2 สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพsúlycsökkenésért: ปรับไข่ Sha บางและโฮมเมดข้าว

เมื่อตัดสินใจว่าจะกินอาหารเช้าบางครั้งก็อาจตกอยู่ในหนึ่งในจานเดียวกันทำหน้าที่อีกครั้งและอีกครั้งแม้ว่าเรื่องนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีที่สวยงาม ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ นี้ บทความนี้มีสองสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีและอร่อยซึ่งเมื่อนำมากับอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ และโปรแกรมการออกกำลังกายที่ก้าวหน้าที่พวกเขาจะประสบความสำเร็จทางยาวในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

1 Sha ปังไข่:

สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพไม่ควรเป็นเรื่องยากมากเพราะการสูญเสียน้ำหนัก จานอาหารเช้าไข่ที่ดีและการปรุงอาหารไม่สามารถทำได้ง่าย ลองเหล่านี้อร่อย "Sha บางไข่"

นี่คือสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของไขมันและโปรตีนสูงซึ่งหมายความว่ามันเป็นที่สมบูรณ์แบบถ้าคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารหรือไฮโดรคาร์บอนรอบของการอดอาหารต่อเนื่อง "leangains สไตล์"

1

ส่วนผสม

ตี 2 ไข่

] 1 อะโวคาโดขนาดเล็กปอกเปลือกแม่พิมพ์และก้อน เยื้อง

1 พริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและเมื่อเทียบกับ

1/2 หัวหอมเล็กปอกเปลือกและสับ

1/2 มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

แถบหนึ่งน้ำมันมะพร้าว

1-2 กลีบกระเทียมปอกเปลือกและพื้นดิน

ในชุดต่อไปนี้ของสมุนไพรสดล้างและหั่นผักชีฝรั่งโหระพาสะระแหน่, tarragon, ผักชีฝรั่ง, กระเทียมหรือ ตามเกลือทะเลและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธี

ขนาดใหญ่กระทะแห้งหัวหอม, พริกไทยและกระเทียมในน้ำมัน เมื่อหัวหอมนุ่มเพิ่มไข่กุ้งอะโวคาโด, มะเขือเทศและผักขม ปรุงผ่านความร้อนปานกลางต่อไปจนกว่าไข่จะสุกไม่ไม่ผสมเข้าด้วยกันแล้วเพิ่มสมุนไพร ซีซั่นในกรณีที่จำเป็น

2 muesli โฮมเมด: muesli ที่ซื้อจากมักจะอยู่ในระดับที่สูงมากของน้ำตาลที่ไม่พึงประสงค์ (แน่นอนไม่ดีถ้าคุณเป็นเส้นทางการสูญเสียน้ำหนัก) และมันเป็นเรื่องปกติที่สูงมากในแคลอรี่ นี่คือสูตรอาหารแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพอาหารเช้าสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก, เต็มรูปแบบของเส้นใยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องน้ำตาลพิเศษ วิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะทำลายความเร็ว

1-2

ส่วนผสม

• 1LB ตังโจ๊ก

1 ถ้วยกะทิ

• 1 ถ้วยกะทิ

1. ผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมดในkókusztejzelชามขนาดใหญ่และที่เหลือจนกว่าของเหลวทุกคนจะได้รับการดูดซึม ส่วนผสมที่ถูกดึงเข้าไปเป็นชั้นบาง ๆ ในถาดอบและเตาอบที่อุ่นทอดต่ำจนสีน้ำตาลเบาและแห้งเพิ่มความสมบูรณ์

ขอให้ชิ้นkókusztejmelตู้เย็น

Source by John Mulry

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *