โภชนาการยุคหิน – อาหารมนุษย์ถ้ำ

อาหารยุคนิยมได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้เพราะเรามองไปที่บรรพบุรุษอันยิ่งใหญ่ของเราผู้ซึ่งถือร่างกายแข็งแรงในช่วงพักฟื้น อาหารเรียกน้ำย่อยของการบำรุงเบื้องต้นช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความเรียบง่ายและสิ่งหนึ่งที่ควรจดจำ คุณสามารถกินหรือฆ่าอาหารได้เท่านั้น สิ่งอื่นใดได้รับการยกเว้นอย่างสิ้นเชิงและมีอาหารแปรรูปทั้งหมดน้ำตาลที่ผ่านการกลั่น (คุณสามารถรับน้ำตาลได้จากผลไม้)

ชายคนนั้นมีบทบาทมากและหาอาหารไม่ได้ เป็นงานที่เบาแม้จะมีการล่าสัตว์ป่าหรือผลไม้เล็ก ๆ ปัญหาของวิถีชีวิตปัจจุบันคือการที่เราไม่ได้ใช้งานและเราไม่จำเป็นต้องไปล่าสัตว์อาหารของเราและนำอาหารของเราเข้ากองใหญ่ที่พร้อมสำหรับการบริโภค

ขั้นตอนแรกในอาหารยุคคือการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารเทียมทั้งหมดและกลับไปใช้เวลาที่เรียบง่ายกว่าเดิมเมื่ออาหารอร่อยจริงๆและดูเหมือนอาหาร ขั้นตอนต่อไปคือการรักษาไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานได้ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเครื่องคาร์ดิโอ

วิธีที่ดีที่สุดในการปั๊มหัวใจของคุณคือการฝึกซ้อมอย่างหนักประมาณ 15-20 นาที Three-Four ครั้งต่อสัปดาห์ มันเป็นการจำลองชีวิตของคนโบราณอย่างใกล้ชิดเนื่องจากเขาใช้เวลามากในการติดตามแล้วเหยื่อให้กับเหยื่อและจากนั้นก็ฝึกฝนอย่างเข้มข้น

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการเพลิดเพลินกับอาหาร Palaeolithic รอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงของคุณและค้นหาสมุนไพรและผลเบอร์รี่ป่าเสมอให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังรับประทานอยู่ ฉันมักจะพบว่ามีถิ่นทุรกันดารอยู่ในละแวกใกล้เคียงของฉันและฉันได้เพิ่มสูตรอาหารก่อนประวัติศาสตร์มากมาย

Supply by Norman Planck

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *