3 วันอาหาร – การสูญเสียน้ำหนัก

ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วสำหรับโอกาสพิเศษหรือไม่? อาหาร 3 วันเป็นวันที่สมบูรณ์แบบถ้าคุณต้องการ lefogyasztania โอกาสพิเศษเช่นงานแต่งงานหรือสำเร็จการศึกษาหรือแม้กระทั่งการสัมภาษณ์งาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเท่าไหร่ที่คุณต้องสูญเสีย 5-7 ปอนด์

การสูญเสียน้ำหนักนี้จะช่วยให้คุณดูวันพิเศษของคุณได้ดีเพราะเสื้อผ้าที่พอดี อาหาร 3 วันขอแนะนำให้ท่านยังคงสนุกกับ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่านี้จะไม่อยู่ที่หนึ่งของอาหารมากขึ้นกว่าสามวัน – เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

คือการกิน 1,000 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลาสามวัน – ถ้าไม่ไม่มีการนับแคลอรี่เป็นหนึ่งควรเริ่มต้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้น

ปลายบิ๊ก: ไปในอาหารนี้ในช่วงสัปดาห์การทำงาน มันจะยุ่งและจะได้มีเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับอาหาร

ต่ำแคลอรี่อาหารเช้า

อย่าพยายามที่จะตัดแคลอรี่ไม่รวมอาหารเช้า ตอนเช้ากลางจะหิวมากและขัดขวางการรับประทานอาหาร นี่คือบางส่วนคิดอาหารเช้าง่าย: ไข่ต้มด้วยชิ้นขนมปัง; สองชิ้นของขนมปังกับน้ำผึ้ง; Zaba สามช้อนโต๊ะครีมสุก; หรืออ่างเล็ก ๆ ของโยเกิร์ต

อาหารแคลอรี่ต่ำ

ทราบโปรตีนและสลัดผลไม้ขนาดเล็กและของebédjeidért ความเป็นไปได้โปรตีน: ชิ้นของเนื้อวัว, เนื้อไก่หรือไก่งวงหรือปลาทูน่าในเส้นใยเดี่ยว ชีสยังเป็นไปได้

ดินเนอร์ต่ำแคลอรี่

ติดตาม "โปรตีนและผัก" อาหารค่ำธีม ให้แน่ใจว่าคุณทอดเนื้อสัตว์หรืออบมากกว่าทอด เติมจานของคุณกับผักและมันก็ไม่ได้ทำให้คุณหิว

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารให้ดูที่เคาน์เตอร์แคลอรี่

ขนมต่ำแคลอรี่

ผลไม้ที่จะต้องเป็นทางเลือกหลักเมื่อมันมาถึงอาหารว่าง แอปเปิ้ลและผลไม้อื่น ๆ เพื่อให้สลัดผลไม้ที่อยู่ติดกับที่เติบโตอย่างรวดเร็วในการทำงานร่วมกับคุณ

หลังจากการสิ้นสุดของอาหารสามวันกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ เมื่อมีการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำจะชะลอตัวลงการเผาผลาญอาหารซึ่งหมายความว่ามันจะมากน้ำหนักเบา

Source by Julia Denham

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *