRP ยังต่ำกว่าปกติล้าหลัง (ระดับ CRP ปกติของ 3 mg / dL) ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เพิ่มขึ้น CRP เสริม CLA ที่ "แนะนำ" ยาถ่ายสองครั้งรีสอร์ทเพื่อการลดน้ำหนักและยังรวมถึงคนอ้วนตามปกติได้ในระดับที่สูงขึ้น CRP (มันอีกครั้ง เล่น) กลุ่มที่เอา 3.2 กรัมต่อวันระดับ CRP ไม่ได้เพิ่มขึ้น

ผลการศึกษาดังกล่าวข้างต้นและขึ้นอยู่กับการทบทวนการศึกษาจากบทความในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการก็ปรากฏว่า CLA 3.2 กรัม / วันทีอาจจะต้องดำเนินการเพื่อเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

]

คำถามต่อไปที่เราต้องทำคือ …

คุณจะทำอย่างไรกับผลลัพธ์เหล่านี้หรือไม่ ขณะนี้ยังไม่มีทาง … ความ CLA เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับโปรแกรมการเผาผลาญไขมัน แต่ "เพิ่มเติม" กับคำหลัก ตามคำสั่งโภชนาการ CLA ที่สมบูรณ์แบบเนื่องจากผลกระทบเหล่านี้จะรวมกันกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นสารสกัดจากชาเขียว (ซึ่งยังได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก) เพิ่มขึ้นไม่ใช่การออกกำลังกายและอาหารหลายแน่นอนจะเพิ่มการเผาผลาญไขมันของคุณในระหว่างวัน หากคุณไม่ได้เป็นเพียงอาหารการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ที่มีน้ำหนักและการทำช่วงสามสัปดาห์ที่แล้วไม่ต้องเสียเวลาของคุณกับ CLA และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ

Source by Michael Roussell

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *