วิธีการอย่างรวดเร็วคุณสามารถกิน?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณกินได้อย่างรวดเร็ว?

คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคนส่วนใหญ่? เราอยู่ในยุคยุคที่ทุกคนต้องการผลอย่างรวดเร็ว โดยไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่าน้ำหนักส่วนเกินที่ดำเนินการโดยบุคคลที่จะต้องใช้เวลาในการสะสมพวกเขามักจะต้องการที่จะกำจัดมันในเวลาอันสั้น ดังนั้นทุกคนที่กำลังมองหาการแก้ไขอย่างรวดเร็วและอธิบายยาล่าสุดยาหรือชาที่แปลกใหม่

ทุกคนต้องการที่จะทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างรวดเร็วและสูญเสียการใช้แท็บเล็ต แต่เหล่านี้มีผลข้างเคียงที่ไม่ดี เป็นไปได้ว่าการอดอาหารจะรู้สึกเมื่อคุณไปจากอาหารที่ตัดออกอาหารโดยรวมและวิ่งออกไปอย่างรวดเร็ว คุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้ที่มีการบริโภคเพื่อให้ทุกคนในทางกลับกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการสูญเสียอย่างถาวรเช่นเดียวกับที่เราไป, การตั้งค่าโอกาสและผลตอบแทนให้กับผิวขนาดเดิมและรูปร่าง แต่มีวิธีที่จะรักษาปัญหาน้ำหนักซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าคนอื่น ๆ และมีบางสิ่งบางอย่างที่จะหลีกเลี่ยงเป็นอย่างดี

วิธีการกินน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

การสูญเสียอย่างรวดเร็วของการสูญเสียน้ำหนักและอาหาร อาหารที่มุ่งเน้นไปที่อาหารและโภชนาการในทั่วไป, โฟกัสเป็นข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ การลดลงของอาหารนับแคลอรี่, ลดไขมัน, จุดและชอบหมายความว่าอาหารอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารที่มีความเข้มข้น

คนในอาหารจากอาหาร "เลวร้าย" วิธีการและสิ่งที่อาหาร Joakim. " เรียนรู้สิ่งที่เป็นและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้และมากกว่าทุกอาหาร, อาหาร, อาหาร ตั้งแต่ความคิดเป็นว่าอาหารที่มีการลงทุนในอาหารโดยเฉพาะอาหารและอาหารซึ่งเราก็บอกว่าคุณไม่ได้ที่จะ

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายกว่าที่คุณเคยคิด ก่อนตัดสินใจสิ่งที่คุณต้องการไม่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ แต่สิ่งที่คุณต้องการ ให้ความสำคัญกับการélelemrőlในขณะนี้และมุ่งเน้นไปที่ขนาดและรูปร่างและขอบเขตของสภาพแล้วเขียนมันลง

ตอนนี้ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้:

  • "ฉันจะต้องทำอย่างไรที่จะเข้าถึงมันได้หรือไม่"
  • "สิ่งที่ชนิดของอาหารที่กินจะช่วยให้ฉันบรรลุ?"
  • "สิ่งที่รายละเอียดที่มีความจำเป็นที่จะบรรลุเป้าหมายของฉัน
  • "ฉันจะเพลิดเพลินไปกับอาหารและยังคงบรรลุเป้าหมายของฉัน"

รู้คำตอบของคำถามเหล่านี้และถ้าคุณถามพวกเขาอีกครั้งทุกวันเริ่มต้นที่จะถาม: "สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ว่าจะช่วยให้ผมเป็นบาง …" หรือ " ยาฉันจะทำอะไรขนาดต้องกินคืนนี้จะไปถึงเป้าหมายของฉัน …" และ "ฉันจะไปตามทางในวันนี้ที่จะบรรลุเป้าหมายของฉัน … กับ …"

วิธีการสร้างจิตใจมนุษย์เมื่อถามคำถามที่คำตอบต้องป้อนใจของคุณและทุกความรู้ที่จำเป็นที่คุณมีในตัวคุณ ใช้อำนาจของจิตใต้สำนึกของคุณที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการกินได้อย่างรวดเร็วและอย่างถาวรปิดตัวลง

Source by Christine Wesson

สุขภาพไอเดียอาหารเช้า ไม่มีnapodbólเริ่มต้นของsúlycsökkenésért

เช่นอาหารเช้าที่ดี ความจริงเรื่องนี้เป็นที่นิยมเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก บทความนี้จะแบ่งปันความคิดไม่กี่สำหรับfogyásértอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ฉันรู้ว่าฉันรู้ พวกเขากำลังรีบ ดูเหมือนว่าทุกคนจะรีบร้อนในตอนเช้าและกดดันเวลา นี้เป็นเพราะส่วนใหญ่ของเราเป็นถ้าทุกช่วงเวลาสุดท้ายที่พวกเขาสามารถผลักดันออกตอนเย็น เมื่อเราได้รับเหนื่อยและเราต้องนาฬิกาปลุกให้ตื่นเรา

หากสิ่งที่ได้อย่างรวดเร็วจะมองหาหรือfehérjeszródásหรือผลิตภัณฑ์อาหารทดแทน คุณสามารถจัดเตรียมนี้อย่างแท้จริงใน 30 วินาทีและยังมีคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา ทุกสิ่งที่คุณต้องทำคือการอัปโหลดนมrázócsészétหรือน้ำเพิ่มผงเขย่ามันขึ้นและคุณพร้อม ผงโภชนาการอัตราการทดแทนที่ดีต่อสุขภาพของคาร์โบไฮเดรตที่นอกเหนือไปจากสารอาหารอื่น ๆ เพื่อความสมดุล ถ้าคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยในช่วงเช้ามีอะไรที่มีสุขภาพดีกว่าชามร้อนของโจ๊ก ไขมัน csiszolhatsz วิจิตรเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพด้านบนและเพิ่มโปรตีนนมส่วนเกิน

แม้จะมีผงโปรตีนผสมกับโปรตีนเสริม คุณสามารถใช้ไมโครเวฟเพื่อให้อาหารสามารถมีอายุเพียงประมาณ 5 นาที

ถ้าคุณใช้ไข่แดงและเป็นครั้งคราว 10 นาทีเพื่อเตรียมความพร้อมไข่เจียว คุณสามารถเพิ่มไขมันต่ำชีส, พริกไทยและหัวหอม แม้คุณ megcsaphatod พวกเขาหากคุณต้องการ นี่คือสิ่งที่อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีของขนมปังข้าวสาลี หรือถ้าคุณมีเวลามากขึ้นคุณสามารถทำมันด้วยไข่ขาวในชามzabpecsékkel

แป้งธัญพืชเส้นใยสูงเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีที่สามารถเป็นในตอนเช้า แม้ว่าจะไม่ได้ดีเท่าที่โจ๊กของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ดีกว่าทางเลือก Junky ธัญพืชหวาน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มบางนมไขมันพิเศษที่จะลดลง

อีกสิ่งที่ดีก็คือว่ามีไม่กี่ชิ้นของขนมปังกับเนยถั่วลิสงธรรมชาติ เนยถั่วลิสงธรรมชาติมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีไม่มีสารกันบูด อันที่จริงมันมีรสชาติที่ดีกว่าที่คุณคิด สิ่งเดียวที่ควรจะนำมาผสมเข้าด้วยกันและคุณอาจจะเก็บไว้ในตู้เย็น

ถ้าคุณกินอาหารเช้านี้คุณจะเกือบจะในด้านหน้าของประชากรทั้งหมด การรับรู้ของผู้คนส่วนใหญ่ที่มีอาหารเช้ากาแฟและโดนัทที่ นี้น่าจะเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับ

ควรรวมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตสุขภาพดีและมีสารอาหารหลายชนิดสาก หากคุณจริงๆรีบร้อนอย่างน้อยได้รับโปรตีนของคุณ โปรตีนที่จริงจะช่วยให้ผลลดความอ้วนเพราะมันจะช่วยสร้างและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ติดมัน กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่

ในขณะที่คุณสามารถดูตอนเช้าของวันจำเป็นต้องมีสุขภาพดีไม่ได้มีความซับซ้อน คุณเพียงแค่ต้องวางแผนบิตและต้องคิดนอกกรอบ เพื่อไปข้างหน้าและลองคิดเหล่านี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพfogyásért คุณจะเริ่มติดตามขวา

Source by Randy McLean

ข้อดีข้อเสียของการใช้ราสเบอร์รี่คีโตนสำหรับการลดน้ำหนัก

กับความนิยมของราสเบอร์รี่คีโตนมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่อยากรู้อยากเห็นของอาหารเสริมลดน้ำหนัก หลังจากที่ทั้งหมดจะได้รับการขนานนามโดยแพทย์ที่มีชื่อเสียงเป็นที่นิยมเป็นจำนวนหนึ่งความมหัศจรรย์ในขวด โดยทั่วไปจะเป็นสารสกัดจากราสเบอร์รี่สีแดงและก่อนที่จะมีชื่อเสียงเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้รับการใช้เป็นส่วนผสมเครื่องสำอาง สิ่งที่เกี่ยวกับมันก็สามารถทำร้ายสกัดที่จำนวนเงินที่ต่ำ ดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดที่จะเป็นเพียงแค่การกินราสเบอร์รี่สีแดงที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักแล้วคุณจะต้องกินรอบเก้าสิบปอนด์ของราสเบอร์รี่สีแดงทุกวัน.

แต่มันก็เป็นสิ่งที่จริงจัดการกับราสเบอร์รี่คีโตน? นี่คือข้อดีและข้อเสียของอาหารเสริมลดน้ำหนัก

จุดเด่น

อาหารเสริมที่เป็นธรรมชาติจึงช่วยให้การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ สิ่งที่มันยังเจ็บเพิ่มระดับของฮอร์โมน adiponectin ในร่างกายที่เรียกว่า ฮอร์โมนเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารทำให้มันเป็นตัวป้องกันไขมันธรรมชาติ ประโยชน์ของอาหารเสริมที่สามารถเป็นอันตรายต่อมันอีกยับยั้งความอยากอาหารของคุณโดยการเพิ่มความไว leptin ของคุณ Leptin เป็นสัญญาณฮอร์โมนเป็นอันตรายต่อสมองของคุณทำร้ายคุณมีน้ำตาลเพียงพอในเซลล์ไขมันของคุณ – ในระยะสั้นก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณจากการหิว

ความสามารถของอาหารเสริมเพื่อป้องกันการก่อตัวของไขมันและปราบปรามความอยากอาหาร มันเป็นเหตุผลหลักว่าทำไมอาหารเสริมการทำงานในฐานะผู้ช่วยการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ แพทย์ที่มีชื่อเสียงโด่งดังเมษายนมีการบรรยายที่ใช้ในการอธิมัน แต่มันไม่ทำงาน.

จุดด้อย

ในมืออื่น ๆ ที่มีปัญหาบางอย่างความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้คีโตนราสเบอร์รี่ ดีก็ไม่จริงเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณมีผลข้างเคียง แต่มันมีมากขึ้นของทัศนคติของคุณต่อการเสริม อาหารเสริมที่ไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แม้คุณจะเพียงแค่นั่งลงและนี่คือหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยว แต่นี้คุณจะได้รับการตั้งความคาดหวังที่ไม่สมจริง นี้คุณจะได้รับในการคิดทำร้ายเสริมจะทำทุกอย่างสำหรับคุณและสิ่งที่คุณต้องนั่งรอบฝันเกี่ยวกับความสามารถในการสวมใส่กางเกงยีนส์ผอมของคุณอีกครั้ง.

สิ่งที่คุณควรจำไว้ว่ามันเจ็บอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มี ที่ "เสริม" นี้หมายความว่าพวกเขาจะมีที่จะเสร็จสมบูรณ์ทั้งหมด คุณควรจะทำฝั่งของคุณเช่นกัน ใช่คุณอาจจะเป็นคนที่ยุ่งมากและคุณไม่ได้มีเวลาที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่อย่างน้อยคุณจะได้รับโอกาสที่จะเดินหรือปีนบันไดทุก สิ่งเหล่านี้เมษายนดูเหมือนเล็กน้อย แต่พวกเขาจะทำแตกต่างกันมาก.

เพื่อสรุป ราสเบอร์รี่คีโตน ที่สำคัญมีคุณสมบัติทั้งหมดของอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ และได้รับทัศนคติของคุณในขณะที่การมันขวาคุณแน่นอนสามารถให้ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวังหรือแม้กระทั่งและมากกว่าที่คุณคาดหวัง.

Source by Sherry R Bray

อยากอาหารใหม่ 'ตาของคุณ 'อาหารลดน้ำหนัก

ไม่มีข้อสงสัยได้ยินจากหนังสือยอดนิยม' เลือดประเภทอาหาร" ในความเป็นจริง "ชนิด" ระบุการปรากฏตัวของเลือดหรือไม่มีแอนติเจน A และ B จะเรียกว่า ชนิดของการถ่ายเลือดเป็นจุดเดียวของมุมมอง (และในบางกรณีเนื่องจากบัตรประจำตัวของพ่อที่เป็นพ่อแม่ของเขาได้รับการตรวจเลือด) ถ้าคุณได้รับเลือดจากคนที่ไม่มีแอนติเจนร่างกายจะตรวจสอบผู้รุกรานจากต่างประเทศและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันจะถูกเรียก นี้สามารถเกิดปฏิกิริยาอันตราย ดังนั้นคุณต้องระบุชนิดของเลือดถ้าวันหนึ่งคุณต้องใช้เลือดของคุณ ระยะเวลา

ไม่มีความสำคัญในการเปรียบเทียบกับอาหารของคุณให้อาหารอดทนหรือปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร! ความจริงที่ว่ามีคนเขียนหนังสือ "เพลิดเพลินไปกับกรุ๊ปเลือดของคุณ" คล้ายกับการเขียนหนังสือที่มีชื่อ "Feeding สีตาของคุณ." ดังนั้นตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าดีที่สุดที่จะกินสีตาของคุณที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก:

มีกลุ่มคนที่มีตาสีฟ้าและอื่น ๆ คนสีน้ำตาลและตาสีเขียวจะ ถ้าพ่อแม่ทั้งสองมีตาสีฟ้าคุณจะชอบมันถ้าทั้งพ่อแม่ O-กรุ๊ปเลือด ดังนั้นคุณสมบัติเหล่านี้ได้รับการพิจารณายังรวมถึงในครอบครัวของคุณ – เพียงไปข้างหน้าและขอให้พวกเขา! เพื่อให้ทุกคนดีเขามีตาสีฟ้าได้ยิน! คุณสว่างตาและจริงๆรักขนม; โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคาร์โบไฮเดรตสูง ฉันใช่มั้ย? เพลิดเพลินไปกับไอศครีมหรือkávéscsokoládétช่วงสาย จริงรับฉันขึ้นได้คือการให้อาหารกลางวันและของหลักสูตรโดนัทที่ดีสำหรับคุณ (เพราะดวงตาสีฟ้า!) ทำชิปบางส่วนหรือคุกกี้จากเครื่องที่จำหน่ายในช่วงบ่าย เพียงไม่กี่อาหารคาวหวานหรือความปรารถนาความอดอยากชั่วโมงหลังอาหารกลางวันและจับเล็กน้อยอาหารเย็น boning ความพึงพอใจ สุดท้ายคุณก็มักจะต้องการสิ่งที่ elfogyaszd ตอนเย็นในขณะที่มองโทรทัศน์ ฉันจะรู้เรื่องนี้? ดวงตาของเขาเป็นสีฟ้า! เหมืองแร่เกินไป ผมชอบที่จะสแน็ค

ทำอย่างไรเรากิน? เพื่อหาต่ำแคลอรี่แทนอาหารที่บริโภคในปัจจุบัน Fantastic 100 แคลอรี่ถุงขนมขบเคี้ยวสายดังนั้นในตอนเช้าปฏิคมเค้กมินิแพ็คในช่วงบ่ายหรือชิ้นส่วนของชีสข้าวสาลีและในช่วงเย็นtehénbarátaบาง ใช่แม้ว่าคุณจะมีตาสีฟ้าและคุณชอบที่จะกินคุณยังสามารถลดน้ำหนัก – เพียงแค่ใช้มันในอาหารของคุณ

ตอนนี้ผู้ที่มีตาสีน้ำตาล: คุณรักขนมช็อคโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และเช่นเนยถั่วลิสง แน่นอนมัน; ฉันรู้ว่าเพราะตาสีน้ำตาล เพื่อนของฉันมีตาสีน้ำตาล – ชอบช็อคโกแลตและเนยถั่วลิสง ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะกินถั่วลิสง M & M มี Snickers ขนมถั่วครีมช็อคโกแลตน้ำแข็งและอาหารอื่น ๆ ที่มีจำนวนมากของแคลอรี่ นี้จะเพิ่มน้ำหนัก ย้ายบริโภคหนักของช็อคโกแลตและเนยถั่วลิสงในขณะที่เพราะดวงตาของเขาเป็นสีน้ำตาล และเพราะเหล่านี้มีความสูงอาหารแคลอรี่ คุณสามารถทำอะไรกับมันได้หรือไม่

ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณจะพบว่าช็อคโกแลตหรือเนยถั่วลิสงเป็นจริงไม่ชอบความอยากทางสรีรวิทยา คุณไม่จำเป็นต้องช็อคโกแลต ผมชอบเพราะมันมีรสชาติที่ดี ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณคาดหวังตราบใดที่ความปรารถนาที่ไม่ได้ทำงานหมาป่าไม่บาร์ Snickers คิงไซส์หรือรีสถ้วยเนยถั่วลิสงโดยไม่มีคู่ก็จะปรับ ทั้งหมด felhagyhatsz 300 แคลอรี่ (ตรวจสอบฉลากบนขนม) คุณยังสามารถสูญเสียสามปอนด์โดยสิ้นเดือน มันอาจจะเป็นเก้าปอนด์ต่อเดือนถ้าคุณไปสามครั้งต่อวัน!

ถ้าคุณยังต้องการรสชาติ (แน่นอนคุณสามารถ!) คุณสามารถเรียนรู้ชิ้นส่วน อีกครั้งหลายถุงขนมขบเคี้ยว 100 แคลอรี่ของอาหารที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับ; เพรทเซิลปกคลุมช็อคโกแลตเนยและเนยทาร์ตและเค้กช็อคโกแลต มีไอศครีมลดแคลอรี่และถ้าแก้วควรจะวัดที่มีส่วน½ถ้วยแทนของไอศครีมที่จะตัดชามจนกว่าคุณจะได้ผ่านมัน (ใช่ฉันรู้ว่าคุณกำลังทำเช่นนี้เพราะดวงตาเป็นสีน้ำตาล)

และในที่สุดเราจะได้รับร้อยละขนาดเล็กของประชากร – ดวงตาสีเขียวที่สวยงามเหล่านั้น แต่น่าเสียดายที่คุณมีแนวโน้มที่จะลิ้มรสอาหารที่มีไขมันในนั้น! มันโชคร้ายเพราะมีแคลอรี่เป็นสองเท่ากว่าไขมันคาร์โบไฮเดรต คุณชอบโดนัท, มันฝรั่ง, เค้กและพาย คุกกี้บราวนี่และไอศครีมยังเป็นแหล่งไขมันเช่นเดียวกับครีมเนยและน้ำสลัด ดวงตาของคุณมีสีเขียวเพื่อให้ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนที่ชอบให้แห้งมันฝรั่งอบหรือสลัดที่ทำออก อย่างสม่ำเสมอคุณสั่งซื้อมันฝรั่งทอดหรือขนมปังเมื่อคุณไปgyorsétteremre

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สามารถรับน้ำหนักได้ปิด? เริ่มต้นที่จะ จำกัด สัดส่วนของอาหารเหล่านี้ เขียนลงทุกสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ตรวจสอบเพื่อดูว่าหลายต่อหลายครั้งโดยเฉลี่ยอนุญาตเช่นอาหารที่มีไขมันสูงเฉลี่ยวันละ ตอนนี้ตัดสินใจว่าจะลดความมันเพียงครั้งเดียวต่อวันมากกว่าหนึ่งครั้ง ถ้าคุณมีโดนัทคุณไม่ได้รับนมผสมไอศกรีมเป็นวันต่อมา; ถ้าคุณได้รับปลาทอดมันฝรั่งทอดไม่ได้; หากไม่ได้รับประทานอาหารค่ำอาหารค่ำหลังจากที่คุณได้รับไอศครีมหลังอาหารเย็น ดวงตาของคุณมีสีเขียว: คุณต้องไปหาmódjaidatอีกครั้งเพื่อให้เวลากลางวันจัดการอาหารที่มีไขมันสูงเหล่านี้กับคุณ!

ทุกคนที่มีสีดวงตาเป็นความพยายามลดน้ำหนัก, โชคดี! ฉันแน่ใจว่าหลังจากการสูญเสียน้ำหนักจะสามารถที่จะเลือกอาหารที่ต่ำแคลอรี่ลดขนาดส่วนการรักษาเพื่อลดแคลอรี่ที่บริโภคและหาวิธีการอื่น ๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดที่นอกเหนือไปจากการบริโภคอาหารสูงแคลอรี่

ฉันควรเพิ่มว่านี่เป็นเรื่องตลกเพียงในกรณีที่ถ้ามีคนเชื่อว่าเคล็ดลับเหล่านี้มีการเชื่อมโยงทางวิทยาศาสตร์เพื่อดวงตาสี ข่าวดีก็คือจริงเคล็ดลับเหล่านี้ จะทำงานให้คุณไม่ว่าสิ่งที่สีตาของคุณ!

Source by Laurie Beebe

การต่อสู้กับโรคอ้วนผ่านศตวรรษ – แพทย์การสูญเสียน้ำหนักได้ค้นพบความลับบางเก่า

โดยไม่ต้องวางแผนการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาวเป็นไปไม่ได้

ความละเอียดสูงที่สุดในปี 2010 ทุกปีเพิ่งได้รับเลวร้ายลงและพอดีกับร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจจะทำให้เป็นเรื่องยาก: การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายในช่วงไม่กี่วันหรือเกินไม่กี่เดือนสำหรับทุกคน ขั้นตอนแรกคือการสร้างแผนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องมีแผนเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำแคลอรี่ต่ำจุดหรืออาหารปรุงพิเศษคุณยังคงต้องวางแผน Felugorna ก่อนที่แผนแรกสิ่งที่เขาได้ยินดูยาวและดูว่าการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นงานใหม่ ในช่วงต้น 5000 จนกว่าเขาจะมาถึงอียิปต์ ลองดูผ่านศตวรรษและมองหาแผนการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โรคอ้วนและการอดอาหารจะไม่มีอะไรใหม่

ตัวชี้วัดที่เก่าแก่ที่สุดของโรคอ้วนสามารถตรวจสอบกลับไปยังมนุษย์สมัยใหม่ครั้งแรกในยุโรปประมาณ 35,000 ปีที่ผ่านมา ในขณะที่การจัดเก็บที่มีประสิทธิภาพของการใช้พลังงาน (เช่นไขมัน) ในช่วงเป็นจำนวนมากมีความสำคัญยิ่งในการอยู่รอดของความอดอยากถัดไป เวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงและความหิวไม่มีอยู่ในโลก ดังนั้นเมื่อความสามารถในการได้อย่างมีประสิทธิภาพเก็บพลังงาน (เช่นไขมัน) ช่วยชีวิตได้หันตั้งแต่กับเรา ตอนนี้ปรากฏขึ้นในสังคมของเราเช่นน้ำหนักมากเกินไปและโรคอ้วนในที่สุดความกังวลอย่างต่อเนื่อง พัน ๆ ปีของที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปรากฏการณ์ที่หายากเป็นพิเศษและเกือบจะไม่เคยเรียน การตรวจหาโรคอ้วนแตกต่างกันระหว่างวัฒนธรรม

ในโรคอ้วนอียิปต์โบราณเป็นโรค ชาวอียิปต์ภาพศัตรูของพวกเขาเป็นบุคคลที่เป็นโรคอ้วน โรคอ้วนของหลักสูตรก็ไม่เหมาะอียิปต์ของความงามซึ่งค่อนข้างยาวเรียวขา, สะโพกแคบ ๆ ที่มีหน้าอกสูงและผิวสีทอง พิจารณาว่าจะเก็บรักษาสุขภาพของอาหารที่คนโบราณได้รับการยอมรับว่าปริมาณและคุณภาพของอาหารที่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน วิธีการควบคุมปริมาณค่อนข้างดั้งเดิม เขาตีสามครั้งต่อเดือนและพวกเขาทำความสะอาดตัวเอง ในประเทศจีนโบราณมันก็ตระหนักถึงโรคอ้วนและอันตรายที่จะ entails ตำราแข็งเบอร์รี่ Gobi เสริมสร้างตับป้องกันโรคอ้วนและฉี (จิ) หรือเสริมความแข็งแรง แอซเท็กเชื่อว่าโรคอ้วนเทพอภินิหารความทุกข์ยาก คำศัพท์ที่ถูกแสดงเป็นโรคอ้วนและไขมันเงินฝากสถานที่เฉพาะรวมทั้งขากรรไกรคู่และมีเลือด

ชาวกรีกโบราณได้รับการยอมรับเป็นครั้งแรกอันตรายของโรคอ้วน ฮิปโปเครติสเชื่อว่าโรคอ้วนมีบุตรยากและเสียชีวิตนำไปสู่มุมมองที่ว่ามันเป็นบิดาของยา

  • Hippocrates รู้ว่าการเสียชีวิตอย่างกะทันหันจะมีอยู่มากในผู้ชายอ้วนกว่าในลีน เขาได้อย่างถูกต้องระบุสมการสมดุลพลังงาน:
  • พลังงานไม่สามารถสร้างหรือทำลาย
  • พลังงานจะใช้หรือเก็บไว้
  • หาก-calóriákที่มีขนาดใหญ่กว่า-calóriákน้ำหนักเพิ่มขึ้น
  • เมื่อ-calóriákน้อยกว่า-calóriákลดน้ำหนัก
  • หลังจาก Hippocrates ก่อตั้งพลังงานและน้ำหนักการจัดการรากฐานของร่างกายมนุษย์แม้ 2,000 ปีก่อนที่สาธารณะยุโรปเริ่มที่จะตระหนักถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพของคุณในช่วงต้นยุค 1600 หมายถึง รอบศตวรรษที่ 17, อาหาร, โรคและความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพได้รับการยอมรับอย่างชัดเจน

    การศึกษาหลังจากการศึกษาได้เน้นถึงอันตรายของโรคผอมแห้งและความรุนแรงที่ เริ่มต้นจากศตวรรษที่ 17 โรคอ้วนในระยะ 1,650 แพทย์ภาษาอังกฤษและนักเขียนทางการแพทย์ดร. โทเบียสเวนเนอร์ถูกใช้ครั้งแรก ในการปฏิวัติอุตสาหกรรมในศตวรรษที่ 19 ในอังกฤษมันเกิดขึ้นกับจำนวนที่เพิ่มขึ้นของอาหารวิถีชีวิตอยู่ประจำมากขึ้น เป็นผลให้ชนชั้นกลางและชั้นสูงพบว่ามีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในโรคอ้วน

    แต่เนื่องจากชุมชนทางการแพทย์และประชาชนทั่วไปที่จะเริ่มต้นปัญหาสุขภาพที่รุนแรงของเขาเป็นโรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ชัดเจนเสมอ! น่าแปลกใจมากที่สุดที่ 19 แพทย์ศตวรรษที่ไม่ทราบว่าทำไม หลายคนคิดว่าโรคอ้วนเป็นเพราะบาปหรือโรค

    แพทย์ในเวลาที่ไม่เชื่อว่าสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายและภาวะสุขภาพโดยรวมของคุณ คนมักจะ Evette ขนมปัง, มันฝรั่ง, เค้ก, พุดดิ้งและขนมเค้กถูกนำมาเสิร์ฟหมวกหนา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปคนที่บอกว่าเวลานี้พวกเขาสามารถจ่าย! หลังจากที่ทุกท้องใหญ่เป็นสัญลักษณ์ของความเจริญรุ่งเรือง

    ในช่วงทศวรรษที่ 1930 ต้นซิลเวสเตอร์เกรแฮมนายเป็นครั้งแรกที่ชาวอเมริกันจะเลือกรับประทานอาหารที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาพ ในช่วงทศวรรษที่ 1930 ในช่วงต้นทศวรรษที่ 1930 ในช่วงต้น, ไฟเริ่มที่จะส่องแสง เขาประณามความผิดบาปของความชั่วร้ายและรักการรักษารับรองอาหารมังสวิรัติ ดร. เกรแฮมพัฒนาสูตรและให้กำลังใจคนที่จะได้รับแม้กระทั่งทำจากแป้งข้าวสาลีขนมปังแบนหยาบ แต่คนที่กินข้าวเกรียบ Graham, ได้รับการอธิบายซีดและป่วย เกรแฮมกลายเป็นที่รู้จักในฐานะนายดร. ขี้เลื่อย – ไม่เริ่มต้นที่ดีที่จะย้อนกลับโรคอ้วน แต่เหล่านี้เป็นความพยายามครั้งแรกที่จะแก้ไขเงื่อนไข

    วิวรณ์ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 สามารถมองเห็นในลอนดอน: สำหรับ

    ในมหาสมุทรแอตแลนติกในช่วงต้นศตวรรษที่ 19, ดร. วิลเลียมแวดด์แพทย์ศาลภาษาอังกฤษในที่สุดก็สัมผัสหัวใจของกรณีที่ ตารางที่ถูกผูกไว้กับมากกว่าการปิดกั้นเงื่อนไขที่เป็นอันตรายซึ่งส่งผลให้ในร่างกายมากเกินไปzsírlerakódásokból (19459004) Wadden หลักการรักษาครั้งแรกคือการกินอาหารที่มีอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เขาชี้ให้เห็นว่าแพทย์จำนวนมากปฏิเสธที่จะรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนเพราะพวกเขาไม่รู้จักระบาดของโรคอ้วนเพิ่มขึ้นในต้นปี 1800 ว่าเป็นโรคที่แท้จริงและเป็นอันตราย ในปี ค.ศ. 1850 แพทย์ได้รับการยอมรับนักเคมี Justus ฟอน Liebig ในทฤษฎีท่านบารอนเยอรมันในยุโรปซึ่งเป็นที่จัดทำโดยคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นแหล่งคาร์บอนซึ่งเป็นบวกกับอุณหภูมิของร่างกายกับออกซิเจนในปอด พวกเขาเป็นไขมันและอาหารคาร์โบไฮเดรตทางเดินหายใจทฤษฎีของมุมมองนี้และอาจจะหลังจากที่สาเหตุของโรคอ้วน

    โหดร้ายมากเกินไป Liebig ถูกตัดออกไปได้นานเท่าที่เป็นไปได้ป่วยจากอาหารและเกือบจะอดอาหารจนตาย มันเรียกร้องให้ตรวจสอบรายชั่วโมงของผู้ป่วยปรารถนาสัญชาตญาณ แม้ว่านี่จะเป็นเพียงการจัดระเบียบความพยายามครั้งแรกที่จะย้อนกลับโรคอ้วน, มนุษยธรรมเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารสำหรับการรักษาโรคอ้วนการยกย่องว่าเป็นข้อ จำกัด ในความสำคัญของการได้รับการยอมรับอย่างเป็นธรรมในช่วงกลางปี ​​1800 ที่ ความท้าทายแล้วก็เป็นวันนี้หิวทนไม่ได้ซึ่งจะมาพร้อมเสมอโดยการลดการบริโภคอาหาร แพทย์ลอนดอนปลดล็อกความลับของการลดน้ำหนัก: ระหว่างศตวรรษที่ 19 แพทย์ภาษาอังกฤษสามโฮเรซโดเบลล์ (1826-1916), ไอแซกเบอร์นีย์ยีโอ (1835-1914) และจอห์น Ayrton ปารีส (1785 (ซึ่งสูงลืม.) -1 856) หันมาสนใจปัญหาการเจริญเติบโตของโรคอ้วนและการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะช่วยปัญหาน้ำหนักในวิธีการคนอ้วน มันสรุปว่าในศตวรรษที่ 19 อังกฤษอาหารส่วนเกินและการดำเนินชีวิตประจำมากขึ้นขัดกับความต้องการทางชีวภาพขององค์กรเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการจัดเก็บพลังงาน (เช่นไขมัน) ภายใต้ความอุดมสมบูรณ์ของเวลาที่จะอยู่รอดต่อไปอดอยาก มันได้รับการยอมรับว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็วและการแก้ปัญหาความมหัศจรรย์ไม่ได้ให้คำตอบให้กับปัญหานี้ Anthelme Brillat Savarin 1825 ฌองเตือนผู้อ่านถึงอันตรายของอาหารแสง มันชี้ให้เห็นว่าการใช้งานร่วมกันของvénagárเรียกว่าแม้จะมีการสูญเสียน้ำหนักเป็นหนึ่งในการแสดงครั้งแรกของการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตในแบบฟอร์ม รสนิยมหนังสือสรีรวิทยาที่หนึ่งของอาหารที่สำคัญที่สุดคือหนึ่งในหนังสือที่สำคัญที่สุดของ 1942 ของ

    ดร. เบอร์นีย์ใน 1,842 เผยความลับของการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ: สัตว์ – สี่ไดรเวอร์ที่สำคัญของแรงจูงใจความหิวกระหายเซ็กซ์และความจำเป็นในการรักษาความปลอดภัย ความหิวและเพศที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของสายพันธุ์ของเรา ดร. เบอร์นีย์ – ยีโอที่มีชื่อเสียงสำหรับการบริหาร (สำหรับการรักษาของโรคอ้วนในปริมาณมากของเครื่องดื่มร้อนและการหดตัวของการเก็บรักษาคาร์โบไฮเดรต) – แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของความหิว – แม้ว่าครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ในกระเพาะอาหาร – มาจากสมอง นอกจากนี้ตั้งแต่นี้เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ง่ายอารมณ์ของมนุษย์การควบคุมอย่างช้า ๆ และมีการดูแลที่ดีทำ

    หิวไม่พอใจสร้างความปรารถนาของโรคเช่นดร. เบอร์นีย์เขียน น่าจะเป็นเหตุผลหลักที่ว่าอาหารจำนวนมากล้มเหลวคือการมองข้ามความจริงที่ว่าดร. เบอร์นีย์โทร: เรียกร้องความหิวไดรฟ์ทั้งหมด ก่อนที่คุณจะแคลอรี่จุดไขมันคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนที่เราคิดและเราจะใช้ตัวชี้วัดอื่น ๆ ที่ช่วยในการควบคุมการบริโภคอาหารของเรา Drs Dobelle และเบอร์นีย์ได้สรุปว่าวิธีการเหล่านี้มีความซับซ้อนเกินไป แพทย์ทั้งตั้งข้อสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารควรอยู่บนพื้นฐานของแต่ละบุคคลอายุเพศและกิจกรรมความต้องการของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามในปี 1865 ไอระเหย, น้ำทิพย์, ยาและ liniments เป็นก่อนวัยอันควร ทนายความบนชั้นบอกน้ำหนักตัวมากเกินความอยากอาหารมากเกินไปเกิดจากไขมันในท้องและการออกกำลังกาย – เป็นมือฟาร์ม – พิสูจน์ให้เห็นว่าจะมีปัญหาและเกือบนำดร. เบอร์นีย์คือการปฏิบัติ

    ] อาหารที่เกี่ยวข้องกับอายุเพศอาชีพ … และต้องสอดคล้องกับสิ่งที่ผู้คนต้องการ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่จำเป็นในจำนวนหรือความหลากหลายของอาหารและมักจะให้ดึงดูดความสนใจของผู้ป่วยกับคุณเว้นแต่จะมีเหตุผลที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัยจะทำเช่นนั้น "- เขียนดรเบอร์นีย์ใน 1,842

    วิธีไขมันค่อนข้างชัดเจนและ มีอย่างไม่มีการค้นพบที่สำคัญ. ในความเป็นจริงมากที่สุดของแผนลดน้ำหนักในวันนี้ไม่ได้คำนึงถึงว่าทุกคนไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับอาหารเดียวกันจำนวนเดียวกันของอาหารหรือตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับอาหาร. ดังนั้นไม่มีอาหารเหล่านี้ทำงาน. เราทุกคนที่แตกต่างกันและทุกคน ต้องใช้ส่วนบุคคลแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุความสำเร็จในระยะยาวในการจัดการของน้ำหนักตัวที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดี.

    วิธีการหลายอาหารแผนยังสิ่งที่เป็นหนึ่งที่จริงชอบกินหรือไม่ดร .. Dobelle และเบอร์นีย์เน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ วางแผนหลอดลมที่เป็นไปได้ มันขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่ลึกที่สุดและอาหารในอายุเพศของแต่ละบุคคลและการประกอบอาชีพของและปรับให้เหมาะสมกับชนิดส่วนบุคคลของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คำแนะนำนี้จะยังคงมีความเกี่ยวข้องในวันนี้กว่า 175 ปีที่ผ่านมา เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาน้ำหนักและการเลือกอาหารบนพื้นฐานของปัจจัยส่วนบุคคล – รวมถึงสิ่งที่คุณต้องการที่จะกิน – ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นและในวันนี้มีความสำคัญเท่าการลดน้ำหนักในชีวิตประจำวัน ไม่มีอะไรใหม่:

    – การเข้าถึงอาหารที่ชอบทุกสิ่งที่ดีเปิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะละเมิดเพราะมีอะไรง่ายกว่ากฎข้อ จำกัด และกฎระเบียบที่ซับซ้อนขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินและสิ่งที่ต้อง ดื่มและผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะคิดว่าทักษะของแพทย์เพิ่มขึ้นกับจำนวนและความหลากหลายของการสั่งซื้อ แต่บรรดาผู้ที่เข้าใจหลักการของโภชนาการที่พวกเขารู้ว่ากลับเป็นความจริง … แทนการออกจากรายละเอียดที่สำคัญจะไม่มองข้ามจับบางจุดสำคัญที่มักจะพบในอาหาร คนที่ดีที่สุดคือผู้ที่ละเว้นจากการpróbálkozástólใด ๆ ที่ดรโฮเรซโดเบลล์อธิบายไว้ในปี 1865 วิลเลียมตอม่อลอนดอนสัปเหร่ออธิบายประสบการณ์ของการต่อสู้กับโรคอ้วนแม้ผ่านไปบางส่วนในทางปฏิบัติ

    [19459004194590041945900419459004194590041860-banamiazegyikelsőétrendkönyvnekszámítottegyhíreslondonitemetkezésivállalkozóéskoporsókészítőWilliamBantingfeltártahogyanElveszítiésสำคัญที่สุด-fenntartjaafogyástévekig5lábmagas5cmmagaséssúlyameghaladtaa202fontotABanting30évesenkezdtemegasúlygyarapodástAnnyiratúlsúlyosvolthogyvisszakellettlépniealépcsőnhogyelkerüljeatérdétNemvoltképesmegkötözniacipőjétvagyfelhúznianadrágjátAzerőteljesedzésagyógykezelésekazönindulóhányásavizekivásaazalacsonykalóriatartalmúésazéhezésiétrendellenérecsakfolyamatosannőtt

    หลายปีในการแพทย์คนหนึ่งจากที่อื่น ๆ ที่พวกเขาเอาเงินของฉัน แต่พวกเขายังไม่ได้ทำทินเนอร์ ยี่สิบครั้งsúlycsökkentésértในโรงพยาบาลเท่านั้นที่จะล้มเหลวอีกครั้ง หมอคนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าน้ำหนักเป็นธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบ เขาได้รับปอนด์ต่อปีนับตั้งแต่การแพทย์ ร่วมกับแพทย์และความล้มเหลวที่นำเสนอแผนของตนเองซึ่งมีความคล้ายคลึงกันมากที่จะดร Dobelle, เบอร์นีย์และปารีสถูกเขียนลงและเขียนตัวอักษรที่มีชื่อเสียงการเชื่อมซึ่งได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน 1,864

    จำนวนอาหาร: เฟรมขนาดใหญ่และโครงสร้างที่จำเป็นสำหรับสัดส่วนของประชากรสูงวัยหนุ่มของอาหารที่เป็นประโยชน์ … พวกเขาอายุ

    • ประเภทของอาหาร: แป้งน้ำตาลและไขมันเนื้อสัตว์มักจะผลิตไขมันและควรหลีกเลี่ยงด้วยกัน การทดลองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับบุคคลที่และที่ไม่ได้ มีความพยายามที่จะ จำกัด คาร์โบไฮเดรตไม่เป็น – แต่น้ำตาล, มันฝรั่งและขนมปัง … ผักและผลไม้ที่ได้รับอนุญาตในฟรี
    • การเปลี่ยนแปลงอาหารควรจะค่อยเป็นค่อยไปและควรลดให้น้อยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดการสูญเสียความรู้สึกและกลับไปที่นิสัยก่อนหน้านี้
    • รหัส

    • เมนู – ทุกวันอาหารที่แนะนำ (ที่สี่คือสแน็คดึก.) –
    • ปฏิบัติ – กฎการรับประทานอาหารที่ถูกพบในที่ดีมานานแล้วเป็นคนบังคับที่มีการจัดฝึกอบรมหรือการต่อสู้ที่ได้รับรางวัล … คนส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือไม่แข็งแรงอ้อยอิ่งและไม่สามารถที่จะออกกำลังกายและเหงื่อ

    นาย Banting ประสบความสำเร็จในการสูญเสีย 50 ปอนด์ และเขาเสียชีวิตเมื่ออายุ 80 ปีที่ผ่านมา บังเอิญแทรกการค้นพบหลักของแพทย์ภาษาอังกฤษรวมทั้งปริมาณอาหารสำหรับอายุและระดับของกิจกรรม เขาทำให้การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่สำคัญและค่อยๆการบริโภคอาหารและอาหารสามมื้อและตอนเย็นของอาหารที่คุณกินในแต่ละวัน เน้นหลีกเลี่ยงแป้งน้ำตาลและเนื้อสัตว์ไขมันพร้อมกับอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กว่า 100 ปีที่ผ่านมาดร. แอตกินส์ วัวได้ข้อสรุปว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญเท่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารซึ่งถูกซ่อนไว้ มันก็ประสบความสำเร็จแผนวัวของประจักษ์ชัดเจนและเรียบง่าย เท่าที่ชื่อได้กลายเป็นที่หมายเหมือนกันกับการลดขนาดมันได้กลายเป็นไร้สาระและไร้สาระ อังกฤษสมาคมแพทย์ตะลึงระบอบการปกครองของอาหารเป็นหลอกลวงและหลักการที่มันเป็นไปตามที่ได้รับการละเว้นสำหรับศตวรรษ

    อาหารโครงสร้างพื้นฐานในชีวิตประจำวันแม้จะมีการค้นพบโดยดร. ปารีสในปี 1826 ขัดแย้งกับความคืบหน้าของโรคอ้วนที่ถูกสร้างขึ้นเมื่อดร. จอห์น Ayrton ปารีสเปิดเผยกรอบพื้นฐานของการกระจายอาหารปานกลางของ "อาหารการกิน ในตารางหนังสือของเขา '(1826) ระบบการจัดหาอาหารรวมถึงอาหารเช้าอาหารกลางวันแสงและอาหารมื้อเย็นความสำคัญน้อย ดร. ปารีสยังเน้นความสำคัญของหนูและเป็นครั้งแรกแนะนำความคิดที่ว่าอาหารมื้อเย็นที่มีขนาดใหญ่หลังจากที่ทำงานมาทั้งวันอาจจะเป็นประโยชน์มากกว่ามื้ออาหารกลางวันที่มีขนาดใหญ่

    – การรับประทานอาหารของทุกคน … ระดับของกิจกรรมอายุและความเร็วในการเจริญเติบโต ปกติอาหารมื้อใหญ่วันและไฟอื่น ๆ และเป็นกลุ่มเล็ก ๆ … อีกครั้งขึ้นอยู่กับการประกอบอาชีพ อาหารกลางวันเบา ๆ เป็นที่นิยมสองมื้อใหญ่วัน บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า แต่เนื่องจากอาชีพการบังคับที่จะบังคับให้อาหารเพื่อป้องกันตัวเองจากความอ่อนเพลียในครั้งที่ผ่านมาเพราะขาดแคลนอาหาร อย่างน้อยหนึ่งของบิสกิต, ไข่และขนมปังปิ้งสำหรับอาหารเช้า ชีวิตอารยะจำเป็นอาหารว่าง อาหารเย็นมื้อใหญ่วันขยายดังนั้นใน 1826 ดร ปารีส 19459004 บุคคลอ้วนได้หันไป Quackeryhez ซึ่งจะเริ่มขึ้นในปี 1890

    ครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19, แพทย์และคนอ้วนหันไปจากรถบรรทุกที่เพิ่งค้นพบท้องใหญ่ มันเป็นผลมาจากการกินมากเกินไป แต่หมดทุกชนิดของการผจญภัยทางการแพทย์เช่นน้ำการสั่นสะเทือนและการนวดบำบัด, เยื่อบุช่องท้อง, ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด, รัดไฟฟ้าและไม่ใช่ไฟฟ้าและเข็มขัด, เกลือ Epsom, ใช้ความหลากหลายของ tonikumok, ครีมยึดประสานและแท็บเล็ตที่เกิดขึ้น XX ในช่วงศตวรรษที่วิทยาศาสตร์มันก็ถูกเปิดเผยรายละเอียดมากขึ้นของร่างกายมนุษย์ แต่ในหมู่ความจริงที่สำคัญที่สุดและง่ายที่สุดของการขอบคุณวิทยาศาสตร์วิทยาศาสตร์บางคนแสดงให้เห็นรายละเอียดมากขึ้นและอื่น ๆ ของร่างกายมนุษย์

    ในการจัดการน้ำหนักดูเหมือนหายไปและหายไปในการให้อภัย แทนวิธีการลดน้ำหนักวันที่ทันสมัยเช่นการนับแคลอรี่ส่วนการวัดและการวัดแสง, จุด, ขั้นตอนเท่านั้นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไม่มีไขมันมากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการไม่ได้ทั้งหมดไขมัน, ข้าวสาลี, ธรรมชาติ, แสง portioned อาหารแช่แข็ง – ด้วยสูตรที่ซับซ้อนอาหารและอาหารมื้อพิเศษ – มันเกิดขึ้นจากความรู้สึกร่วมกัน อาหารที่เข้มงวดหวุดหวิดอุดมการณ์และบางครั้งก็ขัดแย้ง clichésและตำนานไม่ได้ช่วยในการชี้แจงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและสิ่งที่จะทำอย่างไรกับมัน

    บางทีจุดเริ่มต้นของศตวรรษที่ 19 ลอนดอนคิดแพทย์สามารถช่วยให้คุณพัฒนาแผนการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จในปี 2010 ความคิดของพวกเขาพยายาม พวกเขาทำงาน!

    Source by Richard Lipman M.D.

    7. วิธีการของการสูญเสียน้ำหนักยาเกินขนาด – วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติการสูญเสียน้ำหนักของคุณหรือไม่

    ความจำเป็นที่จะออกกำลังกายแม้ว่าเขาตัดสินใจที่จะหลุดมือ ลองใช้การออกกำลังกายที่มีการสูญเสียน้ำหนักได้ผลอย่างรวดเร็ว นี้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องง่าย แต่ก็สามารถทำได้เกือบทุกที่และแม้กระทั่งเลือกเอง การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายหัวใจเข้มที่ดีซึ่งดำเนินการจำนวนของกลุ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

    ครั้งแรกที่จะยุติการปฏิบัติได้อย่างรวดเร็ว เดินคือการออกกำลังกายที่ดี เช่นเดียวกับที่สามารถเดินได้จะกลายเป็นแรงคือการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นคุณจะต้องกระโดดบนgyaloglásbólที่จะมีมากขึ้นจากหัวใจของคุณไปรอบ ๆ 15 นาทีวิ่งอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

    2. ภาวะโลกร้อนและการระบายความร้อน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าการปฏิบัติของการสูญเสียน้ำหนักของการเลือกความร้อนและเย็นลงก่อนที่จะเรียก เริ่มต้นด้วยการเดินเดินเร็วตามด้วยขวาช้ามาในกฎหมายเจียมเนื้อเจียมตัว หลังจากทำงานเย็นและติดตามกลับปานกลางléptetéstőlเดินก่อนที่มันจะหยุดที่สมบูรณ์

    3 ระยะอย่างสม่ำเสมอ ความถี่ในการทำงานขั้นต่ำจะเป็น 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ในการรักษาและผลการตรวจสอบ แคลอรี่ที่ถูกเผาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการทำงาน แต่ประมาณการที่ดีสามารถมี 100 แคลอรี่ต่อไมล์ ค่อยๆทำงาน 25-30 ไมล์ต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้นไมล์สะสม 10% ต่อสัปดาห์จนกว่าจะถึงเป้าหมายของคุณ

    4 แทนที่ทำงานช้า วิธีการหนึ่งที่จะเปลี่ยนระบบการอดอาหารคือการทำงานช้า 90 นาทีครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ณ จุดนี้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้แทนของคาร์โบไฮเดรตเพื่อนำมาขึ้นแหล่งพลังงาน

    5. โหลดช่วงเวลา ช่วงเวลาทำงานวิธีการแทรกความหลากหลายก็คือในโปรแกรมการออกกำลังกาย เพียงแค่ใช้เวลาทำงานอย่างรวดเร็วหรือวิ่งเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นชะลอตัวลงเป็นเวลา 10 วินาที ทำอย่างน้อยหนึ่งชุดของ 10 การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

    6. พัฒนาขึ้น ความพยายามมากขึ้นในการทำแคลอรี่มากขึ้น ยืนยันการฝึกอบรมของคุณอยู่บนเนินเขา แต่เลือกที่ลาดง่ายซึ่ง fenntarthatsz กฎทั่วไปสำหรับการนับแคลอรี่ที่บริโภคระดับของการเอียง 10% ของทั้งหมดที่เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่ทำงานบนพื้นผิวที่เรียบ

    บันทึกอัตราการเต้นหัวใจของคุณ เพื่อที่จะได้เข้าไปในโซนการเผาผลาญไขมันที่แอโรบิกสูงสุดจะทำงาน (ประมาณนี้มันจะยกเลิก 180 ปี) หยิกระดับความเข้มในปัจจุบันของบันทึกการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ Fogyókúrájátไม่ต้องการที่จะมากเกินไปและไม่ต้องการที่จะลดลงต่ำกว่าระดับที่เหมาะสม

    ที่ออกกำลังกายหัวใจเช่นการทำงานการปฏิบัติลดน้ำหนักทางออกที่ดีที่สุดคือการเอาไขมันอย่างรวดเร็วได้อย่างรวดเร็วและอย่างถาวร มันเป็นกิจวัตรประจำวันที่เป็นเรื่องง่ายที่จะบูรณาการลงในตารางเวลาประจำวันของคุณ นี้การเผาผลาญแคลอรี่เข้มสูงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ดีหรือมีปัญหาข้อเข่า แต่อย่างสม่ำเสมอและดำเนินการเพื่อให้ทันกับการเดินเท้าที่ดีที่สุด ยังคงมีผลกระทบต่ำวิ่งช้ามานานหลายปีไม่เจ็บจริงๆ

    Source by Chris Cairns

    ยากสำหรับผู้หญิง – ความต้านทานช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

    หากคุณต้องการจริงๆลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันและจะสร้างร่างกายที่แข็งแรงยันคุณควรรวมถึงความต้านทานการฝึกอบรมเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการลดน้ำหนักที่นอกเหนือจากการโภชนาการที่เหมาะสม . มันไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่สำคัญของโปรแกรมการสูญเสียไขมันของคุณ แต่สิทธิชนิดของการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ

    หัวใจขอทานเป็นข่าวร้ายสำหรับฉัน ลู่วิ่ง, lépcsőfokozódásที่เครื่องรูปไข่ในตอนเช้าหรือขวาไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฝึกถ้าคุณต้องการที่จะเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก ผมไม่ได้บอกว่าหัวใจไม่ดีและช่วยเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติ แต่จริงๆหายไปเรือหากคุณยกเว้นฝึกอบรมความต้านทาน

    ต้านทานคืออะไร?

    ดีที่พอจะกล่าวว่า คุณกำลังออกกำลังกายด้วยรูปแบบต่างๆของความต้านทาน ต้านทานนี้อาจจะมีน้ำหนัก, น้ำหนัก, เครื่องน้ำหนักลูกกาต้มน้ำทนวงดนตรีหรือขวดน้ำหรือกระป๋องของน้ำซุป ความต้านทานสามารถทำได้โดยใช้ของคุณเองน้ำหนักตัวลาก squats, ขับไล่, ดึงมันและอื่น ๆ มันไม่จำเป็นที่จะเข้าโรงยิมออกกำลังกายหรือซื้อแพง

    อะไรคือประโยชน์ของการฝึกอบรมความต้านทานหรือไม่

    หากคุณทำให้เหล่านี้ประเภทของการปฏิบัติที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ และกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของคุณซึ่งจะเพิ่มความเร็วในอัตราที่คุณเผาผลาญไขมันในร่างกาย กล้ามเนื้อเหล่านี้จะกลายเป็นไขมันเผาไหม้หลักเครื่องรับประโยชน์! และสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการสูญเสียไขมันนี้ยังคงเป็นเวลานานหลังจากออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์!

    เมื่อดำเนินการเผาผลาญอาหารการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดจะไม่เพิ่มขึ้นเพียงเท่าที่เป็นความต้านทานและการเผาผลาญไขมันหัวใจช้าไม่นานหลังจากการขุดเจาะ

    นอกเหนือจากการเผาผลาญไขมันและการสูญเสียน้ำหนักความต้านทานให้ร่างกายของคุณปรากฏตัวมากขึ้นและฟูลเลอร์ ก็จะมีลักษณะเหมือนและกล้ามเนื้อมีขนาดเล็กมากกว่าไขมันคุณดูเล็กลงแม้เมื่อเทียบกับคนที่ความสูงเดียวกันและน้ำหนักที่รวมถึงไขมันในร่างกายสูงขึ้น

    ผู้หญิงหลายคนหนีความแข็งแรงหรือความต้านทานต่อโรคเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้มีลักษณะเหมือนนักเพาะกาย อย่ากลัวที่จะให้เขาที่มีการฝึกอบรมที่แข็งแกร่งและizomtűrőnekน่าตกตะลึงและในลักษณะนี้มาเกี่ยวเพราะการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเข้มข้นที่ได้รับการดำเนินการหรือได้รับยาเสพติดเพิ่มประสิทธิภาพในบางกรณี ความต้านทานปกติและปรับสีกลายเป็นilleszkedőbbé แต่มันจะไม่เป็นขนาดใหญ่

    ดังนั้นวิธีที่คุณยังคงต้านทานนี้หรือไม่?

    คิดเมื่อแรง / ต้านทานการฝึกอบรม ฉันจะร่วมกับคุณเคล็ดลับทั่วไปที่เริ่มต้นในทิศทางที่เหมาะสม

    ครั้งแรกของทั้งหมดไม่ได้ทำเร็วเกินไป เข้ามาได้อย่างง่ายดายและร่างกายของคุณสามารถใช้ชนิดของการฝึกอบรมนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้ดำเนินการ

    ผมขอแนะนำให้คุณทำทั้งสัปดาห์ของการออกกำลังกายทุกวันความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อต้องใช้เวลาในการรักษาและไม่เคยใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกันสองวันในแถว

    แรกแสงควรจะเริ่มต้น แต่เมื่อคุณปล่อยให้ไม่ยกเบาเกินไป คุณต้องการที่จะท้าทายร่างกายของคุณจะค่อยๆทำงานได้น้ำหนักซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายที่ดี แต่ไม่ได้มีพลังมากเกินไป และไม่ยกยากเกินไป นี้สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บ

    ใช้การเคลื่อนไหวก้าวหน้าถาวรระหว่างการออกกำลังกาย อย่าใส่รายงานมาเร็วเกินไป นี้สามารถใช้ดัมเบลโมเมนตัมของแทนตัวของกล้ามเนื้อ นี่คือการทุจริตและจะเอาชนะความพยายามของคุณ

    เปลี่ยนกิจวัตรประจำทุกสองสามสัปดาห์ อ่านเพิ่มเติมกระตุ้นจิตใจและกล้ามเนื้อยังคงตื่นเต้นเกินไป ถ้าคุณเก็บประจำจำนวนเดียวกันของพนักงานเช่นเดียวกับในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาพวกเขาจะมีการเข้าถึงไปยังกล้ามเนื้อและการพัฒนาช้าลง คุณจะต้องให้กล้ามเนื้อในไอคอนเท้า! แน่นอนถ้าคุณอยากจะเห็นมันละลายออกไปไขมันและน้ำหนักก็เป็นสิ่งสำคัญที่รวมการเผาผลาญไขมันออกกำลังกายหัวใจและบางส่วนทำงานอยู่ที่นั่นสำหรับการเปลี่ยนแปลงและโปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น

    การสูญเสียน้ำหนักและพอดีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณทำมันทางขวาคุณจะเริ่มเห็นผลทันทีซึ่งแน่นอนจะส่งเสริมให้คุณเพื่อดำเนินการต่อโปรแกรม

    Source by Rick Fenney

    อาหารคืนมะเขือเทศ: วิธีการใหม่ของการสูญเสียน้ำหนัก

    มะเขือเทศต่ำแคลอรี่ไขมันต่ำและผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ใช่นี้เป็นผลไม้ของบรรดาผู้ที่ยังคงต้องการที่จะยืนยันว่ามันเป็นผัก หลายคนยังพยายามที่จะโน้มน้าวให้คนอื่น ๆ ที่เป็นผลไม้ที่ไม่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเพราะพวกเขามีน้ำตาลธรรมชาติ; อย่างไรก็ตามมะเขือเทศไม่ตกเป็นเหยื่อของความเชื่อนี้ พวกเขาไม่ได้มีจำนวนมากของน้ำตาลในพวกเขา

    รู้ว่าอาหารที่เหมาะสำหรับผลไม้มะเขือเทศคุณสามารถเริ่มต้นเพื่อดูว่าคุณสามารถช่วยให้อาหารของคุณใน แต่มันไม่ได้เป็นเพียงแค่กินจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารในเวลากลางคืนซึ่งสามารถช่วยคุณ

    ทำไมมะเขือเทศช่วยลด? ไม่น้อยกว่า 15 มิลลิกรัมของไลโคปีนต่อวันควรจะได้รับ เท่าไหร่ว่าคืออะไร? คุณควรกินสองมะเขือเทศดิบ 1 ช้อนโต๊ะมะเขือเทศทั้งน้ำมะเขือเทศและ 2 กล่องไปถึง 15mg ไลโคปีน มันเสียงเหมือนมาก แต่เมื่อคุณเริ่มที่จะป้อนอาหารหลักและอาหารว่างที่คุณสามารถเข้าถึงเงินจำนวนนี้และอาจจะมากขึ้นกว่าที่ ก่อนที่คุณจะคิดว่าเป็นจำนวนมากของมะเขือเทศควรจะรับประทานอาหารแคลอรี่สูงของมะเขือเทศมีประมาณ 30 แคลอรี่ ที่คุณสามารถดูนี้หมายความว่าคุณจะได้รับเพียง 200 แคลอรี่ของมะเขือเทศทั้งหมดที่กินมะเขือเทศเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหาร

    เหตุผลที่เราจำเป็นต้องทำเช่นนั้นเพราะของไลโคปีนในมะเขือเทศเมื่อออกลดลงฮอร์โมน 13 โอเอ็กซ์โอดะ นี้เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของฮอร์โมน

    นอกจากนี้ในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน

    มีใยมะเขือเทศซึ่งจะช่วยให้กลายเป็นระยะเวลานานที่สมบูรณ์มากขึ้นของเวลาและช่วยในการกำจัดของน้ำหนักตัว สิทธิประโยชน์เพิ่มเติมเหล่านี้จะสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนักที่คุณ

    ทำไมการรับประทานมะเขือเทศในเวลากลางคืน? ในระหว่างการรับประทานอาหาร

    อาหารเย็น ในฐานะที่เป็นอาหารค่ำเป็นประเพณีอาหารที่ใหญ่ที่สุดของวันนี้คือเมื่อคนส่วนใหญ่บริโภคแคลอรี่มากที่สุด มีสวรรค์รับประทานอาหารหลายโดยการเพิ่มอาหาร (สลับกันและอาหารแคลอรีสูงอื่น ๆ ) เป็นคนมีความสามารถที่จะลดลงในการรับประทานอาหารkalóriájátมาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบทางโภชนาการของการสูญเสียน้ำหนักและปัจจัยของมะเขือเทศเช่นการเผาผลาญอาหาร แต่ยังกินแคลอรี่น้อยลง

    อาหารนี้ควรจะปฏิบัติตามอย่างน้อยสามเดือน ขวาหกเดือนเพราะมันต้องใช้เวลาสำหรับการเผาผลาญอาหารคือการ reprogram ตัวเอง ซึ่งหมายความว่าเมื่อมีการเร่งเนื่องจากมะเขือเทศก็มีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ดังนั้นในหกเดือน

    ขอให้อาหารนี้ลอง นี้น่าจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและมีสุขภาพดีที่ผมได้เคยพยายามและที่จะมีผลบังคับใช้เป็นเวลาหลายปี

    Source by Noelle Renee Allen

    Orthomolecular การรักษาโรคอ้วนorvostudománygal

    โรคอ้วนและน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับปัญหาของกรดอะมิโนขึ้นอยู่กับการได้รับการยอมรับการรักษาและการรักษาสำหรับแพทย์ Orthomolecular ทั่วไป พบตามธรรมชาติในโปรตีนที่ผลิตโดยปริมาณสูงของกรดอะมิโนที่สามารถปรับปรุงความไม่สมดุลของสมองและการซ่อมแซมทำงานผิดปกติ กรดอะมิโนเหล่านี้มีราคาไม่แพงและสูงกว่าปริมาณการรักษากว่าระดับที่ประสบความสำเร็จตามอัตภาพในอาหาร ยาเสพติดจะขึ้นอยู่กับวิตามินแนวคิดorthomolekulárisแร่ธาตุกรดอะมิโนและสารสกัดจากพฤกษชาติเพื่อปรับปรุงการใช้งานของการทำงานของสมองปกติและปรับปรุง กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งจำเป็นจะต้องเผาผลาญอาหารที่สูงกว่าการสูญเสียน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายจะส่งผลในการลดอัตราการเผาผลาญและร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับkalóriatartalmhozในชีวิตประจำวันในระดับต่ำเพราะการสูญเสียน้ำหนักสามารถทำได้โดยไม่มีการแทรกแซง

    มักจะมีปัญหาในร่างกายสามารถลดน้ำหนัก ปัญหาเหล่านี้รวมถึงโรคต่อมไทรอยด์ไม่สมดุลของฮอร์โมน, เบาหวาน, การทำงานของหัวใจลดความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท, การติดเชื้อไวรัสเรื้อรังที่มีผลในการใช้พลังงานต่ำและความเมื่อยล้าที่ทุกข์ทรมานจากความท้าทายการพัฒนาปัญหาโครโมโซมของมนุษย์, โรคไขมันสะสมในตับม้ามบกพร่องฟังก์ชั่น และทางเดินอาหารนานกว่าปกติสำหรับปัญหาการย่อยไขมัน ตับไขมันเป็นปัญหาสำคัญในการลดน้ำหนัก นี่คือส่วนหนึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและระดับสูงของสารพิษและโลหะหนักหรือสารกำจัดศัตรูพืช ล้างพิษของสารพิษความคิดที่ดีโดยสมุนไพรที่สนับสนุนการทำงานของตับดี โลหะหนักยาฆ่าแมลงหรือสารพิษจะถูกลบออกจากห้องซาวน่าอินฟราเรดหรือโยคะร้อนและ chelators ในช่องปากเช่นผักชีอายุต้นข้าวสาลีอ่อนอินทรีย์หรือม้า ช่องนมตับสมุนไพรที่ดีมาก เซลล์ไขมันจะถูกเก็บไว้ในตับไขมันสารพิษมากขึ้นและการจัดเก็บสารพิษซึ่งสามารถสร้างความเสียหายการเผาผลาญอาหารปกติและการเปิดตัวของเซลล์ไขมันให้พลังงาน สมุนไพรเพิ่มเติมที่มีการปรับปรุงที่ดีมากของการทำงานของตับที่ pentaphyllum Gynostemma และผลเบอร์รี่ Hawthorn เหล่านี้สามารถใช้รูปแบบของแคปซูลหรือชา โอเมก้า 3 และกรดไขมันที่ 6 และ CLA เพื่อลดmájzsírokดีมากซึ่งไม่ได้เกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรัง

    อะมิโนกรดบำบัดเป็นสิ่งที่ดีมากและการทำงานtestsúlycsökkenésért ผลกระทบเหล่านี้สูญเสียน้ำหนักรวมถึงการสูญเสียความกระหาย, การเปลี่ยนแปลงในการควบคุมน้ำตาลกลูโคสลดทอนพลังงานจากเซลล์และปล่อยไขมันในการผลิตพลังงาน 5-HTP, carnitine, ortinin ที่ phenylalanine และ arginine theanin กรดอะมิโนซึ่งมีประสิทธิภาพในแง่ของการลดน้ำหนัก กรดอะมิโนเหล่านี้ควรใช้ในปริมาณที่การรักษาเป็นเวลาหลายเดือน หากการรักษาประสบความสำเร็จคุณควรจะสามารถที่จะหาระหว่างเจ็ดสิบสองวัน

    Source by R Stone

    การสูญเสียน้ำหนักวิ่งจ๊อกกิ้งสวัสดิการ: วิธีการกำจัดของรักจับจาก

    ใช้ประโยชน์ของการวิ่งออกกำลังกายการออกกำลังกายที่จะสูญเสียความรักที่จับ

    หากสิ่งที่เป็น แล้วบางทีคุณสามารถอธิบายตัวเอง "ที่เขียวชอุ่ม" และ "huggable" อะไรที่สามารถปกปิดความจริงที่ว่าเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเป็นโรคอ้วนและบางส่วนเน่าเสียไขมันน่าเกลียดที่อยู่ตรงกลาง หากเป็นเช่นนั้นแล้วบางทีคุณควรเรียนรู้ความลับของวิธีการกำจัดของมือแห่งความรัก

    ฉันขอโทษมีวิธีการกำจัดมือความรักไม่มีความลับ แต่ฉันสามารถบอกได้ว่าพวกเขาจะสูญเสียไขมันในความรักของฉัน Treat ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากวันหนึ่งที่ถัดไปและฉันเคยทำงาน แต่ช้าไขมันที่อยู่ตรงกลางและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของฉันเริ่มที่จะละลายและยังคงหดหู่มากสำหรับปีที่ผ่านมา

    อาหารและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะรักเป็นกุญแจสำคัญในปริมาณการสูญเสีย ผมไม่ได้รู้มากเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายและเรายังไม่ทราบว่ามาก แต่ฉันรู้ว่าคุณต้องทำการฝึกอบรม ออกกำลังกายแต่ละครั้งก็ยังดีกว่าไม่ได้เลย? ฉันก็รู้ว่าแคลอรี่ที่คุณกินไขมันมากขึ้นสะสมในร่างกาย ฉันมีความคิดว่าทำไมมันปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกในภาคกลางของคุณไม่มี แต่มันน่าจะเป็นเรื่องธรรมดามาก สิ่งแรกที่ผมได้ลดขนาดของจานที่จะตัดการบริโภคแคลอรี่ของฉัน มันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำถ้าคุณมีการเผาผลาญอาหารต่ำที่ผมทำเพราะผมจะได้ไม่ต้องกินมากก่อนที่จะเริ่มการชดเชย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่ได้กินมาก คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นที่กินเพื่อช่วยให้มีการสูญเสียไขมัน รายละเอียดโภชนาการดูบทความนี้: อาหารเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

    ขั้นตอนต่อไปคือการแนะนำการออกกำลังกายเป็นประจำ นี้การเผาไหม้บางส่วนของแคลอรี่ที่บริโภคดังนั้นอย่างน้อยสิ่งที่กิน เมื่อตัดสินใจเลือกสิ่งที่ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังจะทำเลือกสิ่งที่คุณชอบและเห็นคุณอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง วิธีนี้คุณจะสามารถที่จะเก็บมาเป็นเวลานาน

    เลือกวิ่งจ๊อกกิ้ง ผมอยากที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายทุกทาง แต่ส่วนมากของทั้งหมดที่ฉันเป็นห่วงเกี่ยวกับความรักของมือของเรา ฉันก็รู้ว่าผมจะสนุกกับการวิ่งจ๊อกกิ้งริมแม่น้ำในสวนสาธารณะ สภาพแวดล้อมที่ดีเป็นโบนัสที่ชัดเจนและแรงจูงใจที่จะยังคงเป็นโอกาสเมื่อฉันได้พบกับหญิงสาวที่วิ่งออกกำลังกายและลดน้ำหนักที่ทราบทดแทน

    การลดน้ำหนักวิ่งจ๊อกกิ้ง

    ว่ากี่แคลอรี่ที่คุณเผาวิ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง หนักคุณจะได้รวดเร็วยิ่งขึ้นคุณเรียกใช้แคลอรี่ที่คุณเผามัน มันคือประมาณว่าเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ทำให้ลุกไหม้ 10 แคลอรี่ต่อนาทีปิด คุณสามารถใช้ประมาณนี้เพื่อกำหนดวิธีการมากที่คุณต้องทำวิ่งจ๊อกกิ้ง

    แคลอรี่ที่ถูกเผาวิ่งออกกำลังกาย 30 ครั้ง 6 ครั้งต่อสัปดาห์ประมาณ 1,800 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ อีกกระเพาะปัสสาวะกฎหยาบแสดงให้เห็นว่า 1 ปอนด์ของไขมันในร่างกายเท่ากับ 3,500 แคลอรี่ ในอัตราส่วนของน้ำหนักที่จะสูญเสียประมาณ 2 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์ซึ่งทำงานช้ามาก แต่ในทางสุขภาพ หลักสูตรนี้อนุมานว่าน้ำหนักมีเสถียรภาพก่อนที่จะได้รับในการปฏิบัติและไม่ได้รับประทานอาหารมากขึ้นกว่าก่อน

    เป็นกระบวนการที่ช้า แต่เมื่อเวลาผ่านไปได้แสดงให้เห็นวิธีการกำจัดของมือความรักเพราะพวกเขาหายไปในที่สุด ฉันยังคงสนุกกับการวิ่งออกกำลังกายในวันนี้และฉันยังคงรักไม่เคยกลับ

    Source by Steve Gee