6 สิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและถ้าคุณพยายามจะเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดหัวของคุณจะเริ่มขึ้น บทความนี้ไม่ใช่เรื่องเคล็ดลับการลดน้ำหนัก แต่คุณรู้สิ่งทั่วไปที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณยังสามารถดู

1) สร้างความผูกพัน

ใกล้เดือนแรกของปีคนส่วนใหญ่สัญญาว่าจะเสีย พวกเขาไปสักสองสามวันเพื่อวิ่งจ๊อกกิ้งเช้าและหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน แต่หลังจากที่พวกเขากลับไปที่กิจวัตรประจำวันของพวกเขา

สิ่งที่เราเข้าใจก็คือถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักคุณต้องมีความมุ่งมั่นตลอดชีวิต นอกจากนี้แม้หลังจากที่คุณได้รับร่างกายที่เพรียวบางคุณยังคงต้องเก็บห่างจากอาหารจานด่วนและก็ต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณในการฝึก

2) โภชนาการมีความหมายมาก

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ดูผอมลงได้ แต่ถ้าคุณไม่อยู่ห่างจากอาหารที่เป็นสนิม ในทางกลับกันถ้าคุณเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งหลังจากผ่านไปนานแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือซื้ออาหารตามธรรมชาติมากกว่าอาหารแปรรูป

three) ไปกว่า Cardio Exercises

คุณต้องการที่จะมีลักษณะ? ถ้าใช่องค์ประกอบของร่างกายอาจมีความสำคัญต่อคุณ ดังนั้นจึงเป็นมูลค่านอกเหนือไปจากการฝึกหัวใจ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความต้านทานคือส่วนสำคัญของที่นี่และเมื่อไม่นานมานี้ เป็นความจริงที่ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะโทนร่างกายและกำจัดไขมันส่วนเกิน

four) Keep Dedicated

คุ้มค่ากับการลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี หมายความว่าอย่างไร นั่นหมายความว่าคุณต้องทำงานหนักมาก คุณไม่ต้องการที่จะให้แก้ตัวเมื่อถึงเวลาสำหรับการออกกำลังกายของคุณ ในความเป็นจริงเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นเมื่อคุณไม่ต้องการทำเช่นนั้น

นอกเหนือจากนั้นคุณต้องกระทำด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพที่จะกิน คุณอาจต้องคงมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักและมีลักษณะที่ดีขึ้น

5) Mix Issues

บางครั้งมันง่ายที่จะยอมรับนิสัยและรูปแบบใหม่ ๆ บางครั้งการผสมสิ่งต่างๆจะทำให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถออกกำลังกายที่คุณไม่เคยทำมาก่อน หรือคุณสามารถกินอาหารที่คุณไม่เคยลิ้มลอง ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อให้มีส่วนร่วมในความบันเทิงสักหน่อย

6) ทำงานในระหว่างวัน

คุณต้องได้รับพลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ ข่าวดีก็คือคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 แคลอรี่หากใช้งานได้มากขึ้นในระหว่างวัน ดังนั้นอย่านั่งนิ่ง ๆ อยู่ตลอดวัน

ดังนั้นนี่คือหกสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึงในการลดน้ำหนัก ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์

Supply by Whipple Van Ness Jones III

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *