10 ของว่างเพื่อสุขภาพและwellnessértsúlycsökkenésértม

ขัดกับความเชื่อที่นิยมอาหารว่างเป็นประโยชน์มาก มันจะช่วยเติมเต็มร่างกายรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและพลังงานและควบคุมความอยากอาหาร

อาหารสุขภาพช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นและช่วยให้หลีกเลี่ยงการบริโภคในระหว่างมื้ออาหาร ให้ความรู้สึกผิดในขนมเหล่านี้ โปรดจำไว้ว่าการอักเสบกระตุ้น, ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาหาร Paleo สไตล์สำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ ร่างกายจะต้องมีสุขภาพที่ดีก่อนที่คุณจะสามารถลดน้ำหนัก

1 และผลไม้โยเกิร์ตโยเกิร์ตธรรมดา Parfait.Organic ที่ดีที่สุด โยเกิร์ตรสสูงในน้ำตาล แต่รสชาติของโยเกิร์ตผลไม้ แครนเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีเนื้อหาระดับน้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินจากการรักษา

ผักกาดหอมผักกาดหอมและชิ้นส่วนของtörökettelขนมปังอินทรีย์ดิบนมหรือหาง mozzarella sajtral

ที่ผักกาดหอมและใยอาหารที่สูงที่สุดสลัดทั้งหมด ตุรกี 94% โปรตีนที่ช่วยให้คุณtestsúlycsökkentésbenส่งเสริมการเผาผลาญและลดความหิว เพิ่มหญ้าเลี้ยงชีสนมดิบไม่เพียง แต่ให้รสชาติ แต่ยังมีแคลเซียมโดยไม่ต้องฮอร์โมนที่เป็นอันตรายหรือสารกันบูด แหล่งที่ดีของชีวิตอยู่ในป่าหญ้าเลี้ยงเนื้อ, เกมและสัตว์ปีกในประเทศสหรัฐอเมริกาสุขภาพMájtjaiban

Veggie Sticks คอทเทจชีส Dip ผักที่ไม่ใช่แป้งมีเกือบแปดครั้งเส้นใยที่พบในปริมาณข้าวทั้งหมดของ ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อินทรีย์ไขมันฟรีชีสกระท่อมมีอาหารแคลอรีสูง

4. กุ้งค็อกเทลกุ้ง 90% โปรตีน ลองค็อกเทล felpattinni ต่ำแคลอรี่โปรตีนสูงซอสอาหาร

จำนวนมากที่ห้าของถั่ว ถั่วเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะมันมีอุดมไปด้วย แต่ปริมาณที่สูงของโอเมก้า 3 กรดไขมันโปรตีนและไฟเบอร์ (ไขมันดี) เมื่อเทียบกับdióhozอื่น ๆ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค โอเมก้า 3 อักเสบกิจกรรมเช่นการป้องกันโรคการอักเสบเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ คนอ้วนเป็นจริงที่ทุกข์ทรมานจากสภาพการอักเสบ

6 Zellerrostok และเนยแอปเปิ้ล นี้เป็นชุดที่ดีของโปรตีนไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและพลังงาน ทางเลือกอัลมอนด์มอดสุขภาพกับการเนยถั่วลิสงเพราะมันไม่ได้มีส่วนผสมเพิ่มหรือสารกันบูดและไขมันที่เหมาะสม (ถั่วลิสงตระกูลถั่วที่ไม่ใช่พ่อแม่)

7 ไข่เน่า ไข่ที่สูงมากในโปรตีนซึ่งจะทำให้อาหารที่ดีพวกเขา Guacamole Deviled ไข่โปรตีนที่ดีไขมันดีและอาหารเพื่อสุขภาพ

ห่อแฮร์ริ่ง ใช้เวลาบางส่วนเรือกระป๋องไม่กี่ซอสปรุงรสที่แตกต่างกันเช่นมะเขือเทศหรือมัสตาร์ดสีเข้มเนื้อปลาชนิดหนึ่งสูงโอเมก้า 3 น้ำมันปลา ไม่มีถ้ามีน้ำมันถั่วเหลืองเท่านั้น ลองผักกาดหอมห่อไว้ในจดหมาย

9 กล้วยวอลนัทป๊อป พอดีกับโยเกิร์ตธรรมดาโรคเบาหวานกล้วยอินทรีย์และโยนถั่วหรือมะพร้าว น้ำค้างแข็ง Glory ดี!

ใยกล้วยและเป็นแหล่งใหญ่ของโพแทสเซียม ปริมาณน้ำตาลสูงเพื่อกินในระดับปานกลาง โคโค่มียาต้านจุลชีพไวรัสและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเป็นหนึ่งใน MCFA (กลางห่วงโซ่กรดไขมันไตรกลีเซอไรด์) เป็นแหล่งที่ดีที่สุด

10 มะนาวปลาทูน่าอโวคาโดขนม อะโวคาโดมืดและทิ้งเนื้อ ผสมน้ำมะนาวและปลาทูน่า เสิร์ฟในเปลือก โปรตีนที่ดีไขมันที่ดี

อะโวคาโดมีขนาดใหญ่ปริมาณของไขมันอิ่มตัวและโพแทสเซียมอิ่มตัว ปลาทูน่าเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารอาหารมากหนาแน่น โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

และนี่เป็นความคิดโบนัสสแน็ค …

*** ปลาแซลมอนรมควัน

ดอนฉันไม่ได้รับปลาแซลมอนใด ๆ , น้ำตาลซึ่งเป็นที่อัดอั้น ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพบนพื้นดิน พยายามไม่ป่าจับและทำไร่ไถนายก (อาหารเม็ด) ซื้อ

Source by Ron Spallone D.C.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *