Low Carbonic Weight loss program – สร้างแผนการลดน้ำหนักของคุณเอง

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่นิยมเนื่องจากเหตุผลง่ายๆ: พวกเขาทำงาน คุณต้องการลิ้มรสอาหารหรือไม่? คุณสามารถเตรียมแผนลดน้ำหนักของคุณเองเพื่อดูว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับอาหารนี้และไม่ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักหรือไม่?

เคล็ดลับยอดเยี่ยม: ดื่มน้ำปริมาณมากในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดังนั้นควรใส่ขวดน้ำ

แรก สร้างอาหารที่มีโปรตีน

ตามที่คุณแนะนำชื่ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเรื่องเกี่ยวกับการลดคาร์โบไฮเดรต ซึ่งหมายความว่าอาหารทุกชนิดสร้างขึ้นจากโปรตีน ในรูปแบบบางอย่างมีโปรตีนสำหรับมื้อเช้าสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำรวมทั้งอาหารของคุณเอง

ถ้าคุณคิดว่าโปรตีนเป็นเนื้อสัตว์แล้วคุณก็ถูกต้อง แต่หลายรูปแบบอื่น ๆ ของโปรตีนที่เหลืออยู่ออกจากเนื้อ พิจารณาสัตว์ปีกปลาและถั่ว นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์จากนมที่คุณสามารถเลือกได้ ดูโยเกิร์ตครีมและชีส

การเลือกนี้จะทำให้อาหารของคุณมีความสุขและมีตัวเลือกมากมายสำหรับแผนการรับประทานอาหารของคุณ ผักใบเขียวเป็นอาหารที่ดีสำหรับคุณ: กินอาหารทุกวัน

สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรลองใช้กับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำผักผักใบเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและคุณจะต้องมีวิตามินและเกลือแร่ แน่นอนคุณสามารถทานผักอื่น ๆ แต่โปรดทราบว่ามันฝรั่งมีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก

พิจารณาผลไม้ในช่วงเริ่มต้นของโภชนาการคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ (คุณต้องกินอย่างน้อยหนึ่งผลต่อวัน) การกินผลไม้อาจหมายความว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร

สำหรับคู่รักคู่แรกอาหารที่กินคาร์โบไฮเดรตต่ำ ๆ ของคุณจะ จำกัด คุณให้ได้ผลละ 2 ผลต่อวัน

three. กินผลไม้และครีมสำหรับของหวาน

คนที่ยังใหม่กับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมักจะสงสัยว่าพวกเขาสามารถของหวานได้อย่างไร อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดูเข้มงวดมากคุณไม่ควรกินขนมเค้กหรือเค้กดังนั้นของหวานที่เหลืออยู่?

แล้วลูกพีชและครีม? หรือด้วยครีมแอปเปิ้ลทอด? คุณสามารถแต่งผลไม้ใด ๆ ที่มีครีมและของหวาน นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกที่จะมีโยเกิร์ตอาบน้ำ

เมื่อคุณเริ่มทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดูเหมือนว่าอาหารนั้นมีข้อ จำกัด มาก คุณต้องการคาร์โบไฮเดรต

อย่างไรก็ตามมันจะยังคงอยู่และคุณจะได้รับรางวัลของคุณ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วกว่าอาหารอื่น ๆ หากคุณสูญเสียน้ำหนัก 20 ถึง 50 ปอนด์ลองรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณจะรู้สึกยินดีที่ได้ผลลัพธ์

Supply by Julia Denham

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *