โภชนาการสำหรับการสูญเสียไขมันปากแข็ง – three โภชนาการการเผาผลาญไขมันยอดนิยมและหนึ่งที่ดีที่สุด

อาหารหลายชนิดมีอยู่เพื่อรักษาความสูญเสียที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เพียงสามอย่างเท่านั้นที่ทำงานได้ อย่างไรก็ตามทั้งสามทำงานได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและถาวร หากคุณต้องการทราบว่าอาหารประเภทใดสามารถรับประกันได้อย่างรวดเร็วผลลัพธ์ที่ง่ายและมีนัยสำคัญใช้เวลาสองสามนาทีจากดวงอาทิตย์และอ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยลด 52 ปอนด์ภายในเวลาเพียงแปดสัปดาห์!

แคลอรี่ข้อ จำกัด

แคลอรี่เป็นอาหารที่เก่าแก่และเป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง ถึงแม้ว่าในกรณีนี้ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพ

เหตุผลมันไม่ได้มีประสิทธิภาพมากเพราะถ้าคุณ จำกัด แคลอรี่คุณจะทำร้ายร่างกายของคุณอย่างแปลกใจจริงๆ! หลายคนสาบานว่ามันง่ายพอ ๆ กับการลดปริมาณแคลอรี่ แต่นี่ไม่ใช่กรณี เหตุผลที่การเผาผลาญของคุณควรอยู่ในระดับสูงและถ้าคุณเคร่งครัด จำกัด แคลอรี่ของคุณในที่สุดจะชะลอการเผาผลาญของคุณ Detox

ดีท๊อกซ์เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่สูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว แต่มีปัญหา ส่วนใหญ่ของอาหารเหล่านี้ที่อยู่บนพื้นฐานของการทำความสะอาดร่างกายเป็นอย่างเคร่งครัดเพียงแค่ทำเช่นนี้ … และนั่นคือทั้งหมด สิ่งที่ฉันคิดว่าอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการกินอาหารอย่างเคร่งครัดและไม่ทำอะไรเลยนอกจากสิ่งที่ทำความสะอาดจากร่างกายเช่นพวกเขาใช้ของเหลวเป็นพิเศษ แม้ว่าการทำความสะอาดร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผมขอแนะนำ แต่ผมไม่แนะนำให้ทำแบบนี้ … และนั่นคือทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีสารอาหารที่เหมาะสมและนำทุกด้านที่สำคัญอื่น ๆ ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีถ้าคุณสูญเสียไขมันลดน้ำหนักของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณ … อย่างถาวร

ความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร

การเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญอาหารเพื่อสูงสุดในปัจจุบันกลายเป็นอาหารยอดนิยม เหตุผลเป็นเพราะไม่เพียง แต่ประเภทของอาหารนี้เป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่มีประสิทธิภาพมาก อาหารชนิดนี้มีประสิทธิภาพมากเนื่องจากเป็นอาหารที่เป็นธรรมชาติ 100% และสมบูรณ์ใน FOODSTUFFS แทนที่จะถูก จำกัด ไว้ นี่คือคุณสมบัติหลักของ "การเปลี่ยนแปลง" แคลอรี่รอบวิธีการ … และนี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดไข้จำนวนมากในการเผาผลาญของคุณ ร่างกายของเรากำลังพยายามเผาผลาญแคลอรี่ที่เราบริโภคทุกวันและเมื่อออกจากแคลอรีเหล่านี้แล้วในที่สุดก็จะช่วยป้องกันความปรารถนาที่จะเมา ในขณะที่การเผาผลาญอาหารของร่างกายจะไม่ชัดเจนจึงถูกบังคับให้ลดแคลอรี่ลงอย่างรวดเร็ว

Supply by Avy Barnes

อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเป็นอาหารที่ให้ความสำคัญกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่ผู้คนกิน แทนที่จะมีคนที่ทานอาหารที่มีไขมันต่ำมากคุณต้องมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารที่ผู้บริโภคให้ความสำคัญคือความสมดุลของแมโครและสารอาหารที่ร่างกายต้องการ พวกเขาเรียนรู้ที่จะสอนวิธีใช้ความสมดุลที่ถูกต้องของไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแร่ธาตุและวิตามินทุกวัน นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการบริโภคทั้งปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายได้

จุดเด่นทั้งหมดของโภชนาการนี้เป็นจริงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในขณะที่ช่วยให้พวกเขารักษาอัตราการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพ นี้จะทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและอัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้นจะช่วยเผาผลาญไขมันที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งต่อไปอาจทำให้รุนแรงระดับคอเลสเตอรอล

ด้วยอาหารนี้คนจะพบว่าพวกเขายังคงควรมีไขมันในอาหาร แต่ควรหลีกเลี่ยงทุกชนิดของไขมันตามตารางเวลาและทรานส์ ดังนั้นพวกเขาสามารถพบได้ว่าพวกเขาต้องเริ่มต้นการยกเว้นอาหารบางชนิดจากอาหารของพวกเขาเช่นเนื้อสัตว์และเนยแข็ง แต่เพิ่มปริมาณปลา ปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาแมคเคอเรลและปลาแซลมอนมีความสามารถในระดับคอเลสเตอรอลสูงมากเนื่องจากมีกรดไขมันจำเป็นจำนวนมากเรียกว่าโอเมก้า three

Supply by Kevin McNally

อาหารที่ Rachael Ray Present – Rachel Ray อาหาร New Flat Stomach ยอดนิยม

ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารสำหรับการแสดง Rachael Ray คุณพบมัน ในบทความนี้ฉันแบ่งกางเกงแบนและอธิบายข้อดีและข้อเสียของอาหารที่เป็นที่นิยมมากนี้

ข้อดีของอาหาร Flat Stomach

โภชนาการนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวแบบสแตนด์อะโลนที่พบในอะโวคาโดถั่วหลายชนิดและเมล็ดช็อกโกแลตและน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดเช่นน้ำมันมะกอก ไขมัน กิน four,400 แคลอรี่ต่อวันโดยไม่เกิน 1600 แคลอรี่ต่อวันซึ่งเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ ความคิดที่สำคัญที่สุดก็คือถ้าคุณกินอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพียงครั้งเดียวที่เรียกว่า MUFA ร่างกายของคุณรู้สึกอิ่มตัวและจะสามารถสัมผัสกับอาหารได้โดยไม่รู้สึกหิว ประโยชน์ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ MUFAs มักไม่ได้รับการจัดเก็บเป็นไขมัน แต่จากร่างกายดังนั้นอย่าใช้น้ำหนักของพวกเขาเช่นไขมันในมันฝรั่ง

ข้อเสีย จากกระเพาะปัสสาวะแบน

MUFAs และแทบไม่มีอะไรเลย! เป็นความจริงที่ว่านี้ช่วยให้คุณกินผักสดและผลไม้รวมทั้งธัญพืชที่แตกต่างกันเมื่อคุณลงทุกมื้อที่คุณต้องกินกับ MUFAs และถ้าไม่ใช่ชนิดของคนที่ชอบอาหารไขมันในน้ำร้อน . นอกจากนี้ความจริงง่ายๆก็คือคุณต้องกินอาหารที่ร่วนไปบ้างเพื่อให้น้ำหนัก อาหารนี้ใช้ได้ดีซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่สิ้นสุด ผลที่เกิดขึ้น

ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทานอาหารต่อ? เนื่องจากอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเกิดขึ้นการเผาผลาญของคุณจึงชะลอลงดังนั้นคุณจะไม่สามารถรับปริมาณแคลอรี่ได้และคุณจะได้รับน้ำหนักเป็นจำนวนมากซึ่งโดยปกติจะไม่ได้ใช้ มีความลับที่จะหยุดผลตอบสนองการเปลี่ยนแคลอรี่ที่อยู่คนเดียวหรือหลังจากรับประทานอาหารอื่นที่ช่วยชะลอการเผาผลาญอาหาร การดูดซึมแคลอรี่เป็นสารอาหารเพียงอย่างเดียวที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายเมื่อเทียบกับความอดอยากของแคลอรี่ เนื่องจากวิธีการอดอาหารที่ไม่ซ้ำกันการเผาผลาญของคุณสามารถเพิ่มศักยภาพของคุณและอยู่ที่นั่น เป็นผลให้คุณเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณสามารถกินได้และคุณกำลังทำอาหารที่เร็วที่สุดแม้ว่าคุณจะตัดสินใจหยุดอาหารก็ตาม ดังนั้นไม่เพียง แต่ผลการตอบสนองจะไม่มีอยู่ แต่ในสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณยังคงเผาผลาญไขมันอยู่!

Supply by Rachel Archer

ซุปอาหาร – อาหารยอดนิยมที่จะช่วยลดน้ำหนัก

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร "ซุป" มากมายที่สัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและได้รับความสนใจ ฟังดูง่าย: กินซุปสักสองสามวันและลดน้ำหนัก

อาหารซุปเป็นเรื่องง่ายและสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์ คุณไม่สามารถกินซุปได้ตลอดไป ช่วยลดน้ำหนักได้สองวิธีคือคุณสามารถเริ่มต้นรับประทานอาหารและช่วยให้คุณเติบโตได้ในเวลากลางวัน

เริ่มต้นด้วยการดูสูตรบางอย่างที่ฉันชอบและใช้ ซุปผักกะหล่ำปลียอดนิยม – ผักในฐานซุปแห้ง

อาหารนี้เป็นชุดพื้นฐานที่มีน้ำซุปหัวหอมหรือซุปห่อแบบแห้ง ๆ ที่ทำให้คุณตื่นตระหนก ที่จะทำ แยก CABBAGE ลงในชามขนาดใหญ่ หั่นบางผักอื่น ๆ ที่อยู่ในมือของคุณ: เหลือง, แครอท, ผักและรองเท้าและเพิ่มลงในหม้อ เพิ่มส่วนผสมซุปแห้ง (หนึ่งหรือสองแพ็คเก็ต) และกระป๋องสามารถของมะเขือเทศนึ่ง เพิ่มน้ำ ผัดและเดือด; ต้มประมาณห้าถึงสิบนาที

ตุรกี Taco Food plan Soup – ร้อนเผ็ดและน่าพอใจ

อาหารขึ้นอยู่กับเครื่องเทศ Taco หากต้องการคุณสามารถเพิ่มไก่งวงหรือไก่ลงไปได้ครึ่งปอนด์ ส่วนประกอบสำคัญคือถั่วไตขนาดใหญ่สามชิ้น (เปียกโชกและล้าง) แพนเค้กขนาดใหญ่สองก้อนมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (บวก -et) และหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เพิ่มทุกอย่างลงในหม้อขนาดใหญ่ที่มีถ้วยน้ำและผสม ต้มและต้มประมาณ 40 นาที

เรามีทุกสิ่งทุกอย่างรู้สึกน้ำหนัก

ประโยชน์หลักของอาหารคือการเติมคุณด้วยแคลอรี่ต่ำสุด อาหารที่สำคัญที่สุดของคุณสามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ เมื่อหิวระหว่างมื้ออาหารถ้วยน้ำซุป นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ซุปเพื่อทำงานร่วมกับคุณ

ในขณะที่เรากล่าวว่าซุปไม่เร็ว พวกเขาช่วยให้คุณลดน้ำหนักถ้าคุณใช้มันอย่างละเอียด: เริ่มต้นโปรแกรมลดน้ำหนักหรือไปที่ที่ราบสูงอาหาร อย่าใช้พวกเขาเป็นเวลานานกว่าห้าวันเพื่อเป็นพื้นฐานในการรับประทานอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกพวกเขาและเก็บไว้ในตู้เย็นและช่องแช่แข็งดังนั้นถ้าคุณหิวมากคุณมักจะมีอาหารที่สะดวกสบาย

เพลิดเพลินกับซุปอาหาร

Supply by Julia Denham

อาหารยอดนิยมยอดนิยม – ใช้อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนดังกับอดีต

ทุกครั้งที่คุณดูนิตยสารหรือดูหนังฮอลลีวู้ดคุณจะเต็มไปด้วยภาพของดาราที่มีชื่อเสียงของร่างกายที่สวยงาม คุณยังสามารถได้ยินว่ามีชื่อเสียงที่มีแบรนด์ "ไขมัน" ก็มารูปร่างชอบ เมื่อถามว่าพวกเขาเตรียมไว้การตอบสนองมักจะกลายเป็นความนิยมลดน้ำหนักอีก อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่สามารถเลี้ยงเชฟและโค้ชของตัวเองได้ ดีสำหรับผู้ที่รู้ว่านี่คืออาหารยอดนิยมและเป็นที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. นักชั่งน้ำหนัก จะพ้องกับเจ้าหญิงเจนนี่แม็กคาร์ธีและซาร่าห์เฟอร์กูสันซึ่งทั้งสองคน

2 Atkins Weight loss plan กลายเป็นที่รู้จักสำหรับ Renee Zellwegger, Kate Hudson, Calista Flockhart และ Rihanna

Three. ห้าปัจจัย ฮาร์วีย์พาสเตอร์นาได้รับการฝึกสอนที่มีชื่อเสียงซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคนดังที่มีการวางแผนไว้แม้ว่าจะอยู่ในระหว่างเดินทาง Jessica Simpson, Kanye West และ Katherine Heigl อยู่ในแผน

four. Eat Straight four ประเภทของคุณ เป็นแผนที่ออกแบบมาสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปและผลิตโดย Dr. Peter D & Adamo Jenny Lo, Gwyneth Paltrow และ Elizabeth Hurley ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

5. Jenny Craig มีที่ปรึกษาซึ่งให้คำแนะนำและอาหารที่ทำเอง Queen Latifah, Valerie Bertinelli, Kristie Alley และ Pleasure Behar พลาดแผนนี้อย่างจริงจัง

6. Grasp Cleanse ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Maple Syrup หรือ Lemonade Weight loss plan ด้วยชื่อ Beyonce และ Denzel การเข้าถึงอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการล้างพิษและการลดน้ำหนัก

7. อาหารมังสวิรัติ เป็นหนทางที่จะไปถึง Pamela Anderson, Thom Yorke, Andre 3000, Cassey Affleck, Heather Mills และ Natalie Portman

eight. Three-Hour Plan ครูของ Jorge Cruise แนะนำให้ Jessica Biel และ Heidi Klum แผนคือกินทุกสามชั่วโมงทุกวัน

9. แผนผังคุกกี้ฮอลลีวูด ได้ให้ Mandy Moore, Kelly Clarkson และ Jennifer Hudson คุกกี้จะแทนที่อาหารเช้ากลางวันและของว่างตอนเที่ยง

10. Acai Berry พิธีกรรายการทีวีสตาร์โอปราห์สนับสนุนและเป็นที่รู้จักสำหรับการต่อต้านริ้วรอยการต่อต้านริ้วรอยและการลดน้ำหนัก

Supply by Faviano Torres

อาหาร Fad ยอดนิยม – นี่คืออาหารที่มียอดนิยม three มื้อและสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้

มีแวววาวแวววาวเป็นที่นิยมมากมายและพวกเขาก็แค่นั้น เวลาที่พวกเขามาและไปชนะและสูญเสียความนิยม ใครบางคนสามารถพูดได้ว่าเขากำลังทำงานอยู่ซึ่งสร้างความนิยมและจากนั้นคนอื่นปฏิเสธมันและนั่นมาจากพระคุณ เหล่านี้เป็นอาหารที่สำคัญที่สุด three มื้อที่ได้มาและหายไปและกลับคืนมา

1. Acai Berry Weight loss plan: Acai Berry ซึ่งพบมากที่สุดในรูปของเครื่องดื่มได้รับการค้นพบในอเมริกาใต้และมีความสามารถในการต่อต้านสารพิษ เนื่องจากเป็นผลไม้เล็ก ๆ สีดำนี่เป็นเรื่องจริง แต่บลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติเหมือนกันและสามารถทำเช่นเดียวกันได้ Acai Berry ได้รับความนิยมจากนักจัดรายการทอล์คโชว์ที่มีชื่อเสียง

2 แอตกินส์: อาหารประเภทนี้เป็นอาหารรุ่นใหม่ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สร้างขึ้นโดยดร. โรเบิร์ตแอตกินส์ เขาเขียนหนังสือหลายเล่มเพื่ออธิบายเรื่องอาหาร มันเป็นที่นิยมมากในสหัสวรรษใหม่ แต่มันกินเวลาเพียงไม่กี่ปีที่มันจางหายไปและเกือบตาย แบรนด์ "Atkins" ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์หลายประเภทโดยเฉพาะตราสินค้าและไม่ใช่ความน่าเชื่อถือที่แท้จริงของอาหาร

อาหารที่มีชื่อเสียง นี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ เนื่องจากอ้างว่าสูญเสีย LBS 10 รายการในหนึ่งสัปดาห์ที่นักโภชนาการสามารถพูดได้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสียไขมันในช่วงเวลาสั้น ๆ พวกเขากล่าวว่าส่วนใหญ่ของน้ำหนักที่หายไปอาจเป็นน้ำหนักของน้ำไม่ใช่ไขมันที่แท้จริง อาหารนี้เป็นที่รู้จักกันสำหรับอาหารส้มโอและอาหารของกล้วยเกินไป คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดซึ่งส่วนใหญ่ไม่เคยได้รับการพิสูจน์แล้วหรือเฉพาะผลการวิจัยชั่วคราว ไม่ควรรับประทานอาหารไขมัน การสูญเสียไขมันไม่ได้เย้ายวนใจคุณต้องการสุขภาพคุณต้องสมดุลความไม่เท่าเทียมกันและมีการออกกำลังกายมากพอที่จะรักษาร่างกายที่แข็งแรง

Supply by James Burkley

ทำไม South Seashore Weight loss program จึงเป็นที่นิยม?

อาหาร South Seashore เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันต่ำอาหารโปรตีนสูง คุณไม่จำเป็นต้องนับคาร์โบไฮเดรต greasy grams มันสอนว่าพวกเขากินคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตไขมันและไขมันอิ่มตัวที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถนำไปสู่โรคหัวใจโรคอ้วนโรคเบาหวานและสุขภาพโดยรวม

นี่เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่บางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ South Seashore Weight loss program ช่วยให้คุณสามารถกินและไม่ตัดอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมดซึ่งเป็นไปไม่ได้ในระยะยาว

อาหาร South Seashore จะอยู่ได้ง่ายกว่าเพราะสอนวิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณ นี้ช่วยลดน้ำตาลจากคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีและไขมันที่อาหารที่เราทุกคนรัก หลังจากรับประทานอาหารแล้วคุณอาจไม่ต้องการอาหารเหล่านี้

โภชนาการนี้มุ่งเน้นไปที่คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดี อาหาร South Seashore ทำงานโดยการเปลี่ยนวิธีที่คุณกินให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่ให้ความรู้สึกที่ดีและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ

อาหาร South Seashore มีสามขั้นตอน ขั้นตอนแรกจะเปลี่ยนโภชนาการให้เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีสุขภาพดีเช่นเนื้อวัวเนื้อหมูเนื้อลูกวัวไก่ปลาและอาหารทะเล

เนื้อสัตว์ทั้งหมดต้องปรุงสุกหรืออบและไม่คั่ว อย่าใช้ขนมปังหรือเศษขนมปัง ผัก, ถั่ว, ไข่, เนยแข็งไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันได้รับอนุญาตในอาหาร ผักจะเคี่ยวและราบรื่นโดยไม่มีซอสหรือเนย หนึ่งในขั้นตอนของ South Seashore Weight loss program ไม่อนุญาตให้มีขนมปังหรือเค้กข้าวแป้งมันฝรั่งผลไม้ขนมไอศครีมน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์

ส่วนหนึ่งของอาหารนี้เป็นเวลาเพียงสองสัปดาห์และได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ร่างกายเฉพาะกับคาร์โบไฮเดรตที่ดีในการเริ่มต้นการลดน้ำหนัก

ในระยะที่สองจะมีการผลิตมันฝรั่งหวานป่าหรือข้าวกล้องขนมปังธัญพืชและธัญพืชผลไม้สดและไวน์แดงหรือไวน์ขาว เนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูงจึงหลีกเลี่ยงผักเช่นแครอทหัวบีทมันฝรั่งขาวและข้าวโพดได้ ผลไม้เช่นกล้วยสับปะรดลูกเกดและแตงโม อาหารอื่น ๆ ที่ชะลอการลดน้ำหนักของคุณ ได้แก่ คุกกี้เค้กม้วนหวานและไอศครีม

คุณต้องอยู่ในระยะที่สองจนกว่าจะถึงเป้าหมายแล้วเริ่มเฟสที่สาม จากนั้นฝึกนิสัยการกินที่ดีที่คุณได้เรียนรู้และดูแล South Seashore Weight loss program เป็นหัวใจที่แข็งแรงและได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

อาหาร South Seashore เป็นวิธีใหม่ในการคิดถึงอาหารวิธีการซื้ออาหารและการวางแผนมื้ออาหาร มันแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรตที่ดีและไม่ดี

Supply by Joshua Poyoh

โทคลีนซิ่งอาหารเป็นที่นิยม แต่ปลอดภัยสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องการทำความสะอาดเจ้านาย (หรืออาหารน้ำมะนาว) อาหารที่ล้างพิษนี้ได้รับความนิยมอีกครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เรารู้หรือไม่ว่าอาหารชนิดนี้เป็นที่นิยม แต่ปลอดภัย และที่สำคัญกว่าคือตัวอักษรอาจจะลดลงหรือไม่?

Grasp Cleanse Weight-reduction plan มีปริมาณน้ำน้ำมะนาวพริกป่นและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลคลาส B ไม่มีอาหาร! อาหารนี้ไม่ได้เป็นอาหารจริงๆเมื่อมีการสร้างขึ้น – เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำความสะอาดร่างกายจากภายในออก อย่างไรก็ตามคนเริ่มสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักอย่างมากซึ่งมักเกิดขึ้นในอาหารน้ำมะนาวและมีชีวิตใหม่เป็นระบบการลดน้ำหนัก เป็นทางเลือกส่วนบุคคลสำหรับระยะเวลาที่คุณตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารดีท็อกซ์ หลายคนพักอยู่ที่ Lemonade Weight-reduction plan เป็นเวลา three วันถึง 30 วันเพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย และแน่นอนว่ายังมีผู้ที่ใช้เป็นหลักในการลดน้ำหนัก

เจ้านายทำความสะอาดความพิการเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

การทำความสะอาดต้นแบบทำได้ดี แต่ให้แน่ใจว่าคุณใช้มันอย่างถูกต้องและเปิดกระบวนการ เป็นแรงจูงใจหลักในการทำความสะอาดร่างกายหรือไม่? หรือคุณจะต้องใส่การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในบิกินี่? คุณเตรียมพร้อมสำหรับน้ำหนักที่จะกลับมาจริงๆเมื่อคุณเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารและเริ่มรับประทานอาหารหรือไม่?

ประการที่สองจากมุมมองทางจิตวิทยาอาหารดีท๊อกซ์นี้มีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ใช้จำนวนมาก อาหารนี้สามารถในระยะเวลาอันสั้นช่วยให้คุณสามารถพัฒนาความรู้สึกในการควบคุมปัญหาการกินอาหารอารมณ์ได้ ในความเป็นจริงผู้ใช้ Grasp Cleanse หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่รู้สึกหิว แต่ต้องการที่จะเคี้ยว คุณสามารถใช้วันที่คุณอยู่ใน Grasp Cleanse เพื่อช่วยแยกแยะความต้องการทางสรีรวิทยาที่แท้จริงของความหิวและความต้องการทางจิตวิทยาที่กินมากกว่าที่คุณควร

ในที่สุดผู้ใช้จำนวนมากรายงานเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณของพลังงาน – หนึ่งและ "ฉันรู้สึกดี!" หลังจากทำความสะอาด Grasp Cleanse แล้ว ความรู้สึกนี้เป็นจริงทางร่างกายหรือจิตใจเป็นข้อพิพาท สำหรับคนจำนวนมากที่ไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะทำลายความปรารถนาของพวกเขาสำหรับขนมเค้กชิพหรือมันฝรั่งอบความเชี่ยวชาญในเรื่องของน้ำหนักตัวมากเกินจะเป็นไปในทางบวกและตอบสนองได้! การลดน้ำหนักจริงจาก Grasp Cleanse จะกลายเป็นผลรองเพื่อเอาชนะการรับประทานอาหารที่มีอารมณ์และฉลาด

Supply by Ava Whitfield

บัตรอาหารสำหรับ IBS – อาหารที่พบบ่อยสำหรับโรคลำไส้แปรปรวน

อาหารเท่าไหร่ที่ได้รับใน IBS? คุณพบว่าอาหารที่พบบ่อยสำหรับโรคลำไส้แปรปรวนเป็นเพียงความขัดแย้ง? ฉันด้วย ในโลกทางการแพทย์, โรคลำไส้แปรปรวนมักจะวินิจฉัยเมื่อปัญหา "กระเพาะอาหารที่แท้จริง" ทั้งหมดได้รับการยกเว้น เมื่อแพทย์ทำการทดสอบที่เหมาะสมทั้งหมดและผลลัพธ์ก็ไม่ชัดเจนงานที่ง่ายก็คือการวินิจฉัย IBS

ขึ้นอยู่กับชนิดของ IBS คุณควรกินอาหารเส้นใยสูงหรือมีอาหารเส้นใยต่ำ มันไร้สาระจริงๆ ยกเว้นมันไม่ตลก คนนับล้านที่ประสบกับอาการลำไส้แปรปรวนและความผิดหวังพยายามหาอาหารที่เหมาะสมหรือยาหรือทั้งสองอย่างเท่านั้นเพื่อให้อาการเจ็บปวดและน่าอายบางครั้งเลวร้ายยิ่งขึ้น

อาการ IBS มักจะรู้สึกไม่ได้ผล ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องอืดท้องเฟ้อทำให้เสียสมรรถภาพทางกายท้องร่วงและท้องผูกเยื่อเมือกและมีเลือดออกที่มีทวารหนักบางครั้งกระพือปีกที่ไม่สามารถซ่อนตัวได้เว้นแต่คุณจะต้องการเครียดต่อสัปดาห์

เหมือนยาที่แตกต่างกัน 20 หรือ 30 สำหรับ IBS และเป็นการจับสลากเพื่อให้ได้สิ่งที่เหมาะกับคุณ ขนมขบเคี้ยว IBS ประกอบด้วยข้าวกล้องและขนมปังสีน้ำตาลและพวกเขาบอกให้คุณหลีกเลี่ยงผลไม้ผักและสลัดทุกอย่างที่บอกว่าเป็นสิ่งสำคัญใน 5 ชั่วโมงต่อวัน สุดท้ายฉันพบว่าอาหารทั่วไปสำหรับโรคลำไส้แปรปรวนผิดหวังเท่านั้น

Supply by Eoin McDonnell

อาหารท็อปเท็นเฟด

อาหารที่มีสีเข้มอาจมีข้อบกพร่องเนื่องจากโรคอ้วนของสหรัฐฯ อาหารเสริมช่วยลดการสูญเสียน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักโดยกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแทนที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารใหม่มักจะมาและไปมี 10 คนที่ยังคงเป็นที่นิยมอยู่ตลอดเวลา

แอตกินส์ การกำจัดคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมด (ยกเว้นในกรณีของถั่วและผักและผลไม้บางชนิด) ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นไขมันไขมันสูงซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า Atkins ทำงานเนื่องจากไขมันและโปรตีนถูกโหลดดังนั้นคนในอาหารกินมากน้อยกว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

แอปเปิ้ลไซเดอร์ Eceg โดยการปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักที่เป็นที่นิยมของปี 1950 อาหารที่อ้างว่า three ช้อนชาแอปเปิ้ลแอปเปิ้ลลดความอยากอาหารของแต่ละมื้อและความปรารถนาสำหรับอาหารแต่ละมื้อซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักโดยอัตโนมัติ

อาหารซุปกะหล่ำปลี อาหาร 7 วันนี้รับประทานได้เล็กน้อยยกเว้นกะหล่ำปลี ยกเว้นผักอื่น ๆ (ไม่ได้เป็นแป้งเช่นสลัด) แต่ไม่อนุญาตให้ใช้โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล (รวมทั้งผลไม้) ไม่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน การสูญเสียน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นน้ำและจะกลับมาถ้าคุณใช้อาหารแข็ง

อาหารคณบดี Ornish (หรือที่รู้จักกันในชื่อว่า "การกินอาหารมากขึ้น") ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจแล้วอาหารเป็นอาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์และไม่รวมอาหารทุกชนิดที่มีไขมันสูงกว่าร้อยละ 10 ซึ่งรวมถึงอะไรจากน้ำมันถั่วผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด การสูญเสียน้ำหนักมีการประกันอย่างเป็นธรรม แต่คนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะติดอาหารเพราะไขมันไม่อร่อยมากและสอดคล้อง

อาหารฮอลลีวูด (หรือเรียกอีกอย่างว่า "48 Hour Marvel Eating regimen") เป็นเวลาสองวันคุณสามารถดื่มน้ำเปล่าได้เพียง 48ozes (เป็นส่วนผสมของน้ำผลไม้) โดยไม่มีอาหารแข็งหรือของเหลวอื่น ๆ (ยกเว้นน้ำ) น้ำผลไม้อย่างเช่นอาหารที่แท้จริงเครื่องดื่มทำงานเป็นยาระบายอ่อนและการสูญเสียน้ำหนักใด ๆ คือน้ำหรืออุจจาระ คลื่นไส้เวียนศีรษะและปวดหัวเป็นเรื่องปกติ

อาหารโซน คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 40 โปรตีนร้อยละ 30 และไขมันกระจายร้อยละ 30 โซนมีเป้าหมายเพื่อสร้างสมดุลของอินซูลินในเลือดและเป็นผลให้เกิดการลดน้ำหนัก การวางแผนมื้ออาหารอาจมีความซับซ้อน (สัดส่วนที่แน่นอนของความต้องการทางโภชนาการที่จะพบ), อาหารตัวเองมีสุขภาพดีและช่วยรักษาหัวใจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและชะลอกระบวนการชรา

อาหารส้มโอ ในทำนองเดียวกันกับอาหารกะหล่ำปลีจะใช้เวลาเพียง 7 ถึง 10 วัน อาหารรุ่นใหม่ ๆ ช่วยให้โปรตีน (ไข่หรือเนื้อไม่ติดมัน) หรือผักที่ไม่ใช่แป้ง (พริกหยวกสีแดงกะหล่ำปลีสลัด) แต่อาหารแต่ละมื้อควรมีส้มโอ เฉพาะกับการเพิ่มของส้มโออาหารที่เป็น OK (มันอาจช่วยในการลดระดับของอินซูลินในเลือดลดความอยากและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน) แต่เพียงคนเดียวที่เป็นเพียงเล็กน้อยมาก

เซาท์บีช เช่นเดียวกับแอตกินส์อาหาร South Seashore ช่วยให้พืชผลธัญพืชมีส่วนทำให้ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (มันฝรั่งและขนมปังขาวเป็นตัวอย่างที่ดี) แผนอาหารมีสุขภาพดีและมุ่งเน้นไปที่ไขมันไม่อิ่มตัว (ผัก) อาหารกลุ่มเลือด

ขึ้นอยู่กับความคิดของการหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทขึ้นอยู่กับชนิดของเลือดบางอย่างโภชนาการนี้เป็นที่รังเกียจส่วนใหญ่เพราะมันไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้เนื่องจากคนส่วนใหญ่เป็นกลุ่มเลือดชนิด O และกลุ่มนี้ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารโปรตีนสูงระบบนี้ดูเหมือนจะไม่แตกต่างจากอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่น ๆ อาหารมีหลักการเดียวกัน (ปริมาณและชนิด)

อาหารแคลอรี่เชิงลบ กินผักสีเขียวและอาหารเส้นใยสูงอื่น ๆ ที่มีแคลอรีต่ำ ขณะที่คุณต้องการแคลอรี่มากขึ้นเพื่อย่อยอาหารมากกว่าที่คุณให้จริงคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

Supply by Lyne Doxley